说真的，别研究什么内旋外旋了，误入歧途，增加我认为的挥拍理解，共勉

freezyn · 发表于 2018-9-11 22:56:45

本帖最后由 freezyn 于 2018-9-12 22:26 编辑

11年那会开始打球，刚开始也被内旋外旋误导了很久，后来经过一段教练带，慢慢忘记了所谓的什么内外旋，因为教练根本不那么教，更多的重点在于步伐，重心，连贯上。球打多了，自然就会发力了。好久没来中羽了，不来不知道一来吓一跳，现在内外旋理论煞有介事的上升到理论高度了，还有那么多配图。其实，我回想刚开始打球那会，过多寻找旋转发力，只会让自己的击球拍面不正，从架拍开始拍面正对前方来球，然后放松，击球瞬间抓紧就行了，把中间过程忘记吧，别旋转了。

以下是看了很多回复后，用尽可能清楚的方式表达一下，我对高远球击球的理解。如果您有击球拍面不正的情况，尤其是头顶位，被动的情况容易击球不准，打呲，打毛，打不出爆炸的声音，那么可以往下看。其实要是没有这个帖子，我是不会照着镜子看自己是怎么挥拍的。。。
1.忘记旋转
2.架拍，拍面冲前
3.放松，倒拍，
4.挥拍，正拍面击打，同时握紧
5.放松。。。

我建议练习挥拍的时候，不要管自己的动作是什么样的，不要录像，不要照镜子，就主观上，手上，一直感觉正拍面向前（因为在整个击球的时候，你是看不见拍子的，靠手去感觉拍面的方向），即便是倒拍的环节，也要感觉拍面是垂直于来球方向的，如果你认为倒拍的时候拍面平行于来球方向，挥拍的时候再依靠刻意的旋转打正拍面，那肯定就错了。

整个过程手腕，小臂都不刻意用力旋转。当你做到这些后，可以试试打球的感觉，如果你人为有提高，你再录个像看看自己的动作，是不是在完全不刻意旋转的情况下旋转了。

吹风机 · 发表于 2018-9-11 22:57:54

经典

yaozhonglucky · 发表于 2018-9-11 23:06:16

有道理

yuzhu111 · 发表于 2018-9-11 23:09:00

大实话

8221328 · 发表于 2018-9-11 23:09:25

那你苍蝇拍打打看？

任什么乜 · 发表于 2018-9-11 23:12:33

8221328 发表于 2018-9-11 23:09
那你苍蝇拍打打看？

说内旋外旋发力问题，你在这说握拍？

天天锻炼 · 发表于 2018-9-11 23:13:15

有道理。

freezyn · 发表于 2018-9-11 23:17:27

8221328 发表于 2018-9-11 23:09
那你苍蝇拍打打看？

握拍就是虎口对拍框，苍蝇拍肯定不对。其实，发力过程中，手都比较放松，也不是那么准确的虎口就要对着哪，而且跟你击球的状态也有关系，打正手和头顶，握拍的方式也有那么点不一样。刚开始打球的时候太在意手型了，现在吧反而不知道自己是怎么握拍了。

cdxf · 发表于 2018-9-11 23:59:00

说出大实话

stoxwoven7 · 发表于 2018-9-12 00:08:11

确实是这样呢

iamhaha2017 · 发表于 2018-9-12 00:23:45

正解，頂一下。

wang198484 · 发表于 2018-9-12 00:31:54

支持老实人说老实话

MarkGor · 发表于 2018-9-12 00:33:40

咸鱼打挺 · 发表于 2018-9-12 00:48:48

步伐是重点！跑到位了才有好的击球点，才能有力可发

①②③ · 发表于 2018-9-12 02:23:55

确实对于初学者真不要纠结那个名词原因是纠结在那个动作就很难完成整个动作但我不妨告诉你如果教练教了你怎么内旋那么他可以下岗了

david4m · 发表于 2018-9-12 03:11:04

不外旋反手怎么打？

arti · 发表于 2018-9-12 06:35:33

是的，绝对大实话。

可愛小惡魔 · 发表于 2018-9-12 07:34:08

本来就是这样，我当年来中羽，也没所谓内旋外旋的概念，离开几年后回来，突然多了这么多名词。我教朋友也从不说这些，名词越多，越容易造成混乱

大唐羽林军 · 发表于 2018-9-12 07:41:25

顶一个，我跟教练学，也没有特意提什么内旋发力，只是正确的握拍，架拍，放松（重要），找好击球点（很重要），挥拍，握紧

大唐羽林军 · 发表于 2018-9-12 07:44:34

握紧的那瞬间，教练也是说随意的，自然握紧，或拳握或正手握，自己怎么舒服怎么握

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