中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 10148|回复: 55

[新手入门] 大神的独家超实用步法训练,助你夯实羽球基础!

  [复制链接]
头像被屏蔽
 楼主| 发表于 2018-10-3 10:12:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,未经许可,严禁转载与抄袭!
大家好,我是你的教练,杨晨大神。

前段时间出了小跳步的步法教学,很受欢迎,今天教大家基础步法的训练方法。如果步法好,能让脚步轻盈,快速接到球且不费力。

首先介绍非常基础的四方球的并步训练的办法,还有两边横向的推球,练的就是移动步和胯部,还有并步的转化能力。


1538379645.png
我给大家示范的这个训练方法是并步的全场步法练习,如果有条件,最好是和训练搭档一人站一边,有一个人来带,另外一个人去模仿他,根据移动方向去进行反向移动。

无论接前场后场中间所有的球,都是打球的那一侧在前面,而且在后场特别是转身的时候,一定要进行蹬跳的转身打球。这个练习,长期的训练一定会对场上移动有很大提高。

第二个训练方法是两边摸球也可以叫两面摸线,就是我们在开始的时候,不管是你的左手边和右手边,我们推完球那一刻,回向永远是面朝网的。

1.gif

我给大家示范了两种移动类型,第一种以并步为主,左右两边都是以并步的移动,这个训练两边转身的一个能力。第二种教的是快速侧身,迈大步去推球。

第一种主要是练习熟练性,当到达一定熟练程度之后,就可以把这个动作省略掉。

中间直接并步直接交叉,跨步出去推这个球,这是练习转身能力和两边皆杀的能力。

2.gif

接下来的视频,我都会做礼品赠送活动,微博和微信公众号也会去做奖品,去回馈支持我的球友。

如果大家觉得我的教学不错,也希望大家可以多多转发,多多支持,谢谢大家。
杨晨中羽在线.png

发表于 2018-10-3 10:16:29 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我的天石宇奇真的接victor的代言了吗 怎么穿的victor的衣服啊
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 10:27:40 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 10:36:18 | 显示全部楼层
发自Android客户端
这个太实用了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 11:36:47 | 显示全部楼层
发自Android客户端
感谢分享,好东西
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 12:28:02 | 显示全部楼层
收藏收藏……。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 12:49:39 | 显示全部楼层
发自Android客户端
这个是不是一些运动员在比赛开始前在场地上空拍做的训练
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 14:28:07 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 16:00:07 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
大神加油!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 16:04:08 | 显示全部楼层
发自Android客户端
支持大神…既然步伐是灵魂…那请多出教程
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 18:04:39 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
厉害了厉害了!?!!!!!!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 18:57:49 | 显示全部楼层
谢谢.
步伐很笨重, 要多练练 感觉到了瓶颈
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 19:10:27 | 显示全部楼层
发自Android客户端
烧拍提技术,乐 发表于 2018-10-3 10:16
我的天石宇奇真的接victor的代言了吗 怎么穿的victor的衣服啊

全运会的时候吧
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 19:24:16 | 显示全部楼层
正好想练步伐,感谢
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 20:40:38 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
大神收下我的祝福
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 21:20:20 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 21:24:09 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 21:35:12 | 显示全部楼层
大神出品,必须精品,顶!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 22:32:47 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-3 23:21:03 | 显示全部楼层
发自Android客户端
厉害了,我的哥!!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-10-17 03:53 , Processed in 0.094139 second(s), 64 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表