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烧教练记录,一对一,一小时

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 楼主| 发表于 2018-10-9 11:40:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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10-9,第一次上课,教练说我高远球挥拍动作大的方面没什么问题,就是打球太少,动作不熟练,击球点偏上,还有一些手腕固定和小臂的发力细节需要熟悉熟练,接下来教了挑球,正手挑球动作还行就是不熟练,没有形成肌肉记忆,挑球不稳定,反手挑球容易变成推球,后来教练扔近网,我不好推了,我自然而然就学会用挑球了,尴尬。

高远球击球时手腕的固定,和反手挑球的时候肘的位置很重要。

感觉一个小时,一点都不累,可能是我经常长跑,体能比较好,下次和教练反应,要求多练一点。
发表于 2018-10-9 12:01:01 | 显示全部楼层
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高远球击球时手腕的固定?怎么理解?
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发表于 2018-10-9 12:23:59 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-10-9 12:27:40 | 显示全部楼层
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fuker51 发表于 2018-10-9 12:01
高远球击球时手腕的固定?怎么理解?

击球时候靠手腕控制排面,必须保证正面击球。
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发表于 2018-10-9 12:39:23 | 显示全部楼层
fuker51 发表于 2018-10-9 12:01
高远球击球时手腕的固定?怎么理解?

应该是说,击球前手腕要屏住,不要乱晃动
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发表于 2018-10-9 12:47:09 | 显示全部楼层
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简称立腕,锁肘
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发表于 2018-10-9 13:06:09 | 显示全部楼层
我觉得现在的业余教练都教得太专业了一些,效率奇低。
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发表于 2018-10-9 13:08:16 | 显示全部楼层
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肥程 发表于 2018-10-9 13:06
我觉得现在的业余教练都教得太专业了一些,效率奇低。

同感
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发表于 2018-10-9 14:06:45 | 显示全部楼层
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楼主先跑一个小时步伐后再去拉高远球或者挑球,有助于你肌肉记忆
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发表于 2018-10-9 19:27:15 | 显示全部楼层
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你教练是多少钱一小时的。
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 楼主| 发表于 2018-10-9 19:55:12 | 显示全部楼层
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shiyu_0714 发表于 2018-10-9 19:27
你教练是多少钱一小时的。

150
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发表于 2018-10-9 20:29:19 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
不累是因为你还没到多球训练的阶段
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发表于 2018-10-9 21:03:46 | 显示全部楼层
现在的教练水平有点层次不齐,不是打得好的就一定教的好。

LZ 还不累是因为现在只是在一个固定动作的阶段,等这个阶段过去了,开始步伐+多球了,应该会爽了
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 楼主| 发表于 2018-10-12 11:58:48 | 显示全部楼层
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10-12,第二次上课,zf2,80p-26磅的线,对角线打高远球发力依旧打不到底角,而且击球刹那感觉手腕比较难控制。高远球还要多练。

反手挑球较之正手挑球较好,正手挑球,脚随拍走,击球的方向,对着脚尖。高手球注意,挑沟推一致性,低手,注意步伐。

发球,反手发球还行,但是要注意失误,和球速,正手发球,控制拍面角度,正手发对方头顶,要多练。
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 楼主| 发表于 2018-10-12 12:05:58 | 显示全部楼层
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今天打高远球,正手头顶交替,然后还练了一高远一上网挑球,上完一个小时没什么感觉。可能是练了10分钟发球原因
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 楼主| 发表于 2018-10-12 12:07:22 | 显示全部楼层
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回去自己加练200个双摇,5分钟一组步伐练4组
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 楼主| 发表于 前天 21:55 | 显示全部楼层
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下节课巩固高远球和挑球推球,学习一下正反手勾对角
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发表于 昨天 10:54 | 显示全部楼层
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fuker51 发表于 2018-10-9 12:01
高远球击球时手腕的固定?怎么理解?

我理解为击球瞬间锁腕
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发表于 昨天 10:56 | 显示全部楼层
我们这边有个以前跑马拉松省队的,现在40多岁了,全马还能跑进3小时,亲眼看过他跟着教练练了两个小时多球,基本没休息。。。
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