打混双总让你抓狂？因为你不懂这些战术~

腿腿大话羽毛球 · 发表于 2018-8-17 11:52:38

前段时间，有个粉丝私信我：腿腿，你知道吗？业余混双大多是男强女弱，鲜有你和大灰熊这种女强男弱的局面，每次都被男搭档数落的心灰意冷，但我不想放弃，我们业余混双到底要怎么打呢？

确实，业余混双和专业混双的差距比较大，套用专业混双的打法会水土不服。业余混双很多都是前后站位，即使起高球，女生也不下来分边防守。
所以，前后站位的缺点有蛮多的，比如：

前后站位的主要缺点有：
1、男生防守中后场两边线位置空挡较大，男生要像单打那样去接杀、接吊。
2、男生、女生前后站位的两边结合部，中半场位置比较弱。
3、女生能力弱，容易被追着打或拉开打，尤其是网前两边被对方调动着打，又因为女生左右移动、转跨的能力都相对较慢，造成男生难以上前给女生补位。

对啊，虽然缺点那么多，但是不前后站，我确实也想不出更好的方法了。那既然短期内无法让女生都成为像我一样具备能包抄全场的能力，所以，对于业余混双来说，长期处于前后站位的男女，我们该如何扬长避短，从而脱颖而出呢？

1、男生要保持下压状态

男生要减少起球数量，起球意味着马上要进入防守，而前后站位的女生是无法下来参与平行站位防守的，男生一人要防守两个边线会比较困难。不过，男生你要是觉得没关系，喜欢自虐起球，那我也没办法啦~

2、女生尽量抢网、非不得已不要起球

起球（挑球、推不好）会致搭档于被动处境。所以建议女生，既然无法下来参与防守，那在网前就要多去抢网，一定要不要害怕，敢于出手，可以尝试着搓球、勾对角、下压拨打中场。

我们经过研究大量业余混双，总结了7个进攻和防守前后配合的实用技巧,希望能帮到你~

一、进攻配合技巧

1、男生、女生进攻与封网同侧

后场男生进攻哪个落点，女生就封男生进攻落点的同侧。

举例说明：男生在后场杀直线，女生就站到同侧网前准备封网，给对手造成压力，逼迫对手无法挡直线，只能起球或者挡对角网前。接下来，后场男生进攻之后就要连贯，重点防直线后场和对角的网前。为什么不用防对角后场呢？正常进攻效果好的情况下是不需要去考虑对角后场的，因为对手抽拉回对角的难度大。也就是说原本男生要防3个点的，现在少了1给点（如下图红色点），等于缩小了一个预判范围压力。

进攻配合窍门总结：业余混双进攻时，女生可以重点把住网前1个点，这个点就是男生进攻落点的同侧点。男生专心把握好进攻机会，做好网前另一侧的补位即可，通过这个方式减少男生需要防守的点位。

2、男生要做好多拍准备，进攻一定要连贯

女生能力比较弱，封网能力可能会漏球，男生在后场一定要多拍连贯，杀完一拍准备下一拍，随时做好补对角网前的漏球。

3、男生要善于找空位

在后场的男生不要一味的只会抽两边或杀两边。业余混双经常出现这样的情况，后场的两个男生对抽，左边抽完一个再右边抽一个，直来直去斗抽球。

此时，需要有一个人来打乱这种对抽的节奏，而打乱节奏的一方通常是获胜的一方。比如，当对方左边跑完通常会快速跑到右边和你对抽，这时候要学会打连贯球即重复1个落点，或者稍微收力打个中场和网前，就能很轻松的破坏对方抽球的连贯性和节奏，从而获得主动机会。

总之，无论对方是前后站还是平行站位，都要学会找对方防守的漏洞，学会打结合部、追身位，这其中运用的技术有重杀、快速点杀、轻吊女生空档位，又或者当对方重心向前时，可以突然压平高球后场，让对手失去重心。

切记！！！前后站位的业余混双男生在后场只会杀、抽，这样球路单一不说，还很浪费体能~

4、女生网前封网要做有用功

女生不要一味追着球打，要善于主动抓球打。女生在网前经常会被对手调动两边跑，解决的办法有两种：

(1) 有意识抓球。很多女生其实是吃过这种亏的，遇到那种很喜欢特意调动你两边跑的对手，女生这时候一定不要打完一边傻愣着，要具备打完一拍就往另外一边跑的意识这样可以加快你的接球速度

（2）站定一边网前。女生提前和男生商量，站定一边网前，当对手打另一边网前的时候，由男生去补位另一边。这样的好处是，通常女生站定的这一边对手是不敢打的，那男生就可以更加快速的去抓网前的另一个点。

5、女生不要多手，而要准确出手

经常我们会看到女生在网前出手慢了，但是她又碰球了，后面的男生想补救也难了。当球太快过来，女生没有把握接好的时候，不要伸手，大胆放心的交给后面男人。

这个公式，我一直想告诉大家：有时候+1+1可能会等于0,但有时候-1再+1会大于1！！！怎么理解这句话呢?

当你每个球都想伸手去接的时候，可能因为有一个球出手慢了0.1秒，后面的球出手就越来越慢，直到回球质量越来越差或自己失误，即+1+1可能等于0。

当你发现对手回球速度太快，不在自己主动能力范围内的球时，可以尝试漏掉一个球（不打这一拍），给后面的搭档接，集中注意力拦截下一拍，提前准备下一拍，有足够时间举拍准备，以更充分的时间来拦截更快的球，这样成功率更高-1再+1会大于1。

二、防守配合技巧

1、男强女弱前后站，不得已起球了，进入防守状态，该如何办呢?

防守要想办法自救！何谓自救？防守时候被动了，要想办法让自己的下一拍比上一拍打得好一点，争取有更多的准备时间，让自己回球的质量更高一点。通过自救过度好这个球，从被动转化成主动状态。

假设对方杀一拍，我只会挡直线，那么面临的就只有可能是被对手网前女生封网或者被对方后场男生再次进攻，被连续进攻多拍后结果就是over。这就是没有掌握救自己的办法，让自己的防守无法突围被动变主动。

所谓自救，就是想办法从被动防守通过过度，给自己的防守状态喘口气，不要被连续挨打。

如何才能自救？从起球（即球向上走，如挑球）开始就要利用起球的时间观察对手的站位，很多人问，到底什么时候才有时间观察对？当球正在从你手里空中抛物线到对方手里的过程，你就可以看对手的站位。

如果对手女生站在你出球的同侧网前，那这时，下一拍的防守接杀就要想办法回对角网前；

如果对手女生站中间没有提前移动，那么防守时可以回直线结合部。

总结：

只要回球线路能让自己不遭到连续进攻，这就为自己争取了准备的时间或是被动防守的局面有机会由被动变主动。
2、女生弱回不了中场分别防守的话，可以有两种选择
(1)站斜线位置举拍，退后一步接杀。这种单边网前接杀方式需要快速的举拍能力和准准确的拦网能力。可以在平时打球的时候去尝试接球，但这种接杀方式遇到对手重杀能力强、速度快的时候不建议采用。因为网前接杀意味着接杀距离短，需要反应速度非常快才能接到球，难度很大，如果不经过特别训练，这一拍反正我是不敢打，还不如让给后面的男生来接。

(2)无法像前一种方式接到球的女生。当我方起球后，要做的是快速跑到网前中间下蹲准备，注意！是半蹲多一点而不是弯腰！准备接对方两边的吊球，注意力放在对方两边的轻吊，杀球不要伸手，不要妨碍后场男生接球。

关于混双，相信大家都是一肚子苦水的，谁说男女搭配不累？业余混双除外~

业余混双和专业混双的打法应该是所有羽毛球项目中最特殊的，在战术上无法更多的参考国际大赛，硬是让女队员防守退下来平行站位等于自杀！！！一直以来，我倡导的业余混双里，女生要积极提高对抗水平，才能更好的参与到混双比赛中，帮助男搭档排忧解难~做一个真正接得了重杀、打得了后场、杀得了高球的彪悍女纸，哪位男生如果还敢逼逼你，你让他来找我

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