看完这篇，接杀能弹出后场底线！

腿腿大话羽毛球 · 发表于 2018-10-12 21:49:41

腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，进过专业队
爱画画、爱幻想
现是帝都世界500强女神......经一枚
用漫画分享不一样的羽毛球世界~
上班很忙，每周只能更新1-2次

—— 第84篇原创羽球分享 ——

接杀技术，其实不难。

看完今天的文章，弹出后场底线不是梦！

接杀分为单打接杀和双打接杀两种。单打比双打接杀移动距离要更长。

双打的接杀技术包括接杀挡网、接杀抽球、接杀挑球。

今天就来讲讲大灰熊一直学不会的接杀挑球干货，本期内容示范模特有5位，都是专业水准的小哥哥小姐姐~（我好像是老阿姨）

Part.1 接杀知识科普

（1）分清手腕的几种状态

为了方便理解和纠正错误的接杀动作，首先要明白腕关节运动的几种状态：

1

2

3

4

答案：
1—外展 2—内收 3—前屈 4—后伸

（2）双打接杀的站位

双打接杀的站位和分工的问题，之前写过啦~内容比较高级，初学着可以直接跳过下面链接。

（在微信公众号可以点击阅读▼）
（世界冠军都打不好的双打结合部，到底谁来接？）

（3）双打接杀准备动作

正面

侧面

动作要点：

①双脚打开大于肩宽，屁股下坐，身体稍向前倾。

②重心降低，重心降低，重心降低！重心降低，才能把对方的球路看得更清晰，回球的选择也会更多，启动也更迅速。

③持拍手置于腹部前，稍向前伸，拍不要举太高也不要垂手不举拍，置于腹部高度。

Part.2 正手接杀挑球

1、▼起球后，移动到合适的接杀球位置。接杀选择挑后场时，位置不易太过靠前。
（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）

2、▼正手握拍，大臂带动小臂、手腕外旋稍作引拍（后伸）伸向来球方向，准备击球。这里的要点在于手臂需要前伸，靠小臂与手腕的动作完成击球，而非用大臂甩动。
（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）

3、▼击球时，小臂、手腕内旋，食指扣紧拍柄，手腕展腕向前上方发力。

（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）

技术要点：

1、▼发力运动过程。接杀过程中一定要避免【屈腕】动作的出现，屈腕的过程不仅不能发力，还极易造成腱鞘炎，缩减运动寿命。

后伸→展腕
✔
（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）
后伸→屈腕
✘
（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）
2、▼发力主要在于小臂和手腕，发力动作幅度小。
（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）
3、▼击球点在身前，尽量伸前接，脚下不能站死，要保持移动接球。为什么击球点要靠前呢？接杀挑后场，靠借力打，而不是发力打。击球点靠前，借力多发力少，可发力空间时间充足；击球点越靠近身体，可发力空间时间不足，让对手准备的时间也越长。
（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）
（▲红裙子击球点在身前的示范）

常见错误：

1、▼手臂僵硬、大臂拉球。总喜欢把球拍放下面，拍头朝下倒插，用大臂“提”球，动作像往上提水桶似。

（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）
2、▼屈肘、屈腕撬球。这个动作不仅挑不了后场，手腕可能真的会断掉…

（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）
3、动作大，绕圈击球。

（今天中羽不知道为什么不能再上传图片了额）

中羽实在是不能上传图片/GIF，我放弃编辑了。有兴趣的可以挪到微信公众号：腿腿漫话羽毛球，查看！！