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[新手入门] 【杨晨大神】反拍教学2.0 让你的反手发力像陶菲克一样暴力!

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 楼主| 发表于 2019-1-17 11:50:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,发自中羽在线。未经许可,严禁转载与抄袭!
大家好,我是你的教练,杨晨大神。

这里是第二期的反拍教学,上一期的反拍教学效果还不错,这一期主要讲如何用反拍从后往前发力。

上一期练了颠球和打墙,主要是练从下往上的反拍发力的过程。这一期以抽球为主,上手和下手的从后往前的发力训练。


1547515742.png

这个训练的好处在还没有进行到真正的后场反拍的时候,一定要把网前的上手跟下手的反拍发力控制好,才能进行到反拍的下一阶段训练。

首先来进行反拍的上手的连续发力训练,为什么要连续?是因为在打反拍的时候,通常不会给太多准备时间。

这种训练是模仿将来要打的反拍发力,在很仓促的时候,发力动作要既精准,还要小,从反拍的上手抽球可以来进行这样的锻炼。

1.gif

在打球的时候,这样的前手的处理球也会比较多,一开始一定需要用训练重拍,来进行快速的网前发力。

发力的要领往后收少,往前打多,大臂和小臂一定要架住。大臂千万不要晃,一定是通过肘小臂手腕的发力进行完成。

发力的长短不需要一上来就把球打得重、有力,不需要啪啪响。发力以精准为主,球能够向下走就可以了。

2.gif

只要让每个球吃到拍面的时候,球过网向下,训练目的就达到了,不需要每下球都要打得很准很响,

下手的快速的训练为什么要快?就是要让准备时间和发力时间要时间短且发力精准,下手的发力就像上一期教学练的打墙的发力一样的,收少打多。

通过大拇指的带动,大臂和肘不用发力,用小臂和手腕借力去抽球,球抽出去的感觉,就像子弹冲出去一样,不是软绵绵的很高很抛就可以。

3.gif

只要是球的力线是从后往前冲出去的就可以,不要抽成那种从下往上挑的又高慢慢落地的球。

这两组的训练时间大概30到50个一组,每次训练之前练6到8组,两个人互扔,扔快一点。

一组30个球能够30个都打得很精准,达到落点的要求,反拍的前端发力已经算是很好了,再进行后续的训练。

4.gif

今天的上手和下手的发力教学非常重要,不光我们除了在训练的角度来看,在对打的实战当中,如果反拍挑球和推球有利、有球速,对于打球也是加分的。

所有的这一系列的反拍教学都是为了衬托让球感提升,让反拍打球击球更有感觉、发力更集中的一些训练方法,都是为了后续的反拍的后场做铺垫。

前面的这些东西练好之后,也许你不需要看后面的反拍教程就可以打好了,因为反拍是自然发生的技术动作,不是可以练的。

需要一定的球感和手臂力量作为铺垫,只要力量和球感到达了一定的时候,突然出来,你就会打了。

今天的教学就到这里,谢谢大家支持。

qq群:589895806  私人微信:15337162672

中羽在线.jpg

发表于 2019-1-17 12:38:01 | 显示全部楼层
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还是我前排,学习了
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发表于 2019-1-17 12:38:59 | 显示全部楼层
学习,感谢分享
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发表于 2019-1-17 12:43:44 | 显示全部楼层
顶一个!
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发表于 2019-1-17 16:42:57 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-17 18:36:08 | 显示全部楼层
支持干货!!!!!!!!!!
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发表于 2019-1-17 18:57:11 | 显示全部楼层
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像陶菲克一样暴力?你做到了吗?
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发表于 2019-1-17 20:05:20 | 显示全部楼层
很有用哦!谢谢!
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发表于 2019-1-17 21:24:48 | 显示全部楼层
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学习了,感谢大神
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发表于 2019-1-17 23:01:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
支持大神
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发表于 2019-1-18 00:06:20 | 显示全部楼层
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点赞学习点赞学习
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发表于 2019-1-18 00:30:13 | 显示全部楼层
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学习,收藏了
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发表于 2019-1-18 01:43:54 | 显示全部楼层
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有你的数据线暴力?
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发表于 2019-1-18 06:54:14 | 显示全部楼层
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时间之杀 发表于 2019-1-17 18:57
像陶菲克一样暴力?你做到了吗?

犀利
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发表于 2019-1-18 08:22:34 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-18 09:06:35 | 显示全部楼层
确实,反手是发力和球感到达了一定的程度就自然而然会的一项技术
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发表于 2019-1-18 09:45:13 | 显示全部楼层
球感确实非常重要,赞一个
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发表于 2019-1-18 09:51:02 | 显示全部楼层
好东西,学习了。
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发表于 2019-1-18 10:18:17 | 显示全部楼层
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我怎么感觉你一拍就断一根毛呢
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发表于 2019-1-18 10:43:06 | 显示全部楼层
就我还记得  鞭神  吗?看来是我的记性太好了
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