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[新手入门] 小桦教你米字步伐中场两侧步伐【桦说羽球】

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 楼主| 发表于 2018-11-21 18:24:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小桦教练 于 2018-11-21 18:26 编辑

Hello,大家好,我是小桦,欢迎收看桦说羽球,今天要教大家的主题是米字步伐的中场两侧步伐
中场两侧适用于你在打平推球或者是接杀球的时候的步伐

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzkyOTU4MjA2MA==.html

首先,正手位从中心准备动作开始,重心置于脚尖,(脚)后跟微微抬起,移动的同时先往右侧跨
,脚尖同时朝外
soogif1.gif

然后做一个左脚向右脚后交叉的步伐,移动至右边中场区,并步回
soogif2.gif

反手区先做一个向左边的并步,再转身左边并步,左腿先往左边外侧跨,右脚跟上,同时我的脚尖都是朝场区外侧
soogif3.gif

把左右两侧连贯,后交叉、跨弓步、击球、并步回,并步转身、击球、并步回。这是中场区比较主动的左右两侧跑法
soogif4.gif

还有一种是:被动接杀球的步伐
首先向外侧做一个并步弹跳、击球、跳回来(做一个推动跳)
soogif5.gif

那反手区这边比较特别的是:我们可以采用不转身,就是不把右脚向外侧跨,右腿发力左脚跨
soogif6.gif

脚尖一定要向外侧朝
soogif7.gif

这是接杀球的左右两侧步伐把它连贯起来
soogif8.gif
以上是米字步中场两侧的移动步伐

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发表于 2018-11-21 18:28:12 | 显示全部楼层
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学习……
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发表于 2018-11-21 18:36:18 | 显示全部楼层
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被动反手不转身...不太习惯
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发表于 2018-11-21 19:29:27 | 显示全部楼层
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一直没毛病小华到底是男的还是女的?
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发表于 2018-11-21 20:42:48 | 显示全部楼层
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细节讲的太好了,学习了
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发表于 2018-11-21 20:50:06 | 显示全部楼层
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为什么在你群里被踢出去了?
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发表于 2018-11-21 21:57:21 | 显示全部楼层
感谢细节
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发表于 2018-11-22 17:04:05 | 显示全部楼层
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图怎么不动了,我网问题吗?
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发表于 2018-11-22 17:24:45 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。
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发表于 2018-11-22 17:53:44 | 显示全部楼层
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平推和杀球的速度来得及交叉步?神仙吧
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发表于 2018-11-22 17:55:26 | 显示全部楼层
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我错了,没看完
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发表于 2018-11-22 17:57:56 | 显示全部楼层
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嗯嗯,一直觉得反手接杀转身太慢。问教练,也只是说要多练,很好。谢谢o(^_^)o
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发表于 2018-11-25 09:53:47 | 显示全部楼层
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很有帮助
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发表于 2018-11-25 20:29:30 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-26 00:16:41 | 显示全部楼层
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666 好东西
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发表于 2018-11-26 04:25:25 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-26 08:52:51 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-27 11:05:29 | 显示全部楼层
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感谢,收藏
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发表于 2018-11-27 11:12:59 | 显示全部楼层
好好学习。
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发表于 2018-11-27 14:25:14 | 显示全部楼层
养肥了慢慢看~~~
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