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[新手入门] 不用人陪,一个人就可以练到发光的霸王技术!

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 楼主| 发表于 2019-1-14 10:11:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是你的教练,杨晨大神。

这期的训练笔记,根据我周一教大家的反手抽墙教学来带我的两个学员,进行抽墙训练。看看发生在他们身上的问题,是否也在你们身上发生。



1547378593.png

抽墙就是先下手的一下下抽,姿态要站好,不要撅屁股,不要太用力。

1.gif


重心向下,要注意移动,脚跟着球的前进要动,要低一些,不要站的太高。

两只脚不要平的太多,留出空间挥拍,每一拍脚步都要动起来。

2.gif


针对下手的几个问题讲解一下,在防守的时候,来的球基本上都是在固定的方向,所以拍子不要太靠身体。

握拍上大拇指要顶好,不要握太紧,否则发不了力。

3.gif


到了一定程度可以换上手的训练,拍子不能过界,打的时候要加力,加力球会回得更好一点,动作要再小一些。

4.gif


要重视发力的问题,发准力,否则球弹不回来。还有脚步的问题,在打球中要注意移动。

大家依旧要重视基本的反手力量训练,让手腕更灵活更有力。跟着我一起练。

这几个都是这期比较重要的点,希望大家能用心体会,我们下次见。

qq群:589895806  私人微信:15337162672

中羽在线.jpg

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发表于 2019-1-14 13:16:56 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-14 13:52:18 | 显示全部楼层
杨晨是良心教学,喜欢训练笔记,可以看到自己的问题。
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发表于 2019-1-14 18:40:14 | 显示全部楼层
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很实用,支持大神。
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发表于 2019-1-14 19:03:38 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-14 20:04:13 | 显示全部楼层
要移动, 难怪接杀够不到的球就没了.
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发表于 2019-1-14 21:07:50 | 显示全部楼层
自己练习进步很快
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发表于 2019-1-14 21:19:25 | 显示全部楼层
这个训练挺好的,就是墙不好找啊。
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发表于 2019-1-15 01:25:00 | 显示全部楼层
感谢分享
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发表于 2019-1-15 08:45:39 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
多谢大神分享!受教了!
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发表于 2019-1-16 16:37:17 | 显示全部楼层
很好的教学!很好的训练方法!谢谢!
那个学员名字真是奇葩啊,肌霸?ji——ba?
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发表于 2019-1-24 14:42:21 | 显示全部楼层
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手机看动图感觉眼睛要瞎了。小白新手,是不会用中羽app么
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发表于 2019-1-24 14:50:05 | 显示全部楼层
发自Android客户端
太实用了,可以自己练习,受教了,感谢分享
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发表于 2019-1-24 16:09:07 | 显示全部楼层
球抽一抽頭會扁掉
很費球
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发表于 2019-2-5 21:56:45 | 显示全部楼层
发自Android客户端
现在是大年初一的21:55回复完这条取拍楼道抽墙去也
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