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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 雷羽学堂｜手指手腕的力量训练

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[高级进阶] 雷羽学堂｜手指手腕的力量训练

大尾巴灰狼

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1楼使用道具编辑

楼主| 发表于 2018-6-23 14:38:42 | 只看该作者回帖奖励

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手指和手腕是羽毛球的使用部位，

请大家在力量训练的时候不要忽视了它们。

小雷的视频教学

第一集：绕拍是个多余动作

第二集：如何做到打准？

小雷的文章教学

1. 妈妈再也不用担心我打双打了：双打封网篇

2. 不会这招就洗洗睡吧，不想睡的进来

3. 中场球如何正确的打下网

4. 中半场慢性化骨绵掌秘籍

5. 这样才能变金刚不坏之身羽毛球双打防守三部曲第一部：防守抽球篇

6. 这样的防守之后，就要跟进反击了羽毛球双打防守三部曲第二部：防守挡网篇

7. 用这招让对手在后场崩溃羽毛球双打防守三部曲第三部：防守挑球篇

8. 为什么你就有时是守不住？

本帖最后由大尾巴灰狼于 2021-1-8 11:40 编辑

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2楼

发表于 2018-6-23 17:09:46

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3楼

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4楼

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5楼

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疯子兴疯子兴当前离线积分 7253 经验精华金币注册时间 2016-10-7 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	6楼发表于 2018-6-23 19:14:10 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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7楼

发表于 2018-6-23 19:18:25 | 只看该作者

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爱笑的大胜

8楼

发表于 2018-6-23 20:44:35 | 只看该作者

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9楼

发表于 2018-6-23 21:53:28

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10楼

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11楼

发表于 2018-6-24 01:30:29 | 只看该作者

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12楼

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13楼

发表于 2018-6-24 07:43:06 | 只看该作者

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14楼

发表于 2018-6-24 10:36:27 | 只看该作者

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15楼

发表于 2018-6-24 10:46:19 | 只看该作者

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不上网的大叔

16楼

发表于 2018-6-24 10:59:02 | 只看该作者

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17楼

发表于 2018-6-24 11:09:50 | 只看该作者

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18楼

发表于 2018-6-24 11:28:11 | 只看该作者

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19楼

发表于 2018-6-24 11:32:07 | 只看该作者

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20楼

发表于 2018-6-24 12:12:50 | 只看该作者

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