中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 羽李谋福利

【原文见微信公众号,羽李谋福利】打完羽毛球常用的几种拉伸方式

  [复制链接]
发表于 2018-10-30 06:55:11 | 显示全部楼层
发自Android客户端
感谢分享,必须Mark一下!!!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 07:08:37 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
可以可以的
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 07:13:59 | 显示全部楼层
发自Android客户端
有几个是瑜伽基础动作
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 07:53:36 | 显示全部楼层
发自Android客户端
实用干货
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 07:53:44 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 08:17:31 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 08:42:02 | 显示全部楼层
发自Android客户端
好帖,支持
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 08:42:32 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
姿势不错
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 08:43:52 | 显示全部楼层
发自Android客户端
建议楼主重新编辑一下,有一点知识应该修改一下,长期打球的也需要拉伸,虽然他不会酸疼,但是只要有肌肉收缩的运动就需要拉伸,收缩时候肌小节缩短,放松时候不会全部回到原长度,这也是为什么很多人练胸大肌和腹肌会练到圆肩驼背的一个原因,把肌肉从长细变成了短粗,减少了这些肌肉的弹性,会慢慢变得又粗又硬,这是不提倡的,也是需要拉伸的,你应该能看得懂我说的吧,哈哈哈,我感觉说的挺通俗的了。建议你修改为“长期打球的,也需要做拉伸,不然肌肉会变粗变硬,减少肌肉的弹性同时增加了肌肉的脆性,突然发力过大会更容易造成拉伤,因为相同肌力下,弹性低,延展性低的肌肉,承受拉力相对低,易损伤”
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-10-30 09:32:43 | 显示全部楼层
发自Android客户端
lnhobbok 发表于 2018-10-30 08:43
建议楼主重新编辑一下,有一点知识应该修改一下,长期打球的也需要拉伸,虽然他不会酸疼,但是只要有肌肉收 ...

好的,多谢!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 09:35:13 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 09:35:55 | 显示全部楼层
这个必须要顶
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:00:33 | 显示全部楼层
发自Android客户端
刚在京东买了,坐等收货
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:21:23 | 显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:34:37 | 显示全部楼层
图片有点恐怖 让我想起了塑化。。。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:37:13 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
楼主有心了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:38:50 | 显示全部楼层
发自Android客户端
多谢分享,运动完拉筋确实有助于肌酸分解啊
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:44:12 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
不错!非常有必要!学习了!谢谢!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-30 10:50:01 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
这个精华中的精华
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-10-30 10:56:31 | 显示全部楼层
发自Android客户端
glenn19831219 发表于 2018-10-30 10:34
图片有点恐怖 让我想起了塑化。。。

那个叫巨人硬化吧。。。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-11-15 11:01 , Processed in 0.086337 second(s), 58 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表