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[新手入门] 后场(头顶)击球后快速回位的绝招【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2018-6-21 11:26:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是桑尼教练,今天最主要为球友做一个解惑

视频地址:https://v.youku.com/v_show/id_XMzY3NzI5MTY3Ng==.html

我今天最主要跟大家讲解一下「怎么样来提高你回位一个速度」,「或者怎么样让你这颗球能够更好去做一个出手的动作」。
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第一点:一出去就被动
如果你会被动,第一个问题你可能因为你整个准备的速度不够快。
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可能是你没有做一个启动,做一个出去的动作,所以你一出去就被动。
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第二点:可能是你核心的记忆力不够
所以你在处理这颗球的时候,身体没办法做一个完全的延展,发力的一个动作。
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第三点:如果你没办法瞬间回动,可能是因为你的激励加上你的脚站的不够稳

我现在来跟大家讲解一下,怎么样让你能够更加稳定,或者是回位更加迅速一个方法。

当你这颗球已经确认被逼压迫到了,要么你是全力将球打的够高够远
让你有时间可以回来,他(她)还有时间去做一个准备的这个动作
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要么你就用力把球打的够平够远,它会直接穿过他(她)的身体
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动作一定要拉的更大一点,架拍一定要在更加延展开来这种感觉
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你拉的越开主要的这种动作越大,可以将你的手力量送的越多
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很多人都是这样打,打完之后人是这样身体重心完全朝后,身体的重心是没办法迅速回位
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小技巧是什么?
你延伸单脚起跳,起跳之后做一个交换步
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打完之后,将你的重心直接向前移,将你的右脚赶快踩到地板
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不是这样,这样就太慢了
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这就是我对你们做的解答的一个动作,谢谢大家。
更多教学内容请关注运动365公众号。
本帖最后由 桑尼教练 于 2018-6-22 11:47 编辑
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发表于 2018-6-21 11:34:29 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 11:39:24 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 11:55:44 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 11:59:00 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 12:25:53 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 12:43:25 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:04:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:05:32 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:07:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:09:13 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 13:09:16 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:09:54 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:10:49 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 13:57:57 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-21 14:41:51 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 14:47:38 | 显示全部楼层
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