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楼主: poker安子

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 楼主| 发表于 2019-2-9 07:48:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
欧莱 发表于 2019-02-08 21:53
太复杂,还是看医生吧

看过了医生,就让我养着,连让我用什么药都没说,就说可以自己吸收,
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 楼主| 发表于 2019-2-9 07:51:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
xiongdingding 发表于 2019-02-08 22:28
好好休息,时间是治愈一切的良药。多做一些增强肌肉的复健运动就行

是的,我也是这样想的,一个月前是少量积液,现在虽然有点刺痛感到觉比之前好多了,应该是积液少了,我就想问我现在可不可以做复健运动,或者说是,自重恢复训练,会对恢复有帮助的
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 楼主| 发表于 2019-2-9 07:51:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
liangzi417 发表于 2019-02-08 22:29
听医嘱,养好了再玩不迟

那就养着么?还有哪有帮助恢复的方法?
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 楼主| 发表于 2019-2-9 07:52:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
枫叶黄昏 发表于 2019-02-09 00:26
最好歇了,做些基础的脚踝康复类训练,慢慢加强脚踝稳定性。踢足球的知道,重复崴脚的人很多。实在忍不住要打,买个好点的脚踝护具。治本还是得没有伤的情况下逐步做训练

那我现在呢?还有积液的情况下。可以做那些康复训练呢?
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发表于 2019-2-9 08:23:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-09 07:52
那我现在呢?还有积液的情况下。可以做那些康复训练呢?

建议去专业的康复机构去做诊断,给训练方案,适合做什么训练怎么做,基本原则应该是在没有疼痛的情况下慢慢加强力度。本地没有可以找找一线大城市的。现在大部分医院骨科只管治病不管康复,很无奈
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 楼主| 发表于 2019-2-9 08:27:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
枫叶黄昏 发表于 2019-02-09 08:23
建议去专业的康复机构去做诊断,给训练方案,适合做什么训练怎么做,基本原则应该是在没有疼痛的情况下慢慢加强力度。本地没有可以找找一线大城市的。现在大部分医院骨科只管治病不管康复,很无奈

好的,我们当地有一家康复创伤运动恢复中心,等着去看一下
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发表于 2019-2-9 08:43:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-09 07:48
看过了医生,就让我养着,连让我用什么药都没说,就说可以自己吸收,

中医院看看……或者骨科医院
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 楼主| 发表于 2019-2-9 08:44:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
欧莱 发表于 2019-02-09 08:43
中医院看看……或者骨科医院

中医去了,给我开的药让我烤电,效果不错,然后骨科医院就算了吧,拍的磁共振骨头没事啊
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发表于 2019-2-9 09:27:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-09 08:44
中医去了,给我开的药让我烤电,效果不错,然后骨科医院就算了吧,拍的磁共振骨头没事啊

那就安心养着吧,别着急了
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发表于 2019-2-9 09:38:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-08 20:37
那我不会好么?不可能恢复到以前那样么

需要不少时间是真的,但是崴脚能恢复的没问题
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 楼主| 发表于 2019-2-9 09:39:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
欧莱 发表于 2019-02-09 09:27
那就安心养着吧,别着急了

已经三个月了,前两个月中间打了几次球,所以严重了,就拍磁共振,然后烤电烤了一个多月,就到现在了,还要多久啊,不过确实比之前强了
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 楼主| 发表于 2019-2-9 09:40:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
Lokum 发表于 2019-02-09 09:38
需要不少时间是真的,但是崴脚能恢复的没问题

真的么?
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发表于 2019-2-9 09:42:40 来自中羽APP | 显示全部楼层

我手腕软组织伤了都好了,脚踝感觉问题不大。但是建议去医院去看看,对自己好点,也花不了多少钱。我就吃过带伤运动的亏。
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发表于 2019-2-9 09:44:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-09 09:39
已经三个月了,前两个月中间打了几次球,所以严重了,就拍磁共振,然后烤电烤了一个多月,就到现在了,还要多久啊,不过确实比之前强了

小不忍则乱大谋,忍住
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 楼主| 发表于 2019-2-9 09:44:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
Lokum 发表于 2019-02-09 09:42
我手腕软组织伤了都好了,脚踝感觉问题不大。但是建议去医院去看看,对自己好点,也花不了多少钱。我就吃过带伤运动的亏。

我手腕也是因为热身不到位伤了,但是医生说,手腕没脚踝严重,就让我养着,去看医生了,做的磁共振啊,就往我养着,我打算明天回去,就去运动创伤康复中心看一下!
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 楼主| 发表于 2019-2-9 09:45:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
欧莱 发表于 2019-02-09 09:44
小不忍则乱大谋,忍住

,我要忍住,需要吃这碗饭呢!
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发表于 2019-2-9 09:46:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-09 09:44
我手腕也是因为热身不到位伤了,但是医生说,手腕没脚踝严重,就让我养着,去看医生了,做的磁共振啊,就往我养着,我打算明天回去,就去运动创伤康复中心看一下!

运动损伤没办法,只能养着
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发表于 2019-2-9 11:48:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
poker安子 发表于 2019-02-08 19:48
我是脚踝积液,医生说,能自己吸收,感觉是好很多,我就是想知道我现在可以做些什么来帮助恢复,可以继续打球,

我觉得还是先静养吧。毕竟伤筋动骨一百天呢
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 楼主| 发表于 2019-2-9 11:57:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
Lokum 发表于 2019-02-09 09:46
运动损伤没办法,只能养着

好吧,主要就是不知道什么时候好
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 楼主| 发表于 2019-2-9 11:57:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
Lee_HCl 发表于 2019-02-09 11:48
我觉得还是先静养吧。毕竟伤筋动骨一百天呢

已经快一百天啦,
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