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最近小腿肚子疼

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 楼主| 发表于 2018-10-23 17:45:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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最近可能打球有点密,感觉小腿肚子有点紧,请问大神怎么破?拜谢!
发表于 2018-10-23 17:46:38 | 显示全部楼层
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休息   再不休息容易受伤
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发表于 2018-10-23 17:47:40 | 显示全部楼层
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注意休息…然后去大保健
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发表于 2018-10-23 17:50:27 | 显示全部楼层
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打完球的时候拉伸一下
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发表于 2018-10-23 17:55:11 | 显示全部楼层
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小心抽筋 多休息吧
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 楼主| 发表于 2018-10-23 17:56:35 | 显示全部楼层
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stoxwoven7 发表于 2018-10-23 17:46
休息   再不休息容易受伤

是没休息好,肌肉没恢复过来吗?
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 楼主| 发表于 2018-10-23 17:57:07 | 显示全部楼层
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yyws2010 发表于 2018-10-23 17:47
注意休息…然后去大保健

大保健hold不住
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 楼主| 发表于 2018-10-23 17:57:36 | 显示全部楼层
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3333 发表于 2018-10-23 17:50
打完球的时候拉伸一下

每次都拉伸,是拉伸不到位?
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 楼主| 发表于 2018-10-23 17:58:12 | 显示全部楼层
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peteryang 发表于 2018-10-23 17:55
小心抽筋 多休息吧

休息了几天,还是有点紧,不知何因
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发表于 2018-10-23 18:00:25 | 显示全部楼层
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ecjtu1988 发表于 2018-10-23 17:57
大保健hold不住

那就只能自己在家捏捏揉揉了…有泡沫轴的话滚滚也不错
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 楼主| 发表于 2018-10-23 18:02:49 | 显示全部楼层
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yyws2010 发表于 2018-10-23 18:00
那就只能自己在家捏捏揉揉了…有泡沫轴的话滚滚也不错

靠谱,谢谢大神指点!
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发表于 2018-10-23 20:25:45 | 显示全部楼层
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本人两只都会
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发表于 2018-10-23 20:26:10 | 显示全部楼层
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运动过度就会  多休息就好了  
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发表于 2018-10-23 21:08:37 | 显示全部楼层
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打完多拉伸
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发表于 2018-10-23 21:21:53 | 显示全部楼层
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看成小腿和肚子疼了
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发表于 2018-10-23 21:27:50 | 显示全部楼层
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大保健顶上,受伤都能给你顶好了
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发表于 2018-10-24 06:37:40 | 显示全部楼层
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休息注意运动前热身运动后恢复放松肌肉
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发表于 2018-10-24 10:05:58 | 显示全部楼层
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多拉登,阿不,多拉筋
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发表于 2018-10-24 14:33:51 | 显示全部楼层
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休息休息
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发表于 2018-11-6 13:59:21 | 显示全部楼层
一定要休息好了再去打!!!切记!!!我就是例子:今年9月29日打球,感觉右小腿肌肉扯了一下,然后就休息了,10月5日去打球,打了3局后,右小腿又开始隐隐作痛了,然后又打了2局后回家了,然后10月10日再去打球,打了有半个小时吧,突然一个启动去救网前球的时候,感觉右小腿被人踢了一下,小腿肚子里面有个东西被扯断了一样的感觉,当时就无法走路了。去医院做磁共振诊断为肌腱撕裂,现在休息了快1个月,才能勉强走路!!!希望楼主注意啊
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