中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 6578|回复: 103

步伐,狠练了;挥拍,狠练了,但是......

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-7-5 15:02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
3年羽毛球,挥洒汗水还是可以的。作为半路出家的,对步伐和挥拍还是非常重视的。近期以来,如果不上场自己练,鞭打感很爽,步伐自己也录下来看了,也还不错。郁闷的是,一上场,似乎就乱套了,总觉得动作没做完,没有自己练习那种协调感,发力不完整,导致有劲使不出。这个瓶颈卡了我大半年了,起起伏伏,始终做不到舒展完整,对强手弱手都觉得没有掌握节奏,身体很憋屈。各位球友有过这样的经历没?有什么好的建议? IMG_62871.jpg

发表于 2018-7-5 15:06:12 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
放平心态,别受伤。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:06:38 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
多打打对抗,消化一下
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:08:23 | 显示全部楼层
发自Android客户端
可能是速度跟不上
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:13:22 | 显示全部楼层
打球这三年里跑了几年步法了?速度如何?
跑步法的频率如何?
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:14:34 | 显示全部楼层
发自Android客户端
这个运动不是急于求成的,体能、核心力量太重要了。步伐练好了,就能跑死很多人。加油!别受伤
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:16:35 | 显示全部楼层
还要有下肢力量,核心力量,最后还得提升意识,才能完全发挥出步法。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:25:21 | 显示全部楼层
动作还是没练对,只要你发力对了,球回到位,即使步伐差一点,和同级别也能应付一二,我见过一些说自己办公室放着拍子,闲暇时间也会练习挥拍,但是一看动作完全不对,建议多看看女双视频
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:27:44 | 显示全部楼层
步伐,挥拍,技术 都很重要,我貌似一样都没有。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:28:42 | 显示全部楼层
发自Android客户端
突破在即 坚持就是胜利
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:31:19 | 显示全部楼层
憋屈多半是节奏没对上 找球友练多拍 先不加速不变速的节奏练 有感觉了再练变速的
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:47:13 | 显示全部楼层
还是别受伤。。。  
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:49:17 | 显示全部楼层
继续练,让教练喂适合你移动速度的多球。不要去打对抗
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:49:52 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
就那么一层窗户纸,差一个契机,建议楼主可以去参加一些比赛,说不定就悟了呢。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 15:52:19 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
你需要一个配合你,给你喂球的基友
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 16:05:55 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
休息,休息一段时间,在休息的时间里用脑子想动作,套路等,憋住别去打球!当一段时间过后,你会发现瓶颈就这样过去了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 16:13:08 | 显示全部楼层
可能还是步伐太慢,人没到位,所以没有好的击球点,动作来不及做完整。这个时候因为击球点太低,应该采用被动击球法。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-5 16:19:22 | 显示全部楼层
小小泡沫 发表于 2018-7-5 15:13
打球这三年里跑了几年步法了?速度如何?
跑步法的频率如何?

呃,这怎么说呢。不敢说天天练习,基本是一周2场球,工作日基本上每天上下午各一次挥拍和步伐练习(20分钟吧)。去年还花了好几大千找了私教。今年确实忙,只能保证每天小练习和每周2场球,没法找私教了。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-5 16:22:15 | 显示全部楼层
yxz7139 发表于 2018-7-5 15:25
动作还是没练对,只要你发力对了,球回到位,即使步伐差一点,和同级别也能应付一二,我见过一些说自己办公 ...

确实是啊,动作感觉做不完整,没练习时的鞭打感,自然就回球到位就不理想。遇到比自己差的还好,碰到强手自然就憋屈了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-5 16:29:39 | 显示全部楼层
阿弩 发表于 2018-7-5 16:22
确实是啊,动作感觉做不完整,没练习时的鞭打感,自然就回球到位就不理想。遇到比自己差的还好,碰到强手 ...

先不要讲求什么鞭打,没有视频不好说,关于挥拍动作用语言无法表达清楚,建议找球场高手规范动作
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-7-23 00:23 , Processed in 0.073964 second(s), 51 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表