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桑尼教练给大家解惑,如何将你的回位更加地主动?【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2018-9-20 11:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
Hello大家好 我是桑尼教练,这一期也要带给大家解惑,如何将你的回位更加地主动?

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzgxMzA1ODI5Mg==.html

很多的球友在打球的过程中,会发现打完一颗球,为什么我的身体总是向后。或是总是打的球都软绵绵无力,会往上面飞,不会往前面飞?原因是出在你后场回位的动作跟脚步
大家注意看:当我后退做一个击球,很多人是踩了右脚,人还是向后的去做移动,这是无可避免的
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但是我在继续往后的一个动作我要怎么让我的重心向前,第一点:我要用我的架拍、延展去做去做一个帮忙。第二:我要用我的身体重心向前,做第二种帮助。
大家看一下:球在身体后面,架拍就要再延展得更多,这样子动作才有可能可以在更后面去出手
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打到球之后就要跳起来交换步,身体一定是这样子将身体重心向前移马上回位
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还有一种怎么样让你自己的击球更加主动?可以的情况下,后退一定要踩,右脚去做出手,踩了右脚,马上就要跳起来,而且身体是由下往前上方跳
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而不是抬着左脚去等球再跳,这个动作是不协调的
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我的所有动作的过程都是往前,倒不至于会让我的身体往后,球也可以送得比较前,因为身体是一个前进的动作,这里有个抛物线可以帮助你的球送得又高又远
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这就是这一期的解惑,希望能够带给大家帮助,谢谢大家
更多我的视频请关注微信公众号【运动365】

发表于 2018-9-20 11:56:08 | 显示全部楼层
受教了,难怪被人压了后场老是接不到下一拍吊球。
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发表于 2018-9-20 12:10:09 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-20 12:11:16 | 显示全部楼层
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桑尼的解惑很受用。
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发表于 2018-9-20 12:12:33 | 显示全部楼层
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谢谢教练
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发表于 2018-9-20 12:13:07 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-20 12:15:35 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2018-9-20 12:16:31 | 显示全部楼层
左上角的妹子做了很不错的示范
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发表于 2018-9-20 12:18:45 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-20 12:21:57 | 显示全部楼层
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细节讲得很清楚 学习啦
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发表于 2018-9-20 12:22:43 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-20 12:23:42 | 显示全部楼层
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感谢分享
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发表于 2018-9-20 12:24:32 | 显示全部楼层
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学习学习
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发表于 2018-9-20 12:25:24 | 显示全部楼层
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远端的小桦教练杀球很猛啊!
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发表于 2018-9-20 12:26:13 | 显示全部楼层
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支持一下
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 楼主| 发表于 2018-9-20 12:27:19 | 显示全部楼层
半月板 发表于 2018-9-20 11:56
受教了,难怪被人压了后场老是接不到下一拍吊球。

涨知识
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 楼主| 发表于 2018-9-20 12:27:43 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-9-20 12:28:10 | 显示全部楼层
解少林 发表于 2018-9-20 12:11
桑尼的解惑很受用。

能学会就好
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 楼主| 发表于 2018-9-20 12:28:56 | 显示全部楼层
解少林 发表于 2018-9-20 12:11
桑尼的解惑很受用。

谢谢
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 楼主| 发表于 2018-9-20 12:29:43 | 显示全部楼层

加油加油
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