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[新手入门] 桑尼教练教你几点专项训练,有助于提高你羽毛球的步伐 【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2018-8-23 11:30:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
hello大家好,今天我给大家讲一些羽毛球的步伐专项训练,有助于提高你的羽毛球步伐
https://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MzgzODczMg==.html
视频链接:https://v.youku.com/v_show/id_XMzc5MzgzODczMg==.html

首先第一个动作我们用的最多的就是小碎步,我们会在原地做一个膝关节不用抬得很高,原地做这个动作
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小碎步之外,我们还有一个动作,训练你的前后的反作用力启动
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记得是用我们的前脚掌去着地,要把重心放到前脚掌上面
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再来我们会用到的一种是:前转身往右脚先去做一个运动,做一个45度角的跨、踩、回来,每一步都要踩脚,右左、右左、右左、右左
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记得腰部一定要做一个旋转
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反向也是一样, 左右、左右、左右、左右
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接着,做一个开合,开、前交叉,开、后交叉,都是用到前脚掌开合
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再来,是我们前后的小碎步,前、后,也是用前脚掌着地,都是先从慢的开始到加速
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以上这几点的专项练习,有助于提高你羽毛球的步伐
更多我的教学视频请关注微信公众号【运动365】



发表于 2018-8-23 11:32:25 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2018-8-23 11:36:51 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-23 11:44:25 | 显示全部楼层
感谢分享   
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发表于 2018-8-23 11:53:32 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2018-8-23 12:00:20 | 显示全部楼层
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脚步好灵活
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发表于 2018-8-23 12:01:45 | 显示全部楼层
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无私奉献的分享
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发表于 2018-8-23 12:03:28 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-23 12:04:01 | 显示全部楼层
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感谢分享,学习了
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发表于 2018-8-23 13:03:17 | 显示全部楼层
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感谢教练
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发表于 2018-8-23 13:27:27 | 显示全部楼层
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支持桑尼
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发表于 2018-8-23 13:28:40 | 显示全部楼层
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桑尼挺帅的
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发表于 2018-8-23 13:29:11 | 显示全部楼层
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来学习啦
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发表于 2018-8-23 13:30:37 | 显示全部楼层
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本帖最后由 张忠勤 于 2018-8-23 13:34 编辑

喜欢认真的教练
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发表于 2018-8-23 13:35:07 | 显示全部楼层
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简单实用
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发表于 2018-8-23 13:36:22 | 显示全部楼层
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不错 学习
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 楼主| 发表于 2018-8-23 13:36:47 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-8-23 13:37:26 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-8-23 13:37:57 | 显示全部楼层

谢谢支持
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 楼主| 发表于 2018-8-23 13:38:40 | 显示全部楼层

一定要好好学呀
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