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[品牌宣传] 打球的智慧

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 楼主| 发表于 2018-8-27 19:13:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
(业余篇)与几个初学球友聊过,也在一块打过球,感觉他们都有一股对羽毛球的热情。每次看到一些初学球友打球的那股热情和打球动作那个别扭劲,我越觉得上次那篇文章的一些话没有说够、说全,有点意犹未尽的感觉,觉得越有必要在这里多啰嗦几句,再提几点建议。

  今天说的可能多了一点,篇幅有些长。不过,真诚希望各位羽毛球初学球友一定耐心的看完。我写的虽然不很专业,但我想,如果你能认真、仔细地读上几遍,细细地反复理解每句话的涵义,这篇文章或许对你提高羽毛球技术有一定的启示和帮助。希望各位羽毛球初学球友对照借鉴,仅供参考!

      羽毛球初学者大多都有一个不好的通病:很多只是嘴上说喜欢,但实际投入打球的时间并不多,三天打鱼两天晒网;开始有三天热度,或十来天,或半个月,顶多一个月、三个月,就没了豪情、激情、热情了;打电话、发短信或在群里发消息打球,他们总说没有时间;不恳吃苦,没有毅力,坚持不下来;不好意思向高手们请教,不善于动脑琢磨;不愿意看学打羽毛球视频,不喜欢看一些理论文章。

      其实,无论学什么东西,要想进步快,都有这么几点共性:一是要痴迷,二是能吃苦,三是多请教,四是善动脑,五是勤练习....

       要痴迷:就是要从心里喜欢和热爱羽毛球运动,要有几天不打、手就发痒的感觉。俗话说:“兴趣是最好的老师”。无论是孩子学打羽毛球,还是成年人学习羽毛球,首先要对羽毛球感兴趣,只要有了兴趣,才会主动去思考、琢磨羽毛球,才会研究羽毛球,才能打好羽毛球。如果对羽毛球不感兴趣,三天打鱼两天晒网,或只靠三天热度,是不可能打好羽毛球的。其实,无论学习什么,只要有了兴趣,没有学不好的





现在身边有很多的朋友喜欢打羽毛球,也有很多会去选择一些教练培训。我觉得在教练的选择上很需要用心。我就觉得我一路走来教练帮助我的东西非常的少。能让我记住的除了训练方法,还有那些辛苦的体能训练,几乎没有别的东西了。可是到了现在我觉得我当时和现在需要用的东西真的不是那些东西。要的是思想,打球的智慧,和更稳定的技战术心理。我认为自己在这方面的学习太少了,到现在才慢慢的去领悟一些都已经过时的思想。现在都已经没有奋斗在运动的第一线,现在领悟是不是太晚了。所以教练在 各种不同层次中,还是有着不同作用的。


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但是对于业余的培训,对教练的要求不用那么高。我就说说对业余朋友训练的一些看法。首先是教练的,不要单纯的看这个教练是不是哪退役的,或者拿过什么样的成绩。我认为,初级的教练需要有下面几点的要求:一对现在手上训练的队员的水平要有狭义和广义的了解。狭义是在队伍中是什么样的层次。近期有些什么比赛,或者在短期可以解决目前队员的什么相对关键的问题。能让他们在短期内有一定程度的提高。对于问题一定要有针对性的训练计划,哪怕用一些土方法,只要有效果就是好的。这个是对于羽毛球专业上的一些客观的能力分析,能看看这个教练对于教球有没有解决问题的能力,和短期快速提高的能力。当然在教球的同时还要看这个教练的人品,主要是对队员的要求。不能说只要打球好就什么都好。

入门级的朋友,羽毛球从入门开始就一定要学挥拍,这个是没有捷径可以走的。尽管挥拍是个比较麻烦又耗时间的练习。但是它是基础里面最重要的东西。挥拍的重点不在于这个动作正不正规,也不在于好不好看。最主要不影响击球时的发力,而且自认为动作放松自然就可以了。有很多的中年朋友,没有经过什么教练的指导,纯粹打野球的人,一般动作都会有点不正规。所以大部分会因为动作不对而影响发力或者造成肘部,手腕的受伤,这个就得不偿失了。所以建议在有空的时候,热身的时候,还是要挥挥拍,把动作尽量的正规一下。而且在挥拍的时候不要机械式的去挥,脑子里要想着球,自己要挥的是(高球,吊球,杀球。直线的,对角线的,主动的,被动的等)总之不要没心没肺的练习挥拍,那是没有效果的。

然后就是这些所谓的会打一点的球友爱好者,从打了一年左右的,到十几二十年的都有,有些甚至到了所谓的球痴的境界。一般是会打一些球了,有些还会去看看高手的录像,给朋友总结总结,或者没事的时候还会去琢磨琢磨这个球怎么打那个球怎么接的这些人。如果想有所进步的话,还是要在平时打球的活动中有所改变。比如说有些球群设定了一些练球的场地,会有一些相对打得好点的人带着练一下。还有些球群在热身活动的时候会组织练一些定点的技术,一方面当热身,一方面又加强了手上的控球能力,我觉得都是


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不错的改进。

下面说说练球应该注意些什么,因为身边朋友双打多,所以说的偏重于双打。首先还是应该打好高远球,这个是业余球手摆脱被动最好用的技术了。试想你不管怎么被动,只要回击一拍又高又远的后场球,那对方的业余球手对你的威胁度马上就小了很多,甚至下一拍就可以反击了。所以在打高远球时就要把每一拍球都打好,要注意击球点位,幅度,和落点。还有一个重点是发力,击打拍面时的声音和感觉只有自己最清楚,最好每一拍都是一样的感觉,这样才算是比较熟练的掌握了高球的发力,只有熟练的掌握发力,才能慢慢的学会控制力度,这样才不会左一个界外,又一个失误,这个很重要。然后要说的技术就不好分类了,因为每个人需要的东西不一样,有的向前冲的快,可能最需要网前的几种小球处理。有的在后场多,可能需要后场的吊球杀球比较实用。


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先来说说网前的处理,因为业余球友不可能会有很多时间去磨这种小技术,所以我个人觉得从意识上还是以放网为主,相对较简单,最主要难度小失误就会少。有些人上场勾了一个比较好的球就想一场球多来几个,有的时候会得不偿失,很有可能一场只打出那么一个好球,其他的不是失误就是质量不高。所以网前的处理如果没有那些小技术就实实在在一些,只要打进去对别人都是一种威胁。然后技术要领主要是抢到高点,然后把拍面相对竖起来一些,让球尽量平着过网,这样对方扑不到就算成功了。不用要求那么近网,要求越高越会失误。

再说说吊球和杀球,吊球这个技术,我个人认为是个比较难的技术。不但是需要脚步移动到位还要有比较好的手感。有的人只用小臂感觉吊,有的人会用手腕感觉,还有的会用手指去体会。这三种方法必然是越细腻效果越好。但是并不是每个人都能体会手指吊球的感觉。甚至有的球友直接用正拍面去吊球,这样的话球速就慢了很多。所以说难就难在斜面切拍面还要有足够向前送的力量,又不能太远。这个感觉要自己慢慢去体会。关键还是要准备动作放松,在稳和高点的基础上,体会近网和快速的感觉。杀球相对而言会简单一些,在我看来只要发出六成以上的力量球向下走就应该算是杀球了。只不过这样可能威胁不够而已。其实杀球的准备动作更要放松,不然就不可能爆发出最大的力量。然后要抢最高点,向下压拍面和手腕。杀球其实最需要注意的是落点和杀球的线路,并不是重量。因为你不可能保持三局都是一样的重量,而且对方会适应你的球速和重量。所以制胜的关键在于球路。一个人的防守区有三个点可以打(左、右、追身),那单打是这样,双打就等于是把两个人重合了,变成了一个中路。杀球最忌讳的就是高球来了闷着头就杀下去了,自己都不知道往哪打的。这样对方回来的线路那肯定更是晕的了,或者直接被反击打死,也很多是这样。首先知道自己打的线路,注意下一拍的连贯,再去抓对方的习惯球路,这样打起来就很清楚了。也就有了杀球更深的作用。

双打比较重要的一点,就是防守了。有的人会觉得防守很难打。本来就是被动,又是下手球,一拍没处理好就会被直接打死。所以呢在防守的时候首先要稳定心态,有个稳定的心态是防守的关键,只有心理不慌张出手动作才会自然合理。然后尽量把重心下压,特别是胸口位置不要大面积的暴露给对手,自己想象一下,一拍球杀到追身胸口上是不是很难摆脱出去了。把拍子向身体前面放,这样准备动作就差不多了。再就是转换成防守的那一拍挑球或者高球一定要到位,回想一下自己被杀死一定是自己守不住,球速太快反应不过来吗?不一定,有大部分应该是前面一拍球没有处理好,所以要总结的不是自己防守上的漏洞,而是前面几拍球的处理是不是有问题。然后是出球的线路问题,防守的出球技术就三种(挡、抽、挑),线路只有直线和对角。所以组织球路只能围绕这个来进行。首先不可能每个人都有能力把对方进攻的球都很高质量的拉到后场,那也就是说已经有两个后场的点要放弃了。剩下抽和挡,最多四个点可以打。在这种情况下如果走对角线风险比较大,会通过对方网前人的防区,除非你反击非常有威胁。那就是只有直线的抽挡来寻找反击的机会了。我个人认为以直线抽为防守一拍出球比较稳妥。第一,可以给对方一定压力。第二,可以试探对方网前封网能力是否较强。第三,有意识的调动网前队员,把他位置调到直线来,再寻找对角线的空挡进行反击。这样防守的目的性比较明确,不会过于盲目都不知道应该怎么做。当然总得来说出球要按情况来定,有的人直接挡网感觉也非常好,或者就是有能力重复拉后场,那就按自身特点去指定适合自己的防守线路。总之目的是拉开位置寻找空挡反击,而不是直接打死对方。往往自身的失误都是太想打死对方。

总而言之,业余球友的痴狂程度绝不亚于专业球员,只是在有些出球的合理性和控制能力上差了一些。所以建议那些找了教练的球友,或者想提高的朋友,主要的提高方向应该是对球的认识和球路合理程度上,这个是你们可以做到的。如果要你们去花很多的时间去磨技术或者练体能那有点不现实,而且再怎么练也不可能比专业的强。所以打不了速度力量就只能打合理和球路。当然这个只是个人的一点点感觉而已,希望有朋友给出建议,来交流交流,我们相互提高。




发表于 2018-8-29 11:02:31 | 显示全部楼层
"如果要你们去花很多的时间去磨技术或者练体能那有点不现实,而且再怎么练也不可能比专业的强。所以打不了速度力量就只能打合理和球路",这句话总结得非常好,非常实际!尤其是双打,业余的除了拼能耐,拼默契,拼体能外,更重要的是拼智慧、拼脑子!四两拨千斤、精准巧的击球往往都是很好的得分手段~!
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