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楼主: 麒麟王

足底筋膜炎的那些事~

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 楼主| 发表于 2019-1-1 11:17:29 | 显示全部楼层
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沈阳大羽 发表于 2019-1-1 06:20
大家新年快乐呀!
文章写得好,有成因分析,还有事前事后的解决办法,非常有借鉴价值

谢谢啦!新年快乐哈!
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发表于 2019-1-1 12:52:55 | 显示全部楼层
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好贴,谢谢

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 楼主| 发表于 2019-1-1 14:07:16 | 显示全部楼层
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火荆棘 发表于 2018-12-31 20:51
文图不错,赞一个。

配图片好了好长时间的呢
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发表于 2019-1-1 23:41:24 | 显示全部楼层
这个以前有的人叫他跟骨骨刺,因为拍片常可见跟骨有增生,其实还是足底的筋膜牵拉发炎造成。我用局部针刀+注射治疗很多人,多数效果不错,见效很快,不需要这么久啊,理疗药浴贴膏之类就太慢了。不过要维持疗效不复发的话,还是要注意科学的用力和放松。看这病其实中医不行,西医骨科也不行,要找疼痛科或者康复科,里面有专长的医生。网球肘与此类似,治疗止痛其实可以很快的,但后期一定注意适当的休息,正确发力与康复锻炼三者结合才能预防复发。
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发表于 2019-1-2 09:50:07 | 显示全部楼层
针灸有点用,针的时候效果很明显。一过了 好像又不咋地了。。。
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发表于 2019-1-2 11:20:00 | 显示全部楼层
深度好文。。。。曾被足底筋膜炎困扰很久(脚宽,有些鞋子包裹太好,加上只顾着打球而不注意热身和放松引起的)。。。后来也是开始放松、泡脚缓解的
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发表于 2019-1-2 18:10:46 | 显示全部楼层
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加我好友,我推荐给你怎么治疗
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 楼主| 发表于 2019-1-2 21:49:59 | 显示全部楼层
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Huiyin719 发表于 2018-12-31 22:33
这个东西我一直在用,否则打完球背部沉的影响睡眠

泡沫轴确实好用!
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 楼主| 发表于 2019-1-5 08:49:32 | 显示全部楼层
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esymin 发表于 2019-1-2 11:20
深度好文。。。。曾被足底筋膜炎困扰很久(脚宽,有些鞋子包裹太好,加上只顾着打球而不注意热身和放松引起 ...

切身体会,希望有帮助
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发表于 2019-1-6 00:01:42 | 显示全部楼层
我也是足底筋膜炎;现在脚后跟很痛;正在想办法治疗呢
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 楼主| 发表于 2019-1-6 21:52:44 | 显示全部楼层
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Duck_YZ 发表于 2019-1-6 00:01
我也是足底筋膜炎;现在脚后跟很痛;正在想办法治疗呢

这个确实痛苦,影响打球,望能早日康复~
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发表于 2019-1-7 16:52:34 | 显示全部楼层
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我去,我可能也是啊
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发表于 2019-1-8 17:54:35 | 显示全部楼层
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lnhobbok 发表于 2018-12-31 14:52
有关,足底筋膜跟趾短屈肌重叠,趾短屈肌止于跟骨前下方,小腿三头肌的肌腱就是跟腱,止于跟骨的后上方, ...

好专业看不懂,是不是就是要放松小腿三头肌
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发表于 2019-1-8 18:54:36 | 显示全部楼层
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极速yy 发表于 2019-1-8 17:54
好专业看不懂,是不是就是要放松小腿三头肌

是的
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发表于 2019-1-8 20:54:25 | 显示全部楼层
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我好像也有
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发表于 2019-1-10 16:16:51 | 显示全部楼层
休养半年 不要做剧烈运动 恢复期间 多走路和慢跑 自然会好了  
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 楼主| 发表于 2019-1-11 15:38:55 | 显示全部楼层
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919463745 发表于 2019-1-10 16:16
休养半年 不要做剧烈运动 恢复期间 多走路和慢跑 自然会好了

确实,好多运动伤病需要静养和康复的
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发表于 2019-1-12 13:45:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
我的足底筋膜炎主要表现是晨起时足底异常疼痛,拉伸后缓解;打球不痛,但进行如跑步之类的运动小腿会越来越痛,直至和抽筋一样。后来试过很多方法,效果不明显。后来基本不再晨跑,仅走,走后靠拍打放松,尤其是小腿跟部,再进行简单的拉伸。目前只要不过量运动,不在坑洼场地运动,基本不再疼痛
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 楼主| 发表于 2019-1-14 07:13:15 | 显示全部楼层
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pdc112 发表于 2019-1-12 13:45
我的足底筋膜炎主要表现是晨起时足底异常疼痛,拉伸后缓解;打球不痛,但进行如跑步之类的运动小腿会越来越 ...

谢谢分享,看来运动适量与放松挺重要的
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发表于 2019-1-18 12:47:47 | 显示全部楼层
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换一双缓震的合适的鞋就能解决
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