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打完球后跟腱处一用力就疼

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发表于 2018-7-12 22:32:04 | 显示全部楼层
跟腱部足底筋膜炎。。。你查查刘翔当时退赛的毛病。
打完球尤其第二天睡醒,脚都落不了地。
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发表于 2018-7-12 23:00:17 | 显示全部楼层
站楼梯上悬空 做提踵 动作  一段时间后就好了  早晨下床特别疼
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 楼主| 发表于 2018-7-12 23:16:08 | 显示全部楼层
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海金易 发表于 2018-7-12 13:46
楼上好多说鞋的问题,我觉得跟鞋没啥关系。我也是脚后跟疼,最难受的就是反手区正手打,非持拍手一侧的腿往 ...

你这是脚后跟,和跟腱损伤不一样,脚后跟有可能是骨裂
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发表于 2018-7-12 23:20:05 | 显示全部楼层
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我换了双49元的鞋垫,这个症状就没了
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发表于 2018-7-12 23:31:53 | 显示全部楼层
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鞋减震好点,打完球泡脚,还疼就是有炎症,歇歇
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发表于 2018-7-12 23:32:58 | 显示全部楼层
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我不会打球啊 发表于 2018-7-12 23:16
你这是脚后跟,和跟腱损伤不一样,脚后跟有可能是骨裂

就是跟腱最底下那里
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发表于 2018-7-12 23:43:25 | 显示全部楼层
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换鞋加不要起跳。我就是这样好的。
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发表于 2018-7-12 23:44:38 | 显示全部楼层
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跳跃落地的时候一定软着陆,脚要用力缓冲一下。
我以前打篮球的时候,上篮之后落地喜欢全身放松脚跟着地,结果就跟腱炎了。
修养一段时间就好了,但是挺慢的,主要是注意落地缓冲。
234438qcznb6u6czezenpn.jpg
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发表于 2018-7-13 00:19:15 | 显示全部楼层
我就是跟腱炎,休息大半个月了,不敢打球
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发表于 2018-7-13 00:23:59 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-13 00:44:06 | 显示全部楼层
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我后脚跟疼的厉害,一只站着倒是没事,一躺下再站可疼死了
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发表于 2018-7-13 00:51:00 | 显示全部楼层
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休息段时间看看
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发表于 2018-7-13 01:37:10 | 显示全部楼层
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我跟腱断裂2年,建议你没事多泡泡脚促进炎症吸收,能泡泡澡就更好了,不影响打球
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发表于 2018-7-13 05:44:46 | 显示全部楼层
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chenyao688 发表于 2018-7-12 09:22
搜一下跟腱炎康复的帖子,我一个多月前突然加量就跟腱炎了。早上起来疼,不能左脚起跳,右脚起跳左脚后跟落 ...

真好,谢谢。
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发表于 2018-7-13 07:03:23 | 显示全部楼层
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最好歇三个月,我之前也遇到过,先改打乒乓球吧。
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发表于 2018-7-13 07:22:51 | 显示全部楼层
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跟腱炎了吧
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