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楼主: 麒麟王

足底筋膜炎的那些事~

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 楼主| 发表于 2018-12-31 17:09:18 | 显示全部楼层
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lnhobbok 发表于 2018-12-31 14:52
有关,足底筋膜跟趾短屈肌重叠,趾短屈肌止于跟骨前下方,小腿三头肌的肌腱就是跟腱,止于跟骨的后上方, ...

哈哈,学习了
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 楼主| 发表于 2018-12-31 19:13:11 | 显示全部楼层
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介定惠 发表于 2018-12-31 17:06
这个位置,越刺激越疼。

这个需要对照检查下子,毕竟不是医生,有可能是
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发表于 2018-12-31 19:55:12 | 显示全部楼层
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我也是,泡脚+踩球+擦油+放松,每次都长则一小时左右,短则半小时,不过难坚持,症状时轻时重……呵呵
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发表于 2018-12-31 20:51:45 | 显示全部楼层
文图不错,赞一个。
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发表于 2018-12-31 21:03:53 | 显示全部楼层
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热身的目的就是让身体协调放松,我一般运动前充分活动,主要是脊椎肩膀腹股沟的活动。运动后主要腹股沟,因为我协调性好基本全身发力,没有特别僵硬的地方。
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 楼主| 发表于 2018-12-31 21:17:04 | 显示全部楼层
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宣桥宁 发表于 2018-12-31 21:03
热身的目的就是让身体协调放松,我一般运动前充分活动,主要是脊椎肩膀腹股沟的活动。运动后主要腹股沟,因 ...

这个需要向您学习了
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发表于 2018-12-31 21:17:49 | 显示全部楼层
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我就是左脚这个地方疼,难受的要死,针刺一样的感觉,看了你的帖子受益匪浅,知道怎么保护好自己,增长自己的运动生涯
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 楼主| 发表于 2018-12-31 21:22:23 | 显示全部楼层
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33087642 发表于 2018-12-31 21:17
我就是左脚这个地方疼,难受的要死,针刺一样的感觉,看了你的帖子受益匪浅,知道怎么保护好自己,增长自己 ...

如果真的有帮助就真的太好了,就是想把自己的真实经历告诉有需要的朋友,希望有帮助
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发表于 2018-12-31 21:23:40 | 显示全部楼层
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九个月后我也好了
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发表于 2018-12-31 21:45:00 | 显示全部楼层
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从30岁开始练习太极等6年,一直站桩和身体的弹抖发力,通背里面叫抖铃劲,差不多就是小便一哆嗦的感觉,也是咏春里面的寸拳。国术的中心思想就是增加骨密度,加大关节缝锻炼韧带让肌肉更加弹性。放松的要点一,骨架的中正,想象屁股下面有其个凳子,二身体被似水似气的围绕有拖住的意念,这样骨骼相互支持了,关节缝打开肌肉也有下坠感。足膜炎这种是不可能有点,因为这时身体的协调性已经很好不会局部脚底板很用力,羽毛球的核心不是发力是力的接力传递。
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发表于 2018-12-31 22:33:02 | 显示全部楼层
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这个东西我一直在用,否则打完球背部沉的影响睡眠
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 楼主| 发表于 2018-12-31 23:13:31 | 显示全部楼层
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571589707 发表于 2018-12-31 19:55
我也是,泡脚+踩球+擦油+放松,每次都长则一小时左右,短则半小时,不过难坚持,症状时轻时重……呵呵

可以尝试一下拉伸和放松
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发表于 2018-12-31 23:18:53 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-31 23:20:10 | 显示全部楼层
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谢谢你了,我也是这病
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发表于 2018-12-31 23:54:35 | 显示全部楼层
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好帖好帖
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发表于 2019-1-1 00:15:11 | 显示全部楼层
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今天刚好这里痛啊,学习了
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发表于 2019-1-1 01:26:29 | 显示全部楼层
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正在试,有效果
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发表于 2019-1-1 06:20:11 | 显示全部楼层
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大家新年快乐呀!
文章写得好,有成因分析,还有事前事后的解决办法,非常有借鉴价值
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发表于 2019-1-1 07:19:08 | 显示全部楼层
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曾经疼的位置也是左足跟,拍X光医生说是有点钙化,没办法医,自己买来硅胶鞋垫,天天用,过段时间自然就不疼了,期间没有治疗过。
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发表于 2019-1-1 10:06:49 | 显示全部楼层
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这个必须赞
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