后场（头顶）击球后快速回位的绝招【桑尼教练】

桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 11:26:49

大家好，我是桑尼教练，今天最主要为球友做一个解惑

视频地址：https://v.youku.com/v_show/id_XMzY3NzI5MTY3Ng==.html

我今天最主要跟大家讲解一下「怎么样来提高你回位一个速度」，「或者怎么样让你这颗球能够更好去做一个出手的动作」。

第一点:一出去就被动
如果你会被动，第一个问题你可能因为你整个准备的速度不够快。

可能是你没有做一个启动，做一个出去的动作，所以你一出去就被动。

第二点:可能是你核心的记忆力不够
所以你在处理这颗球的时候，身体没办法做一个完全的延展，发力的一个动作。

第三点:如果你没办法瞬间回动，可能是因为你的激励加上你的脚站的不够稳

我现在来跟大家讲解一下，怎么样让你能够更加稳定，或者是回位更加迅速一个方法。

当你这颗球已经确认被逼压迫到了,要么你是全力将球打的够高够远
让你有时间可以回来，他（她）还有时间去做一个准备的这个动作

要么你就用力把球打的够平够远，它会直接穿过他（她）的身体

动作一定要拉的更大一点，架拍一定要在更加延展开来这种感觉

你拉的越开主要的这种动作越大，可以将你的手力量送的越多

很多人都是这样打，打完之后人是这样身体重心完全朝后，身体的重心是没办法迅速回位

小技巧是什么？
你延伸单脚起跳，起跳之后做一个交换步

打完之后，将你的重心直接向前移，将你的右脚赶快踩到地板

不是这样，这样就太慢了

这就是我对你们做的解答的一个动作，谢谢大家。
更多教学内容请关注运动365公众号。
本帖最后由桑尼教练于 2018-6-22 11:47 编辑

wxxx315 · 发表于 2018-6-21 11:34:29

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对面老王 · 发表于 2018-6-21 11:39:24

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不想起名字 · 发表于 2018-6-21 11:55:44

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扶我去捡球 · 发表于 2018-6-21 11:59:00

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rybad · 发表于 2018-6-21 12:17:35

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759465097 · 发表于 2018-6-21 12:24:47

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房太后 · 发表于 2018-6-21 12:25:53

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cccqqq · 发表于 2018-6-21 12:43:25

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 13:04:55

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 13:05:32

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 13:07:06

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 13:09:13

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不想起名字 · 发表于 2018-6-21 13:09:16

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 13:09:54

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 13:10:49

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waves198459 · 发表于 2018-6-21 13:57:57

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桑尼教练 · 发表于 2018-6-21 14:41:51

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xiongwenhao · 发表于 2018-6-21 14:47:38

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柳丁柳丁大柳丁 · 发表于 2018-6-21 14:53:42

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