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我是你的教练，杨晨大神最近我接触了一些羽毛球爱好者，我发现他们打球都有一个通病，就是没有借助身体的力量，大部分人都是靠抡大臂发力，这样的发力方式会让你发不出力，而且长期用手臂发力还会导致一些伤病，接下来我就来为你们解决这些问题。
错误示范 这个动作的错误点在于，拍子没有放在身体后面，而是放在身体侧方，用这样的方式发力，手臂就占了百分之八十，身体的其他部位基本没有借到力。
正确示范 想更好的发力，首先要把动作纠正好，架拍要形成一条直线，然后后再用腿、跨、腰进行转动，最后再带入手臂的力量进行发力，这样就能找到律动的感觉。
辅助训练：扔球 扔球训练能充分的感受全身律动发力，而腰是身体核心中段的位置，所以一定要借助腰的力量来进行发力，训练方式和挥拍是同样的动作，扔的越高越好，如果你可以站到球场最后一条线把球扔过网，说明你的发力方式已经非常协调和成熟了。
辅助训练：挥水瓶 挥水瓶训练更容易找到律动的感觉，把瓶子灌半瓶水，通过水的重量带动身体的各个部位进行挥动，这样练*很快就可以找到感觉，这两个动作有空就可以练*，通过一段时间的坚持，一定会有所收获，改动作并不是难事，希望大家能坚持不懈！
希望今天的教学能帮助到你们 感谢大家支持！
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发表于 2018-6-26 19:17:50
