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回球质量不高,被对手调动满场跑,只需一招就可解决

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 楼主| 发表于 2018-6-22 10:56:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信很多球友在打球的过程中,都会遇到比自己更厉害的对手。有的球友能通过战术、打法的调整,最终能逆转比赛。但有些球友却做不到,遇到比自己厉害的对手,怎么打都会输!而且有这么一个现象,赢球的一方,往往打得更主动,更节省体能。而输球的一方,打的更辛苦,被对方调动得满场飞跑
这就存在问题了,一定是你在某些方面不如对方导致的,是硬实力的不足才导致你无法赢得比赛。换就句说,不是对手比你强,而是你自己太弱。最典型的一点,就是回球质量不高

“把复杂的事情简单做,把简单的事情重复做”,这一点在打羽毛球时同样适用。想要提高实力,没有那么复杂,就一件事——

多练习挥拍动作!
多练习挥拍动作!
多练习挥拍动作!

挥拍练习是一个帮你梳理动作,养成标准发力习惯的重要环节。比如内外旋,旋转发力等等,当你挥拍动作到位了,内外旋也就跟着到位了。
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多练习挥拍动作的好处
①经常练习挥拍,技术会在无形中增长;
②后场打不到位,经常练习挥拍,挥着挥着,自然就能打到位了;
③吊球、杀球能轻易被对手识破,经常练习挥拍,这样会把你的动作练的更逼真。
④打球时,发力不到位,越发力,对身体损害越大。经常练习挥拍,越打越顺畅,打顺了,发力越来越大,越来越集中,回球质量自然高。
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练习挥拍动作的重要性

1、专业队球员,也要练习挥拍
练球不挥拍,等于一场空。专业球员从小时候开始,就已经挥拍上百万遍了。每次你做挥拍这个动作的时候,会越来越顺畅。到最后,无论什么姿势,多扭曲的动作,只要胳膊想做运作,都能挥拍自如。

2、规范打球动作,优化人拍结合
规范的动作最符合人体力学原理。标准的动作更容易发力和控制,挥拍是把羽球运动的精髓融入在固定动作中,把动作的大框架固定好,再不断的挥拍、击球去精益求精其中的细节。

3、挥拍很枯燥,坚持很上瘾
平时练习挥拍,可以由少到多。刚开始练习,练个5组,每组挥8下就可以了。慢慢的增加挥拍量。平时在场下等待时,也可以来几组,充分利用碎片化时间。等你慢慢坚持下去,你会发现,挥拍是一件很上瘾的事哦!

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如何练习挥拍动作
挥拍的步骤:架拍→引拍→挥拍→收拍

1、去体会从脚掌到小腿、腰腹、肩肘、手腕、手指的整个发力过程

其中尤以手指和手腕发力为最关键,手指和手腕是控制发力的最终一步,对于控制、变向和发力隐蔽有着至关重要的作用。练习挥拍,有利于加强这些关键环节的绝对力量。

2、挥拍放松,击球爆发

挥拍的时候要放松,击球的一瞬间绷紧,爆发力产生于松紧之间。

3、挥拍时手臂的内外旋是自然行为,但也要有意识的去训练

有许多球友都自以为高远及杀球一直算比较规范标准的,架拍引拍杀球收拍四个动作无一不有,有时一连杀上七八拍才死是常事,逐渐的网球肘有了,手腕也长期好不了。

如果你不去学习专业的羽毛球动作,那么你确实很难保证在自然状态下,你能把握好挥拍时的手臂内外旋。
4、合理的收拍

收拍和挥拍同样重要,对于右手球员来说,就是在打高远球或者杀球时,最高点击球后手臂继续内旋,使手心朝右,而不是朝下。就是要有意识地在击球前后使小臂充分内旋,从而手心向右,再顺势往左下收拍。

各位可以试一下,当手心向下往左下挥时,和手心向右朝左下挥时有什么区别(试试慢速和高速)。因为一个手心方向的变化,收拍的效果完全不同,换言之,巨大的冲击力消失于无形。

用无球练习去固定动作,体会力量传递的形式;用有球练习,去修正在实践应用中的不足之处。

发表于 2018-6-22 10:59:49 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-22 11:00:44 | 显示全部楼层
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其实是没有用泰昂的装备
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发表于 2018-6-22 11:03:19 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-22 11:06:44 | 显示全部楼层
霸王花 发表于 2018-6-22 11:00
其实是没有用泰昂的装备

这位朋友你把我一直想说而没说的话就这么说出来了哈哈哈
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 楼主| 发表于 2018-6-22 11:07:43 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-22 11:08:21 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-22 12:43:29 | 显示全部楼层
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挥拍上瘾了,最后内旋那一下发力对了特舒服!
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发表于 2018-6-22 12:57:33 | 显示全部楼层
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可以的,顶一下
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发表于 2018-6-22 13:06:15 | 显示全部楼层
这题材內容从技教术学的度角看是不错的, 但最大的问题是标题党呀标题党呀! 只需一招就可解决?? 这叫一招吗? 这叫一招吗??
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发表于 2018-6-22 13:21:48 | 显示全部楼层
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每天下班回家都坚持挥拍的路过,反手高远就是这样领悟出来了
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 楼主| 发表于 2018-6-22 13:51:26 | 显示全部楼层
羽球小白666 发表于 2018-6-22 12:43
挥拍上瘾了,最后内旋那一下发力对了特舒服!

厉害了我的朋友
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 楼主| 发表于 2018-6-22 13:52:59 | 显示全部楼层
vegebird 发表于 2018-6-22 13:06
这题材內容从技教术学的度角看是不错的, 但最大的问题是标题党呀标题党呀! 只需一招就可解决?? 这叫一招吗? ...

一大招 一大招 (皮这一下非常开心
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 楼主| 发表于 2018-6-22 13:55:03 | 显示全部楼层
shyboy 发表于 2018-6-22 13:21
每天下班回家都坚持挥拍的路过,反手高远就是这样领悟出来了

同道中人呀~
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发表于 2018-6-22 14:51:29 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2018-6-22 15:01:36 | 显示全部楼层
看动画图,正规高远挥拍击打球头时拍子是歪的吧?
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发表于 2018-6-22 15:07:32 | 显示全部楼层
学习学习再学习
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发表于 2018-6-22 15:20:08 | 显示全部楼层
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在家没事儿就喜欢比划两下,感觉动作会顺畅
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发表于 2018-6-22 15:53:59 | 显示全部楼层
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在家挥拍老怕打到东西
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 楼主| 发表于 2018-6-22 16:28:12 | 显示全部楼层
铁手flash 发表于 2018-6-22 15:53
在家挥拍老怕打到东西

建议在室外挥一挥,或者可以去楼顶天台
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