运动员心理素质完善

蛇姐 · 发表于 2023-8-27 22:49:56

羽毛球是很考验心理素质的一个项目，尤其是在关键分上，看心理素质最准。许多羽毛球运动员心理素质远远跟不上他的技术水平。心理素质与其他素质不同，尽管早期有高低之分，但是可以改变和提升。通过有目的和计划的训练，羽毛球运动员可以调节自己的心理素质，发挥出真实的技战术水平。

比如林丹，心理素质极好，在关键分上把握很到位，在2011年世锦赛决赛，2012年奥运会决赛，2013年世锦赛决赛中体现的淋漓尽致。落后时，不慌不忙，表现沉稳。等到对手露出破绽，再一击必杀，拿下比赛。

而早期的安赛龙，心理素质不够完善，经常在比分领先时被逆转，2015年日本公开赛决赛，安赛龙对阵林丹，安赛龙在大比分领先时被逆转，气的摔拍子。（11：3被林丹逆转）

新人第一次参加大赛，往往压力较大，有的看上去风轻云淡，和大家谈笑风生，其实内心比谁都紧张。
比如这次的李诗沣，采访中就说排名进入前8，自己内心比较紧张。这次比赛没能真正发挥出自己的实力，也没能贯彻教练的战术，最终输给了王子维。

这次世锦赛的梁王，在半决赛中失误较多，在领先的时候没能保持住优势，在落后时心理也没有及时做出调整。从而输掉了比赛。

新人同样也有优势
有的新人看上去很紧张，其实内心却很平静，大不了就是淘汰，回去好好练，这种放平了心态的反而容易挺过前几轮。
但是新人顺利打进决赛后，又容易出现放不开的现象，这次挺进决赛了，教练在看着我，家人在看着我，我不能输啊，然后背上了包袱，从而压力过大，输掉了比赛。

这次的奈良/昆拉武特，两位00后会师决赛，不得不说这次的两人都没有出现特别大的心态波动。

今晚就要诞生一位00后新科世锦赛冠军了

当然老队员参加大赛，也会出现心理素质不够好的情况，比如面对年轻选手的冲击，老对手之间套路的熟悉。但是老队员胜在经验丰富，临场应变能力快。
里约奥运会决赛，南风组合面对双蔚组合的冲击，傅海峰很沉稳，表现出了大将之风，很好的带动了张楠，在决胜局成功逆转双蔚组合，夺得奥运会冠军。

刚刚过去的2023年苏迪曼杯，雅思组合面对韩国徐蔡组合，在落后一局，且第二局19：20的情况下完成逆转。最终为中国队赢下第一分，取得决赛开门红。（这也就是老将的作用，老将由于经验丰富，能够在落后的情况下稳住心态）

既然有优势，那肯定有不足，不足就在于，老队员的录像较多，而且排名较高的老队员被其他队研究的很深。（研究打法、发接发、习惯），再加之是受到冲击的一方，难免会出现爆冷

今晚的雅思组合，长期世界排名第一，打法被其他国家研究透彻，徐蔡组合今晚状态爆棚，雅思组合的失误也多了，决胜局落后的太多了，后面也很难追回来了

能够闯进大赛决赛并且能得到冠军的新人，心理素质一定是非常强大的。他们敢于在关键分果断出手，出手硬，专注打好每一拍，每一球，不要想太多（蔡赟：看一个队员紧不紧张，看他在防守和平快姿态下是不是会退，一退就说明他紧张了）

这次的安洗莹，一路直闯决赛，在决赛战至10平，连得11分，看得出来她的心理素质已经成长了很多，她并没有被对方的气势吓到，相反的，她表现的十分自信，出手果断。

不同选手，各种大赛心理不同，一类是个人大赛心理好，这类有桃田、谌龙、陶菲克等，另一类是团体大赛心理好，这类有鲍春来、陈金、石宇奇等。而个人和团体心理都好的就少之又少，比如丹神。

对于运动员来说，赛前要做好足够的放松
在赛前，可以听一下自己喜欢的音乐放松心情，调整一下呼吸，让自己平静下来

在场上，国羽运动员在场上可以宣泄一下压力，比如郑思维得分后喜欢怒吼一声，提升士气，而陈清晨喜欢C语言，林丹喜欢挥舞手臂，谌龙喜欢做怪表情。不一定说宣泄方式都要一模一样，每个人都有自己的宣泄方式。

教练也要在赛前对运动员做好指导，在赛前先分析对手基本情况，对赛场上可能出现的情况进行分析，比如说误判，一定要队员去适应。对比赛场地进行模拟训练，比如观众人数、场地大小、媒体环境等，让运动员在相似的场地中进行训练。（比如印尼的主场，大家都懂，声音太大了，林丹也说了把印尼决赛的视频+音响放在场馆里，声音开到最大，以模拟主场效果）
赛中可以和运动员积极的交流，帮运动员按摩一下，冰敷一下。
赛后，帮助运动员发现问题，解决问题。

这次的世锦赛，一金一银四铜，成绩并不理想。但是大家不要骂运动员，更不要上升到人身攻击的程度。每个人都有状态好和状态差的时候，重要的是是否吸取了这次的教训

林丹说过：恢复状态最难的不是体能，也不是力量，更不是球感。我觉得是你的目标，也就是你的态度。一旦没了目标，在落后时就会急躁，就无法实现逆转。希望新人坚持自己的目标，并为之全力以赴，认真对待每一场比赛，认真对待每一个对手。希望老将们圆梦巴黎。

这次世锦赛，徐承宰绝对的韩国队大腿，一定要多加研究，安少女自信爆棚，奈良涨球明显，都是国羽劲敌。加油吧国羽！（丹神镇楼）

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