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大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天是大年初五，今天还是想给大家解决身体上的一些问题，因为大过年的，大家很少去球馆。
很多羽毛球好者越打越厚，这两个斜方肌，好像感觉很大，有点驼背，明明不是肥胖的人，但看起来特别虎背熊腰。
这是怎么回事？用专业术语来说，叫做溜肩。
今天教大家小小的训练方法，去改善肩膀斜方肌以及胸肌的紧张，能够让体型更协调好看，在国家队也会经常练的一个训练方法。
Y-T-W-L这个动作也是国家队经常训练的动作，首先成为Y字形，收紧肩胛骨，带动手臂变成W。
保持收紧的紧张感，手臂再变成L，就是这么简单的动作。
希望大家可以每天抽出五分钟来练上几组，今天的教学简单到爆炸，但是它很有效。
所以要推荐给大家练，重度的羽毛球爱好者一定要练的，要不然真的球打得不是怎么样，体型不好看，得不偿失。
多关注我的微信公众号杨晨大神，你看我初一到初五都在更新，都在辛勤工作。
繁忙必定繁荣，今天教学就到这里，谢谢大家支持。
qq群：589895806 私人微信：15337162672
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发表于 2019-2-9 23:06:05
