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[新手入门] 还在担心遭遇对手轰炸?用进阶反拍hold住他!

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 楼主| 发表于 2019-1-24 09:59:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,发自中羽在线。未经许可,严禁转载与抄袭!
大家好,我是你的教练,杨晨大神。

今天的训练笔记,配合这周出的反拍教学,是抽球的发力训练。

今天训练还是以发力为主,并非是训练技术,而是练习反拍发力的感觉。



1548164447.png

今天就练反拍的快速抽球,跟以往的架好拍紧肘的抽直线发力不一样,要去借用肩胛骨的力量去做对角的抽球。

因为这个时候,要模仿以后在后场打的高远球和杀球,要带动后背的力量去抽球,练的是反拍的感觉。

打出去对角要感觉到后面发力,尽量把背的肌肉全部舒展开。打的时候要注意挥出去的时候,千万不要切拍。

1.gif

注意拍子一定是从正面打过来的,而不是切过来的。

脚步要保持移动,动作尽量做大。如果练中半场抽球,一定不能抡大臂,一定都是架好去打。

但是,今天练的反拍发力训练,所以我们要模仿后场反拍在发力的时候的那种感觉,只有抽对角才能带动相对应的肌肉,抽直线很难带动。

2.gif

在练的时候,要知道训练的方法。平时还是要自己扔的时候,要多练一点。

刚开始没感觉的时候,动作做大一点,等找到感觉之后再慢慢的变小。

3.gif

今天反拍抽球的训练就到这里,今天的训练不是反拍的抽球训练,是模仿反拍发力的训练,能让反拍打得更好更准的训练。

这期教学就到这里,谢谢大家的支持。

中羽在线.jpg

发表于 2019-1-24 10:00:18 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-24 10:31:43 | 显示全部楼层
鞭神的帖,一定要顶
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发表于 2019-1-24 17:05:44 | 显示全部楼层
谢谢大神分享
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发表于 2019-1-24 21:15:46 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-24 21:53:33 | 显示全部楼层
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人气完全不行咯
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发表于 2019-1-24 22:52:49 | 显示全部楼层
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学习,支持
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发表于 2019-1-25 08:52:29 | 显示全部楼层
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技术细节  挺好
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发表于 2019-1-25 09:09:16 | 显示全部楼层
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这几个小哥发力那么好呢   一点不像刚练的
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发表于 2019-1-26 22:22:56 | 显示全部楼层
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假的吧,我才几天没逛,你就胖成这样
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发表于 2019-1-29 14:51:50 | 显示全部楼层
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东西实在,有用,不像某王撤空气动力地球偏转心脏输出……破绽百出
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发表于 2019-1-31 14:04:16 | 显示全部楼层
就是说要找背部带动大臂的感觉吧?
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发表于 2019-2-1 06:06:16 | 显示全部楼层
感谢 分享
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发表于 2019-2-3 20:29:58 发自APP客户端 | 显示全部楼层
学到了
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发表于 5 天前 发自APP客户端 | 显示全部楼层
学习,学习
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