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[新手入门] 【冰王说球】史上最详细握拍大法,走过路过不要错过!

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 楼主| 发表于 2018-10-1 11:22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,未经许可,严禁转载与抄袭!
本帖最后由 rabbiz 于 2018-10-1 11:36 编辑

第一部分 握拍法

1)基础握拍
基础的握拍可以简单的分为两个部分,可以称之为指握:前二指(拇指和食指)、后三指(中指、无名指、小指),为方便理解请对照图示。
QQ图片20180910003124.png
前二指:拇指第一指节贴住对应的宽面,食指第一指节搭住第三斜边,食指第二指节贴住对应的宽面食指侧可稍稍高于拇指。
后三指:在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄,第一指节搭住拇指侧第二斜边,第二指节扣住外侧窄面
基础握拍示意图.jpg
(注:因不同的人生理存在差异,个人可根据自己最舒服的位置进行微调)

一般来说,常规握拍的松紧度要保证拍柄可以滑动又不会脱出手指的掌控
握拍松紧S.gif
挥拍发力熟练之后,为了给发力留出更多空间,需要更加放松,空出掌心,可以理解为拇指食指钳住拍柄,剩余三指虚搭,形成钳式握拍,个人更喜欢多缠一些缓冲膜来代替掌心空间,当然这样会一定程度的降低对拍面的控制性。
钳式握拍.gif

2)握拍转换
握拍是为了发力击球,对于不同的击球技巧需要转换握拍的方式以便于更精准的控制拍面,握拍的转换可分为三个阶段:手指动作、正反转换、高低转换

手指动作:通过手指的位置变化来调整握拍方式
拇指动作:初学者主要是上下的移动反拍击球向上,正拍击球向下),在一些特定的技术中会用到横向的移动,既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边(注:有些人会用到内侧窄面)
拇指动作01.gif 拇指动作02.gif
食指动作:同样的食指也有上下移动正拍击球向上,反拍击球向下)和横向移动,既食指第一关节从第三斜边调整至宽面(或窄面)
食指动作01.gif 食指动作02.gif
后三指动作:在拇指和食指动作的基础上,后三指需要配合完成横向的移位(也可以理解为转拍),既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面(反拍击球)或者是拇指侧宽面(正拍击球)
后三指动作01.gif 后三指动作02.gif

攻击性击球时为增加力量和握拍稳定性,有些人会用到食指第三指节甚至指根抵住宽面,可以称之为虎口,如下图。
虎口握示意图.jpg
另一种极端情况的重杀会牺牲食指和拇指的压力,取而代之的是后三指(或四指)的握力,可以称之为半拳握或是拳握。
拳握示意.jpg
(注:这属于极端的发力方式对业余来说很不稳定,不要轻易尝试)

正反拍转换:在手指动作的基础上进行正反拍转换
握拍转换S.gif
(注:实际会根据不同的情况进行调整,需要手腕和手臂帮助调节拍面)

下图为握拍发力示意图,可以帮助大家理解正反拍转换的作用,要注意的是,无论正拍反拍后三指都需要协同发力,图中的支点并非球拍旋转中心

QQ图片20180910003215.png QQ图片20180917224239.png

转拍练习:初学者日常练习可以先左右转拍然后随时切换到自己想要的握拍方式。
向右转拍S.gif 向左转拍S.gif
高低转换:在双打中,我们还会用到拍柄的整体移位,前场握拍靠近锥套,后场握拍靠近锥托,这就需要我们在架拍和跑动时改变握拍高度。

向上握拍S.gif 向下握拍S.gif

综上所述:
想要打好羽毛球首先要控制好球拍,不死握、不紧握,要学会放松握拍,要学会调整手指位置以便于实战中快速的转换握拍方式,初学者多练习握拍也有助于提高手指的灵活性。

了解更多专业理论,长按图片关注公众号:冰王说羽毛球

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发表于 2018-10-1 11:27:21 | 显示全部楼层
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好帖,顶上
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发表于 2018-10-1 11:32:08 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-1 11:34:20 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
难道就我一个看不见图?
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发表于 2018-10-1 11:35:08 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
好了 看见了
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发表于 2018-10-1 11:37:11 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-1 11:49:26 | 显示全部楼层
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我一直是虎口握
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发表于 2018-10-1 11:56:38 | 显示全部楼层
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谢谢分享,先藏后看
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发表于 2018-10-1 12:00:24 | 显示全部楼层
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谢谢分享 收藏着去学习
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发表于 2018-10-1 12:37:38 | 显示全部楼层
有左手篇吗
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 楼主| 发表于 2018-10-1 12:41:00 | 显示全部楼层

可以有,给我点时间!
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发表于 2018-10-1 13:03:17 | 显示全部楼层
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好帖,学习了
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发表于 2018-10-1 13:03:49 | 显示全部楼层
新手受教了
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发表于 2018-10-1 13:21:09 | 显示全部楼层
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嗯,然后呢? 发表于 2018-10-1 13:03
好帖,学习了

天天学习啊
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发表于 2018-10-1 13:24:10 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-1 13:51:43 | 显示全部楼层
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先顶后看
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发表于 2018-10-1 14:03:06 | 显示全部楼层
很好,收藏了……
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发表于 2018-10-1 14:18:06 | 显示全部楼层
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这篇文章写的太好了。既详细又正确。一万个顶。
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发表于 2018-10-1 14:42:56 | 显示全部楼层
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干货满满
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发表于 2018-10-1 14:52:04 | 显示全部楼层
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雪滴子- 发表于 2018-10-1 13:21
天天学习啊

嗯嗯,活到老学到老啊
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