中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 6648|回复: 58

[新手入门] 后场(头顶)击球后快速回位的绝招【桑尼教练】

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-6-21 11:26:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 桑尼教练 于 2018-6-22 11:47 编辑

大家好,我是桑尼教练,今天最主要为球友做一个解惑
https://v.youku.com/v_show/id_XMzY3NzI5MTY3Ng==.html
视频地址:https://v.youku.com/v_show/id_XMzY3NzI5MTY3Ng==.html

我今天最主要跟大家讲解一下「怎么样来提高你回位一个速度」,「或者怎么样让你这颗球能够更好去做一个出手的动作」。
soogif1.gif

第一点:一出去就被动
如果你会被动,第一个问题你可能因为你整个准备的速度不够快。
soogif2.gif

可能是你没有做一个启动,做一个出去的动作,所以你一出去就被动。
soogif3.gif
第二点:可能是你核心的记忆力不够
所以你在处理这颗球的时候,身体没办法做一个完全的延展,发力的一个动作。
soogif4.gif

第三点:如果你没办法瞬间回动,可能是因为你的激励加上你的脚站的不够稳

我现在来跟大家讲解一下,怎么样让你能够更加稳定,或者是回位更加迅速一个方法。

当你这颗球已经确认被逼压迫到了,要么你是全力将球打的够高够远
让你有时间可以回来,他(她)还有时间去做一个准备的这个动作
soogif6.gif

要么你就用力把球打的够平够远,它会直接穿过他(她)的身体
soogif7.gif

动作一定要拉的更大一点,架拍一定要在更加延展开来这种感觉
soogif8.gif

你拉的越开主要的这种动作越大,可以将你的手力量送的越多
soogif11.gif

很多人都是这样打,打完之后人是这样身体重心完全朝后,身体的重心是没办法迅速回位
soogif12.gif

小技巧是什么?
你延伸单脚起跳,起跳之后做一个交换步
soogif14.gif

打完之后,将你的重心直接向前移,将你的右脚赶快踩到地板
soogif15.gif

不是这样,这样就太慢了
soogif16.gif
这就是我对你们做的解答的一个动作,谢谢大家。
更多教学内容请关注运动365公众号。

soogif5.gif
发表于 2018-6-21 11:34:29 | 显示全部楼层
嗯。。。那个跳完之后的交换步估计是重点。。看我能不能做出来
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 11:39:24 | 显示全部楼层
发自Android客户端
本帖最后由 对面老王 于 2018-6-21 11:40 编辑

谢谢教练,最后那个动作很受益
应该平地模拟练成肌肉记忆再参加实战?
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 11:55:44 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 11:59:00 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
正为这事苦恼,前提是回球一定要到位,不然打你一个重复落点就没办法了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 12:17:35 | 显示全部楼层
学习啦,谢谢分享,
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 12:24:47 | 显示全部楼层
发自Android客户端
干货实用
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 12:25:53 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
学习了学习了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 12:43:25 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
学习了,清楚透彻
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 13:04:55 | 显示全部楼层
wxxx315 发表于 2018-6-21 11:34
嗯。。。那个跳完之后的交换步估计是重点。。看我能不能做出来

好好练习呀

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 13:05:32 | 显示全部楼层
cccqqq 发表于 2018-6-21 12:43
学习了,清楚透彻

多多实践
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 13:07:06 | 显示全部楼层

也要多练习呀

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 13:09:13 | 显示全部楼层

嗯嗯
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 13:09:16 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
桑尼教练 发表于 2018-6-21 13:07
也要多练习呀

嗯嗯,好的,感谢教练督促
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 13:09:54 | 显示全部楼层
rybad 发表于 2018-6-21 12:17
学习啦,谢谢分享,

谢谢支持
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 13:10:49 | 显示全部楼层

实用就好
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 13:57:57 | 显示全部楼层
谢谢Sunny教练。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-21 14:41:51 | 显示全部楼层

感谢支持呀
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 14:47:38 | 显示全部楼层
建议加打球的部分进去,不然的话只看动作。不看打球还是有一些不明白不过还是谢谢拉,
回复

使用道具 举报

发表于 2018-6-21 14:53:42 | 显示全部楼层
发错区了吧
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-7-22 13:02 , Processed in 0.070720 second(s), 51 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表