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大家好,我是你的教练,杨晨大神。
今天我要带我的一个老大哥进行循序渐进的杀球训练,他球龄不久,才一年不到,可以供大家参考。
从最基本的挥拍发力到起跳,单脚起跳的发力,进行四步的训练。
首先站好,用手腕感受杀球的感觉。要把这个球捶下去,进肘,手肘要加力往下压,捶下来就好,要打完整,不要卸力,直接往前,甩完整。
手腕一定要压住,记得进肘。
第二种侧身杀,抬肘,转腰,挥拍,动作要架好,后面手抬起来,要往前挥拍。
一定要正面进球,左手往后甩,讲究身体的力量,把握动作力道的感觉,点要往前放,挥完拍,人要转正。
第三种是准备侧身杀,右脚在前,做一个准备的姿势,起拍时起快点,拍先走再转身,拍子要抬起来,转身杀球。
练*完原地后,把动作架好,练*最后一种方式——单脚跳杀。把重心放在右脚上进行起跳,重心往后靠一点,进行蹬跳练*。
脚步要随着发力的方向移动,击球点不要太低太后,把球打准一点,速度要掌握好,转身速度要快。
杀球的办法其实很多,可能有十几种,作为一个教练,要贴合队员去做出相应的训练,其实并不是很难。
希望各位球友多和我保持联系,我基本上出差会告诉大家,可以一起拍点节目交流交流,今天的训练笔记就到这里,谢谢大家支持。
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