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打球自带水:补液盐散和水推荐比例??

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在论坛里看到有大神推荐用开水冲口服补液盐散作为运动用水。我自己打算一包(14.75克)配1升水。各位是如何搭配的
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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配过一次,太难喝了。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
凉白开
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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用补液盐冲水不去直接买成瓶的生理盐水再加点葡萄糖粉,不过味道肯定不好喝,
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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直接买宝矿力水特运动电解质啊,或者佳得乐
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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这是治急性胃肠炎的补盐液吧
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
用(III)型吧,就是贵点,用1500ml水冲一包
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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算了吧,这是治拉肚子的。。。多喝无益。。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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电解质泡腾片吧
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
曾经问过相关医生,说我们业余球友运动量达不到,而且没有专业营养师的指导不要喝这些东西,就喝白开水,茶都可以,否则适得其反,容易伤害身体。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
两回事!运动时,绝不可以饮用生理盐水,否则会导致电解质失衡,大量脱水,危及生命。
运动补盐是0.2% 氯化钠,微量的氯化钾及氯化镁
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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买宝矿力水特粉就好了 一袋15g合一块多钱。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
白开水,这东西太难喝了。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
妙风 发表于 2018-11-8 08:27
买宝矿力水特粉就好了 一袋15g合一块多钱。

有这么便宜吗?PM下?
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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浓度低一点,用1000到1500ml水兑上就可以,还可以更低。一般运动量差不多了。如果出汗特别大,500ml水一包就合适。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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补液盐主要是药用,还是宝矿力粉好用
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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felxwo 发表于 2018-11-8 10:39
有这么便宜吗?PM下?

Taobao随便找一家都是这价 五盒 25袋。40出头。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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bg66 发表于 2018-11-8 15:24
补液盐主要是药用,还是宝矿力粉好用

好的,谢谢
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
其实口服补液盐是不合适做运动饮料的!
1、不含糖,不能补充血糖。
2、缺乏钙镁锌,容易抽筋乏力。
3、难喝。难喝。很难喝。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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lvye123 发表于 2018-11-8 00:04
曾经问过相关医生,说我们业余球友运动量达不到,而且没有专业营养师的指导不要喝这些东西,就喝白开水,茶 ...

好的,谢谢
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