天空的风影 发表于 2020-07-29 17:49
放松一点就好了 转体没有带动到挥臂 所以肩会比较酸 问题出在拉拍肩下沉的动作 本身应该是肩膀向后 通过转体带动手臂 这样一下沉 发力的时候就是抬肩膀 这个动作是效率不那么高
拍面控制挺好的 没有出现常见的切拍问题
最后收拍也可以放松一点 因为开始没有利用转体所以收拍也依赖肩发力
后面的挥拍动作还行 就是缺少了挥大臂的感觉
不要一提到挥大臂就觉得不对 这里的挥大臂是去带动小臂和手 而不是手臂作为一整体挥大臂作为最后的挥拍
青水花石 发表于 2020-07-30 15:45
多谢大佬指正。整体动作看着是有些紧。跟右肩下沉一样，绷紧的姿势会让我有种蓄力的感觉。所以也一直没觉得有什么问题。还有缺少挥大臂的感觉，应该是我手肘抬的不够高的原因吧。我觉得大臂的作用主要是在抬手肘的过程中体现。不知道我的感觉是否正确。
mcxiong 发表于 2020-07-29 18:20
击球点应更靠近头顶，更好转体用到腰腹力量。就像杀球和高远，靠正手边线不如头顶好用力。
lfl114 发表于 2020-07-29 18:53
挺好了，注意发力细节，把右脚蹬转和左肩带动转体的力合在一起，甩小臂加手指发力挥拍，双肩扩胸后拉，抬右肘后甩小臂的动作快一些
天空的风影 发表于 2020-07-30 15:58
理解的方向错了。
如果要全身协调发力，那么抬肘的实际就是挥动大臂的一个表现，只是一般被形容为抬肘。但这也造成了很多人发力链条变短，导致身体力上不来。因为抬肘这个动作，不含有发力挥动的意义，之前转体和发力的链条在这里就断开了。很多人抬肘看起来怪就是因为他们做的是抬肘而不是挥大臂。
通过挥大臂做出来的抬肘真正承接了转体的速度，可以帮助到之后的小臂上摆。
因为顶肘只限定了肘抬高，没说怎么抬高所以会有千奇百怪的人动作。像是刻意把肘抬高，实际上大臂是向后运动的，那自然没有办法带动小臂向前挥。而大臂向前挥就不会出现这种情况。
青水花石 发表于 2020-8-2 14:30
这是矫正后的姿势，给大神看看。用上大臂发力后，有种发力更顺畅的感觉。而且向前挥拍的感觉更明显了。再 ...
天空的风影 发表于 2020-8-2 14:43
可以的 这个手臂动作轨迹没问题 击球的时候注意一点拍面控制 手要对拍面有一个感觉 知道怎么样是拍面向前 ...
青水花石 发表于 2020-8-4 15:40
姿势又矫正了一回，现在的姿势很像我平时扔球的样子了。减少了内旋发力，增加了摆臂发力。手指能够感觉正 ...
天空的风影 发表于 2020-08-04 16:06
方向还是不太明确 有点朝着侧前方的感觉
的确是感觉有过多的内旋感觉 导致 发力方向受到了影响
正拍面出的还是晚了一点 导致到了高点 还不能做到比较纯正的向前 所以击球点偏前了一点
注意一点 手向上展开 是不是拍面自然地转正 如果需要额外注意去转正拍面 其实在击球过程中都会影响挥拍向前的感觉
手臂上摆挥拍的内旋只是把之前外旋展开的过程 应该是不需要额外发力去做的 在顶端是自然展开成正拍面的 发力最后是手握紧 挥拍只是借用了内旋的方向
如果是内旋主导发力 那就是另外一套动作
但是这两者的内旋都不是为了转正拍面而做出来的 一个是用了内旋更大的挥拍空间 一个是用了内旋的发力能力
目前看起来在做慢动作的时候 击球前有一个不是很自然的 拍面突然转正的动作 这个对于发力是一个干扰
按照镜头方向是正方向来看的话 实际挥拍是朝右前方 而朝前的正拍面 对于击球方向来说还是有朝内的感觉 实际还是有切的感觉
整体动作流畅性是好了不少 但是 方向性还是要注意
青水花石 发表于 2020-8-6 16:14
我觉得在挥拍过程中，拍面的变化应该是：内翻—转正—外翻。而且我的击球点在头顶右前方，所以手臂是向右 ...
天空的风影 发表于 2020-08-06 17:41
本帖最后由 天空的风影 于 2020-8-6 17:43 编辑
这个 主要看你发力主导是摆臂还是旋臂了
目前看起来发力是摆臂主导的发力但是在遇到拍面的时候想要加上旋臂 不和谐主要出现在这个地方
因为击球要发力要依靠的是正拍面 这种摆臂发力杂糅着旋臂发力的感觉 往往容易在高点正拍面一闪而过
方向控制和发力位置都更难找到
第一个视频刚开始握拍的感觉 其实可以感觉到 手指发力方向和拍面可能是不匹配的 当然 这个握法本身很难靠手掌去对应拍面 从之后的挥拍我感觉 拍面向前的时候对应的是手掌朝侧面的
问题可能就在这个地方 一开始摆臂上来的自然发力是手掌向前的 但是拍面对不上 硬是要通过内旋转出来正拍面再向前打 那么实际上这个时候的内旋就是一个单独的发力 对于之前的整体挥拍摆臂没有衔接
慢速挥拍还可以主动去转正 真的流畅挥拍 速度快了之后 就很难去在这个地方强行去转正拍面 就很容易有一定程度的切拍
这个问题对于打高远球来说基本影响不大 但是对于需要更大发力的杀球来说 这个最后发力方式的切换对于速度有一个很大的削减 并且 发力方向因为转成了内旋 所以直线方向的球不容易控制
其实你的整体挥拍动作看上去已经很不错的了
但是细节上的调整还是可以有的 注意观察一下 出拍前后的拍杆角度 从刚开始的向前 到最后斜向外 说明有一些额外的发力改变了挥拍方向 这个可能本来是用来改变拍面角度的 但是因为走了内旋发力 所以导致挥拍方向有了一定的偏离
挥拍最后 正拍面最好是不需要额外注意就能出来的 这样才能够把精力放在出球角度 和 拍面控制上 也就是说 如果你向前挥拍挥不出正拍面 或者转出了正拍面感觉怎么都不流畅 那可能要从握拍和拍面上找找问题
之所以肩膀会感觉不自然 就是因为手掌转向外了 拍面才能朝前 前面挥拍用掉了全部的小臂内旋 那么收拍自然只能靠大臂带来一点额外的内旋空间了
你可以感受一下 当你做出正拍面的时候 手掌实际是朝着哪里的
可以多观察一下 选手们 正拍面是在手腕什么状态做出来的 为什么是在那个位置出正拍面
青水花石 发表于 2020-8-12 16:05
又来向大神讨教了。自己琢磨了几天，发现自己的发力距离有点长，球拍经过击球点后没有及时卸力，还保持了 ...
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