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别让膝关节提前“退休”,小包几教你保护膝关节!

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发表于 2018-9-23 11:08:47 | 显示全部楼层
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Jiangdan 发表于 2018-9-23 09:40
国家队实力

低调低调
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发表于 2018-9-23 11:19:22 | 显示全部楼层
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学习,练习
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发表于 2018-9-23 12:12:39 | 显示全部楼层
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支持小包几
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发表于 2018-9-23 13:17:58 | 显示全部楼层
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感谢楼主
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发表于 2018-9-23 15:08:51 | 显示全部楼层
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打完球 我还可以练4到 5分钟
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发表于 2018-9-23 15:17:42 | 显示全部楼层
我也有做,一般酸胀了歇一会,然后再做一组
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发表于 2018-9-23 15:34:25 | 显示全部楼层
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我90度只能坚持3分钟 一首巴比龙的时间
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发表于 2018-9-23 16:13:12 | 显示全部楼层
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我刚才试了下 3分零一秒是我的极限。
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发表于 2018-9-23 16:37:44 | 显示全部楼层
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楼主 一天做几组为最好?
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发表于 2018-9-23 18:14:36 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-23 18:17:33 | 显示全部楼层
liuxiaoxiao0306 发表于 2018-9-22 18:49
两三分钟感觉少了点,我一般是带上耳机听四首歌的时间

九十度?连续不间歇?
如果是这样那绝对强人!
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发表于 2018-9-23 18:25:05 | 显示全部楼层
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cyrano 发表于 2018-9-23 18:17
九十度?连续不间歇?
如果是这样那绝对强人!

谁?我是做不到
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发表于 2018-9-23 18:27:47 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-26 16:57:37 | 显示全部楼层
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坚持几天了 这是时间最长的一次
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发表于 2018-9-27 16:50:28 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-27 22:19:23 | 显示全部楼层
这个训练技巧挺好的,很受益……
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发表于 2018-9-29 12:58:36 | 显示全部楼层
学习了,谢谢
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发表于 2018-10-8 20:00:09 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-4 19:01:06 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-6 01:21:37 | 显示全部楼层
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学习了!
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