1、握拍练习

按照正确的要领握住球拍，并交替作正手握拍和反手握拍的练习。握拍练习时，要注意适时放松手指，要快而准确地交换握法。在练习击球时，要经常提醒和检查握法是否正确，这一点很重要。

2、挥拍练习

这是各种击球动作的辅助性练习。提高挥拍练习的密度，可充分体会各种击球技术的动作要领。开始练习时，先做动作的分解挥拍练习，再做连贯慢速挥拍练习，待较熟练掌握动作要领之后，再做快速挥拍练习。在再做连贯慢速挥拍练习时，有条件的最好能对着镜子练，或两个人共同练习，这样可相互观摩，纠正失误。也可拿网球拍或小哑铃进行挥拍练习，这样既可训练动作，又能增强手臂力量。

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羽球技术——握拍、挥拍练习

2004-12-14 08:46

好！好提高水平，不苦练不行啊

    要想正反手握拍能够快速自如的转换就得多练墙球(对墙击球),对墙击球不仅能练习正反手握拍的转换还能培养球感和击球时小臂内,外旋发力.

我上新手这很值得学习

打每一个球都必须要用正确的动作，这样才会逐渐提高！

顶！