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左手版步伐全篇之回中篇

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 楼主| 发表于 2018-8-15 16:24:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,未经许可,严禁转载与抄袭!
本帖最后由 rabbiz 于 2018-8-15 16:33 编辑

羽毛球线路多变,合理的回中取位不仅能有效的守护战区,更能在适当的时候取得先机,给予对方重创,所以回中是羽毛球步伐的关键点之一。

1)回中步伐的定义:在对方击球前移动到最合适的位置(通常是场地中间),并调整好重心准备下一次启动。
回中步伐与击球步伐的区别:

回中步伐是在对方移动直至击球的过程中完成的,需要更多的控制节奏,移动的时候要注意对手速度的变化

击球步伐是在对方击球后羽毛球飞行的过程中完成的,需要更多的控制击球时间,移动的时候要主动变速

2)回中步伐的特性
回中的时效性
对战双方都会尽可能破坏对方的节奏(移动变速、挥拍变速),所以一定要在对方击球前跳出回中的最后一步
下图中,戴资颖因发高远球时间充裕,在原地多跳了一次,目的就是为了踩准对方击球的节奏。
二次小跳01S.gif

回中的方向性
回中的时候,重心会偏向于移动方向(向前回中,重心向前倾;向后回中重心向后倾),所以回中的时候不光要考虑节奏性,同时也要控制好移动速度(力量),以减少重心的偏向性。

3)回中步伐的应用
回中主要的依据是时间,包括羽毛球的飞行时间和对方的移动时间。
控制多走、进攻少跳
一般来说控制性击球多以交叉步(走路或跑动)回中场;进攻性击球(加速)多以并步回中,以便于快速链接下一次启动。

控制性击球单打居多,球速慢、对方回球落点多,包括高远球、吊球、过渡球等,回中点位一般偏向于落点一侧。
回中范围.jpg
正手后场回中
正手区回中交叉步S.gif
头顶后场回中
头顶区回中交叉步S.gif
反手后场回中
反手区回中并步S.gif
反手挑球回中
反手挑球回中交叉步S.gif
正手挑球回中
正手挑球回中交叉步S.gif

大多情况下,正手挑球时会先并一步,在前文中已经说过正手挑球回中转体方向和发力方向相反,故回中选择撤回持拍腿难度较大。
正手挑球回中并步 交叉S.gif

正手后场在没有跳转击球的情况下,重心偏向持拍腿,交叉步回中有一定难度,所以也会先并步调整重心

进攻性击球双打居多,球速快、对方回球落点少,包括后场平高球、劈吊、搓勾等,一般只求快速跟进不完全回中场。
进攻回中示意.jpg

劈吊回中
劈吊回中S.gif

搓放回中
搓放回中S.gif

勾对角回中
勾对角回中S.gif
特殊情况:杀球不回
重杀、劈杀的情况球速很快,一般没有时间回中,这种情况落地后重心前倾,直接跑步向前。
进攻不回S.gif
特殊情况:预判跟进
在有预判的情况下,回中需要向预判方向跟进一步,正如上篇中所阐述的,同样的回中点位,双脚的位置会有不同,抢网为主的持拍腿在前,后场突击为主的持拍腿在后。
抢网姿态S.gif 进攻姿态S.gif
(注:实战中,持拍腿在前的情况比较多,前文已阐述过,那样有利于向各个方向移动)

了解更多专业理论,长按图片关注公众号:冰王说羽毛球



发表于 2018-8-15 16:34:22 | 显示全部楼层
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为什么会变成左手
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发表于 2018-8-15 19:19:22 | 显示全部楼层
发自Android客户端
感谢分享,学习一下!!
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发表于 2018-8-15 21:30:00 | 显示全部楼层
感谢分享,学习
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发表于 2018-8-16 06:34:56 | 显示全部楼层
发自Android客户端
冰王这么好的帖没人顶?
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发表于 2018-8-16 23:13:39 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-8 15:34:34 | 显示全部楼层
学习了,感谢楼主
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发表于 2018-10-8 17:14:33 | 显示全部楼层
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
学习了,好东西
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
最老火的就是步子,多练练
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