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楼主: nmmsz

今天我连续打了11个小时

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发表于 2018-6-11 18:57:49 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-11 19:11:03 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-11 19:13:57 | 显示全部楼层
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牛逼。。
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发表于 2018-6-11 19:16:05 | 显示全部楼层
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你是吃了蓝色的小药丸吗
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发表于 2018-6-11 19:49:50 | 显示全部楼层
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其中有半个小时是热身  两到三个小时是体力消耗为主  再来一个半到两个小时是用技战术在扛  再多的时间  其实就是大量透支身体来换取当下的快乐     国家队的强度 每天的技术训练都不超过五个小时 (基本都是体能练累了  再上技战术训练 )   你打这么长时间   真的一次就好     
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发表于 2018-6-11 20:00:07 | 显示全部楼层
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啥减肥药这么牛我正好需要副作用不会是狂喝水然后晚上失眠吧
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发表于 2018-6-11 20:48:44 | 显示全部楼层
疲劳了就不建议打球了,容易受伤
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发表于 2018-6-11 21:44:15 | 显示全部楼层
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珍惜生命
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发表于 2018-6-11 21:50:26 | 显示全部楼层
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感觉楼主要找林丹陪练了
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发表于 2018-6-11 22:06:45 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-12 15:24:29 | 显示全部楼层
去年初,连续8天,打了7天,歇一天,然后连续三天,歇一天后的第一天打球过程中,感觉小腿有些紧,不是很舒适,第二天还挺注意,也没事。第三天一个很轻松随意的上网扑球,感觉小腿被铁棒猛击,似乎还听到响声,然后就没有然后了,腓肠肌拉伤,脚一周不能着地,还好是轻微的撕裂伤,没有大问题。

疲劳了一定要休息,否则意思痛快万般悔恨。
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