中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

打完球后跟腱处一用力就疼

[复制链接]
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
以前晚上打完球,半夜或早上脚挨地那一下跟腱疼,后来好了,现在只是偶尔感觉有点疼。注意跟腱保暖,泡脚,专项力量练习,减少运动量,都有效果吧。
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
我也是换了减震好的鞋就缓解了
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
小腿肌肉太紧张导致的,需要放松小腿三头肌,我刚好一些,每晚擦黄道益活络油然后熏蒸半小时,
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
可能是起跳落地卸力方式有问题 导致跟腱受力较多 等你年龄再大一些 可能会撕裂
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
脚部力量不足受伤了
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
打球前热身不彻底,先养着吧
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
不是跟腱炎吧,如果是这几天你脚后跟动作过大不到位,拉了一下。那就休息几天
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
楼上好多说鞋的问题,我觉得跟鞋没啥关系。我也是脚后跟疼,最难受的就是反手区正手打,非持拍手一侧的腿往后撑的那一下最疼
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
墩的,换地板好的地方打球,换双好鞋,换个好鞋垫
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
换双减震好的羽毛球鞋试试
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
我近来也发生这样的树了,赶紧换了对鞋子,看能不能改善。
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
换鞋

换鞋
换鞋

回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
换鞋,步伐不行的话要练一练,少跳杀,少在硬地场打球!
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
我跟腱没事, 就是前面脚面和底的一排骨头疼
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
楼主,建议你睡眠足够一周试试。我也有类似情况出现,一般都是休息不好那几天出现。
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
chenyao688 发表于 2018-7-12 09:22
搜一下跟腱炎康复的帖子,我一个多月前突然加量就跟腱炎了。早上起来疼,不能左脚起跳,右脚起跳左脚后跟落 ...

神馬論壇辦法?

能給個鍊接嗎?
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
yellov 发表于 2018-7-12 20:58
神馬論壇辦法?

能給個鍊接嗎?

我用手机不会发链接。你就在论坛里搜跟腱炎或者“跟腱炎 康复”
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
换鞋试试看,我以前也是这样
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
chenyao688 发表于 2018-7-12 21:32
我用手机不会发链接。你就在论坛里搜跟腱炎或者“跟腱炎 康复”

查到了.

我的跟腱明顯腫了, 不知道嚴重到甚麼程度.
回复

使用道具 举报

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发自Android客户端
怀疑跟腱炎,去康复科门诊做点短波或者超短波消个炎,减少打球,多做做稳定性训练,球鞋是好鞋的话就换个鞋垫,波力奥亚客都有羽毛球鞋垫,缓冲挺好的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-7-16 22:16 , Processed in 0.064452 second(s), 47 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表