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手腕疼

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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070029k4cic4bijctnrjjr.jpg
这个地方疼是我平时压手腕导致的吗
发表于 7 天前 发自APP客户端 | 显示全部楼层
应该是,我是刹球打法,然后反拍特别喜欢反刹压手腕,经常也会伤到这个位置
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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纠正动作,注意休息
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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iamjerry 发表于 2019-2-12 07:14
应该是,我是刹球打法,然后反拍特别喜欢反刹压手腕,经常也会伤到这个位置

我热身的时候打高远球就开始疼,是不是击球点不对,导致手腕位置斜着!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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tfcc 扶他林加烤灯 赶紧趁不严重先停一阵子羽毛球吧
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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iamjerry 发表于 2019-2-12 07:14
应该是,我是刹球打法,然后反拍特别喜欢反刹压手腕,经常也会伤到这个位置

压手腕不当,最容易受伤!
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发表于 7 天前 发自APP客户端 | 显示全部楼层
立腕!正手反手击球时都要保持立腕!!
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发表于 7 天前 发自APP客户端 | 显示全部楼层
网络你我他 发表于 2019-02-12 08:10
压手腕不当,最容易受伤!

不一定是动作不对。。。。应该是用力过度了
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发表于 7 天前 发自APP客户端 | 显示全部楼层
say4570 发表于 2019-02-12 07:48
我热身的时候打高远球就开始疼,是不是击球点不对,导致手腕位置斜着!

高远的话就跟手腕压球没有关系了,高远主要是靠臂力,可能是受伤了所以震一下就疼,推荐先别打了,休养几天,带个那种矫正护腕
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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iamjerry 发表于 2019-2-12 09:36
高远的话就跟手腕压球没有关系了,高远主要是靠臂力,可能是受伤了所以震一下就疼,推荐先别打了,休养几 ...

我高远球的时候老是球在头顶十二点半的位置击球了,球拍拍面是直的手腕是斜着的,是不是击球的位置错了啊,我看视频都是头顶上面1-2点的位置!最近春节休息了半个月,今天去试试!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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运动强度超过肌肉的承受能力,休息下就好。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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过度使用手腕是立竿见影的效果,但很容易受伤,这是后果!
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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hzw73 发表于 2019-2-12 10:01
运动强度超过肌肉的承受能力,休息下就好。

好的,主要是每天中午同事都想打,三缺一,把我拉着!
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发表于 7 天前 发自APP客户端 | 显示全部楼层
要顶住手腕,立住
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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say4570 发表于 2019-2-12 10:21
好的,主要是每天中午同事都想打,三缺一,把我拉着!

慢慢加量,在家可以增加些力量练习,提高肌肉强度,减少受伤风险
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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hzw73 发表于 2019-2-12 10:25
慢慢加量,在家可以增加些力量练习,提高肌肉强度,减少受伤风险

好的,谢了!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄炎辉 于 2019-2-12 15:10 编辑

基本没啥事,像我们这种刚打不久的那位置不知道痛了多少次了,基本4,5天不打就自动痊愈了 我现在那位置都长茧了所以就基本不会疼了,之前就是总是追求杀球的爆炸声,就去问群里的球友,他们就叫我压结果就成这样了。现在打球基本不压腕了,所以得规范自己的动作
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