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左手版步伐全篇之回中篇

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 楼主| 发表于 2018-8-15 16:24:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,未经许可,严禁转载与抄袭!
羽毛球线路多变,合理的回中取位不仅能有效的守护战区,更能在适当的时候取得先机,给予对方重创,所以回中是羽毛球步伐的关键点之一。

1)回中步伐的定义:在对方击球前移动到最合适的位置(通常是场地中间),并调整好重心准备下一次启动。
回中步伐与击球步伐的区别:

回中步伐
是在对方移动直至击球的过程中完成的,需要更多的控制节奏
,移动的时候要注意对手速度的变化

击球步伐
是在对方击球后羽毛球飞行的过程中完成的,需要更多的控制击球时间
,移动的时候要主动变速

2)回中步伐的特性
回中的时效性
对战双方都会尽可能破坏对方的节奏(移动变速、挥拍变速
),所以一定要在对方击球前跳出回中的最后一步
下图中,戴资颖因发高远球时间充裕,在原地多跳了一次,目的就是为了踩准对方击球的节奏。
二次小跳01S.gif

回中的方向性
回中的时候,重心会偏向于移动方向(向前回中,重心向前倾;向后回中重心向后倾),所以回中的时候不光要考虑节奏性,同时也要控制好移动速度(力量),以减少重心的偏向性。

3)回中步伐的应用
回中主要的依据是时间
,包括羽毛球的飞行时间和对方的移动时间。
控制多走、进攻少跳
一般来说控制性击球
多以交叉步
(走路或跑动)回中
场;进攻性击球
(加速)多以并步回中
,以便于快速链接下一次启动。

控制性击球
单打居多,球速慢、对方回球落点多,包括高远球、吊球、过渡球等,回中点位一般偏向于落点一侧。
回中范围.jpg
正手后场回中
正手区回中交叉步S.gif
头顶后场回中
头顶区回中交叉步S.gif
反手后场回中
反手区回中并步S.gif
反手挑球回中
反手挑球回中交叉步S.gif
正手挑球回中
正手挑球回中交叉步S.gif

大多情况下,正手挑球时会先并一步
,在前文中已经说过正手挑球回中转体方向和发力方向相反,故回中选择撤回持拍腿难度较大。
正手挑球回中并步 交叉S.gif

正手后场
在没有跳转击球的情况下,重心偏向持拍腿,交叉步回中有一定难度,所以也会先并步调整重心

进攻性击球
双打居多,球速快、对方回球落点少,包括后场平高球、劈吊、搓勾等,一般只求快速跟进不完全回中场。
进攻回中示意.jpg

劈吊回中
劈吊回中S.gif

搓放回中
搓放回中S.gif

勾对角回中
勾对角回中S.gif
特殊情况:杀球不回
重杀、劈杀的情况球速很快,一般没有时间回中,这种情况落地后重心前倾,直接跑步向前。
进攻不回S.gif
特殊情况:预判跟进
在有预判的情况下,回中需要向预判方向跟进一步,正如上篇中所阐述的,同样的回中点位,双脚的位置会有不同,抢网为主的持拍腿在前,后场突击为主的持拍腿在后。
抢网姿态S.gif 进攻姿态S.gif
(注:实战中,持拍腿在前的情况比较多,前文已阐述过,那样有利于向各个方向移动)

了解更多专业理论,长按图片关注公众号:冰王说羽毛球


发表于 2018-8-15 16:34:22 | 显示全部楼层
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