桑尼教练给大家解惑！手部常见的错误动作纠正【桑尼教练】

桑尼教练 · 发表于 2018-8-2 11:42:53

hello，大家好我是桑尼教练，这期的主要内容是来跟大家讲解一个比较常遇到的一个问题，很多球友他会不知道在击球的过程中，手腕要保持一个什么的状况去做一个发力

视频链接：https://v.youku.com/v_show/id_XMzcxNjM5MTA2MA==.html

常见的错误动作是你会把你的手背往下收进来，手指会往身体这边走，做一个弹的动作，这样子是没办法发力的

你不能靠这个折进来，再翻出去的这个力量去做发力。记得不能够转动手腕去翻

基本上我们的手腕是一个固定的，不会做太多的位移，手肘抵出去，手腕保持一个轻松架着的这种感觉

大拇指要去做一个顶的这种感觉

你的大拇指跟你的手，小手臂是成一直线的

利用我们大拇指小手臂力量这样推出去的这种感觉

不管你是上手还是下手，都没有折的这个动作

保持这样子去做一个出手，力就会比较好发

希望今天的解惑能够给大家带来一些帮助，谢谢大家
更多我的视频请关注微信公众号【运动365】

海啸27 · 发表于 2018-8-2 11:45:50

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dreamlee · 发表于 2018-8-2 11:46:49

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759465097 · 发表于 2018-8-2 11:47:10

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桑尼教练 · 发表于 2018-8-2 13:14:59

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zijx_zyzx · 发表于 2018-8-2 13:22:12

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陈路 · 发表于 2018-8-2 13:46:04

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王正正 · 发表于 2018-8-2 13:47:19

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储志涛 · 发表于 2018-8-2 13:49:06

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储开乐 · 发表于 2018-8-2 13:50:26

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郭剑峰 · 发表于 2018-8-2 13:57:58

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王乐瑶 · 发表于 2018-8-2 13:59:06

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蒋岳琳 · 发表于 2018-8-2 14:04:46

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张忠勤 · 发表于 2018-8-2 14:08:17

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解少林 · 发表于 2018-8-2 14:10:51

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卢邓 · 发表于 2018-8-2 14:14:52

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桑尼教练 · 发表于 2018-8-2 14:15:30

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桑尼教练 · 发表于 2018-8-2 14:16:27

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桑尼教练 · 发表于 2018-8-2 14:17:03

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桑尼教练 · 发表于 2018-8-2 14:17:42

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