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羽毛球线路多变,合理的回中取位不仅能有效的守护战区,更能在适当的时候取得先机,给予对方重创,所以回中是羽毛球步伐的关键点之一。
1)回中步伐的定义:在对方击球前移动到最合适的位置(通常是场地中间),并调整好重心准备下一次启动。
回中步伐与击球步伐的区别:
回中步伐 是在对方移动直至击球的过程中完成的,需要更多的控制节奏 ,移动的时候要注意对手速度的变化 ;
击球步伐 是在对方击球后羽毛球飞行的过程中完成的,需要更多的控制击球时间 ,移动的时候要主动变速 。
2)回中步伐的特性
回中的时效性
对战双方都会尽可能破坏对方的节奏(移动变速、挥拍变速 ),所以一定要在对方击球前跳出回中的最后一步。 下图中,戴资颖因发高远球时间充裕,在原地多跳了一次,目的就是为了踩准对方击球的节奏。
回中的方向性
回中的时候,重心会偏向于移动方向(向前回中,重心向前倾;向后回中重心向后倾),所以回中的时候不光要考虑节奏性,同时也要控制好移动速度(力量),以减少重心的偏向性。
3)回中步伐的应用
回中主要的依据是时间 ,包括羽毛球的飞行时间和对方的移动时间。 控制多走、进攻少跳
一般来说控制性击球 多以交叉步 (走路或跑动)回中 场;进攻性击球 (加速)多以并步回中 ,以便于快速链接下一次启动。
控制性击球 单打居多,球速慢、对方回球落点多,包括高远球、吊球、过渡球等,回中点位一般偏向于落点一侧。 正手后场回中 头顶后场回中 反手后场回中 反手挑球回中 正手挑球回中
大多情况下,正手挑球时会先并一步 ,在前文中已经说过正手挑球回中转体方向和发力方向相反,故回中选择撤回持拍腿难度较大。
而正手后场 在没有跳转击球的情况下,重心偏向持拍腿,交叉步回中有一定难度,所以也会先并步调整重心
进攻性击球 双打居多,球速快、对方回球落点少,包括后场平高球、劈吊、搓勾等,一般只求快速跟进不完全回中场。
劈吊回中
搓放回中
勾对角回中
特殊情况:杀球不回 重杀、劈杀的情况球速很快,一般没有时间回中,这种情况落地后重心前倾,直接跑步向前。
特殊情况:预判跟进 在有预判的情况下,回中需要向预判方向跟进一步,正如上篇中所阐述的,同样的回中点位,双脚的位置会有不同,抢网为主的持拍腿在前,后场突击为主的持拍腿在后。 (注:实战中,持拍腿在前的情况比较多,前文已阐述过,那样有利于向各个方向移动)
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