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闪腕的理解

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 聂超 于 2018-6-14 12:32 编辑

打球三年了
最开始白菜勾手腕回各种球
手疼的不行

挥拍挥多了,视频看多了
知道要内旋
平高,高远有一些样子
认为闪腕
是小臂内旋基础上从立腕迅速发力到轻微压腕
但必须锁锁腕
于是杀球也有点样子

但是劈吊始终不是不贴网就是出界
看了张宁的示范动作
说是要闪腕
发现她【勾手腕】
我就纳闷了,这不是容易受伤吗?

所以后来觉得
所谓闪腕就是手腕快速动作
至于从什么姿势到什么姿势,发力发几成不是固定的
张宁那样勾手腕【闪腕】其实不会受伤,因为不用发很大力,那是吊球啊。
但是杀球和高球的闪腕是另一种,也就是前面说的立腕到轻微压腕。如果也像吊球这样去【闪腕】,那手腕会断的

一些个人见解,不喜勿喷,但是欢迎交流

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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技术进步了,现在什么吊球都不用勾手腕。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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闲得看星星 发表于 2018-6-14 12:38
技术进步了,现在什么吊球都不用勾手腕。

那该怎么样呢?请指教
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
都是直接砸,手腕不动了
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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那是吊球
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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细雨幽风 发表于 2018-6-14 13:17
那是吊球

啊?什么?
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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怎么说呢…要是没有跟过教练学习…很多东西底子就都是歪的…在这个基础上的各种理解感悟就都存在偏差…很难理解问题的本质…

对于手腕我就给你两个建议 一个是外展 …一个立腕…
没有压腕 也没有发力…

手腕的发力不像大臂小臂 有很强的调整性 他的发力轨迹基本是固定不变的…偏离这个轨迹就很容易在发力动作里受伤

所以第一步是有一个合理的击球点 引拍击球动作 握拍姿势等等… 让手腕这个固定发力轨迹 正好嵌入到你的击球之中去…

这个能力很多业余球友是不具备的…很容易改变手腕发力轨迹去反过来适应击球位置,造成手腕受伤…所以手腕主动发力我是不建议5级以下球友去研究的


展腕 锁住 作为支点支撑住球拍…触球时自身不晃动…手腕会自然随着小臂旋转而旋转…就够用

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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casettcase 发表于 2018-6-14 15:34
怎么说呢…要是没有跟过教练学习…很多东西底子就都是歪的…在这个基础上的各种理解感悟就都存在偏差…很难 ...

非常感谢你的指教,我目前就是你说的够用的这个状态,所以打球从来没有手腕疼过,里边用的是3U二姐夫,但是吊球失误率特别高,所以在研究张宁的手腕。

关于立腕和展腕希望你可以用两张照片说明

自己你说的手腕固定的发力路线,也很希望你能用两张相片(一头一尾)来做个说明
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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casettcase 发表于 2018-6-14 15:34
怎么说呢…要是没有跟过教练学习…很多东西底子就都是歪的…在这个基础上的各种理解感悟就都存在偏差…很难 ...

不知道你说的展腕和立腕,是不是的那个对应图片里的展(向拇指方向)和伸(向手背方向)
191337rhkd24mgg2g1z13o.jpg
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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我都打的手臂疼痛很久都没好
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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