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[新手入门] 小桦教练教你米字步伐前场两点步伐【桦说羽球】

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 楼主| 发表于 2018-11-8 11:55:07 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
hello,大家好,我是小桦,今天要教大家的是米字步前场两侧的步伐。

链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMDc1ODcyOA==.html
首先,准备动作,把你的重心置于脚尖,然后后脚跟微微的抬起来。


你在看到球之后要做一个启动小跳,落地之后,用你的左脚推动右脚向前。


有两种并步向前的移动方法。
第一种,落地之后左脚向右脚后方做交叉的方式移动,交叉步来到网前,然后并步后退回中。


另一种方式是,做一个交叉步。我们不做后交叉,向前交叉。落地之后右左右,来到网前击球,并步回位。


接下来是二号位,反手前场区的移动,我们怎么从中场位置,来到反手前场区。首先,你在中心位置准备的时候,中心置于脚尖。接下来,要做一个转髋,把髋部,脚步的方向,这样子往你的反手位移动。


转完之后一样,左脚向右脚后侧交叉,并步向前。然后,我们身体不要直接向后撤,直接同侧回中,再转身。




第二种跑法是先向左边并一步,到位,转身,击球。


后退的时候一样,并步回中,准备。


以上是两种米字步前场跑法的教学,希望对你有帮助。
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2
发表于 2018-11-8 12:14:52 | 只看该作者
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沙发 谢谢指导
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3
发表于 2018-11-8 12:21:05 | 只看该作者
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学习学习
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4
发表于 2018-11-8 12:29:21 | 只看该作者
学习学习
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5
发表于 2018-11-8 12:41:04 | 只看该作者
第一种快一些 第二种好看些  但是第二种多了半步      现在业余的场上好多都是第二种步伐   我们烧教练 教练刚开始要求做熟第一种步伐
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6
发表于 2018-11-8 16:02:10 | 只看该作者
赞,小桦教练辛苦了。
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7
发表于 2018-11-8 16:12:16 | 只看该作者
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美女教练辛苦
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8
发表于 2018-11-8 16:39:46 | 只看该作者
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谢谢教练,教练辛苦了
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9
发表于 2018-11-8 18:31:51 | 只看该作者
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小桦教练网民杯发挥很不错哦

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10
发表于 2018-11-8 21:01:07 | 只看该作者
多练步法、多练步法、多练步法。
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11
发表于 2018-11-8 21:19:01 | 只看该作者
谢谢,学习了
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12
发表于 2018-11-8 22:53:09 | 只看该作者
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受教了,正适合我
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13
发表于 2018-11-8 23:14:08 | 只看该作者
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教练是不是前几天参加了无锡网民杯比赛,和尼桑教练一起?哈哈
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14
发表于 2018-11-9 07:16:26 | 只看该作者
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楼上说的尼桑教练是谁?我只认识桑尼
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15
发表于 2018-11-9 07:43:33 | 只看该作者
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16
发表于 2018-11-9 08:09:54 | 只看该作者
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17
发表于 2018-11-9 11:07:42 | 只看该作者
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沈阳大羽 发表于 2018-11-9 07:16
楼上说的尼桑教练是谁?我只认识桑尼

失误失误,见笑了、哈哈哈
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18
发表于 2018-11-9 12:56:34 | 只看该作者
前几天无锡的南京银行杯看见教练了,女单很强
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19
发表于 2018-11-9 13:07:15 | 只看该作者
请问这两步法挑一种练,一直用一种。还是两种都要熟练,打的时候哪种顺用哪种?
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20
发表于 2018-11-9 17:05:23 | 只看该作者
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必须收藏啊
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