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标题: 肩部疼痛困扰3年以上，我的经历请大家有相同的进来说说 [打印本页]

作者: xileiii 时间: 2011-7-3 01:48
标题: 肩部疼痛困扰3年以上，我的经历请大家有相同的进来说说

我有时候大臂摆动幅度过大,向后展开肩部时筋会一阵刺疼~~也是要休息2-7天才会好点，然后再打，再疼
中间曾经休息过两次半年，可一打还是疼，做了理疗（电机+中药浸面纱用高频射灯照+蜡疗，也用过拔罐和伤筋膏药无用）还是无用，但有一根筋后来医生认为可能是粘连，帮我用针灸2分钟就去除了，现在也没有复发过（我貌似有两个地方筋疼），主要是被动高远球容易这样拉伤

（我看过几个医院，有的说我关节松了，有的说岗上肌腱炎，我现在觉得就是拉伤或是粘连，家里还有黄道益一瓶，试试再给大家讲讲效果~如果还是试了不行再问问医生是否可能再是粘连

现在也买了护肩，但是感觉略微会好一点，lp的758cp吧，至少有点束缚力~但是上周还是有拉疼的情况，打球到后面的话就好一些，没有很疼痛的感觉，回家就……第二天就……如果碰到了高手对拉就更疼了~~之前硬和一个比自己高2个档次以上的高手拉高远，当时姿势更不对了，直接导致养伤半年……悲剧

作者: beleska2010 时间: 2011-7-3 06:34
回复 1# xileiii

年轻时因游泳太猛造成双肩粘连，睡觉时都无法脱套头衫，结果去医院做了金刀割开粘连的手术，恢复时双臂一直在做“蚂蚁上树”，养了一阵好了。打羽毛球后有一次做反手加力防守时走空，手臂马上就无法抬起。当时缺乏经验，没有及时用冷敷，有点耽误了。之后用热敷加静养，歇了三个月。期间只是游泳，做放松，不打球。也买了黄道益活络油，止疼的效果非常明显，但无法根治。现在每次打球如果过于激烈暴力，当晚睡觉时有感觉肩部不适，隐约作痛。看到中羽网上有老马家的黑膏药，买来一试，果然也不错。贴在肩部似乎完全没有什么感觉，可你打球时可以随便做动作。打完后洗完澡再贴上黑膏药，基本上睡觉就不会再有疼痛的感觉。为了每周能打三次球，就在打球前用黄道益活络油抹一下肩部，打完后再抹一遍。打球时尽量注意不去做极端的动作，也不拼命发力。至今肩部在打球后有时仍会隐约作痛，但要打球的话，这就是代价。听老中医讲，这样的伤一般都是三分要七分养才能治愈。想要彻底根除，就要下决心停止打球一段时间，可问题是打球犹如吸烟上瘾，吸了就难以戒除，羽毛球也一样，打了就难以放下。每次打完球总在自问，什么时候静养一阵疗伤呢？就这个夏天？还是过了夏天，秋天时歇一阵呢？可秋天凉爽了，打球也更爽了啊！冬天吧！等过了秋天再说吧！知道这样做不好不正确，可就是不愿意放下拍子。算了！少些进攻，多些技术，打打双打吧！

作者: stoxwoven7 时间: 2011-7-3 07:13
07年肩痛了现在没好彻底

作者: DANNY2010 时间: 2011-7-3 08:34
完了...肩痛半年中

作者: lilyjita 时间: 2011-7-3 10:18
我肩膀现在一直都有伤，但是还能打，不用力没什么大事，要是犯病了，都抬不起来

作者: xiaohe83 时间: 2011-7-3 10:32

可问题是打球犹如吸烟上瘾，吸了就难以戒除，羽毛球也一样，打了就难以放下。

怎么我也是这个问题，肩膀也是打完睡觉时痛，过几天就不痛了，又去打球，结果还是痛。

作者: 我爱大熊猫 时间: 2011-7-3 10:41
右肩膀在大学时打排球受伤，毕业8年，打羽毛球时间歇发作，有时感觉肩膀就像要掉下来···个人感觉还是休息和加强局部肌肉锻炼为主···

作者: 布帆007 时间: 2011-7-3 11:48
医生都说要休息一段时间，可究竟休息多久啊？
我右肩痛了近四个月了，酸痛厉害时，晚上睡不着。
具体只停过一周，不怎么痛了，就多打。
期间做过按摩，做过针灸，只是减缓，没有根治。
可是自己又贪打，现在又一周三四次。
我左手绕过颈部，在右手的的推压帮助下，可以摸到左耳后面的眼镜腿。
但右手在左手的帮助下，也只是过了脊椎三五公分，无法摸到右侧的眼镜腿。
如果右手再用力后绕，则肩部疼痛剧烈。

作者: xileiii 时间: 2011-7-3 12:07
我觉得练*肌肉+减少打球次数+接不了的球别硬接(其实是步法关键啦）+膏药涂油必要时求医清除粘连，应该有点效果

作者: xileiii 时间: 2011-7-3 12:08
看了这个版块的膝盖和脚踝伤的人挺多，少有肩部的帖子，现在看来和我同病相怜的人也很多啊

作者: MKY 时间: 2011-7-3 14:26
之前肩疼，用活络油揉了半个小时（要揉开，我肩膀揉完黑色一片），现在好多了。

作者: 狂人笑看人生 时间: 2011-7-3 21:49
肩膀主要是粘连，压迫经络，才会痛，还有一种就是肌肉增厚压迫。加上有拉伤过，目前医院没可能可以根治的，药膏，针灸只能缓解，我在深圳治过好几个了（我不是医生），可惜我是用手法做的。。很痛(在中羽也教过多朋友，效果很好）是个人研究出来的，我可以保证能好。呵呵（今天有发表了)可以去看看。

作者: wenhb 时间: 2011-7-10 23:16
楼上给个链接！

作者: wenhb 时间: 2011-7-10 23:19
回复 12# 狂人笑看人生

麻烦给个链接！

作者: wenda 时间: 2011-7-10 23:26
首先要有正确的击球姿势，不要论大臂
然后不要再用头重杆硬的拍了，用头轻杆适中的拍吧，改变效果很明显的
我以前也是追求头重杆硬的进攻拍，肩膀稍不适，有的说击球后没有卸力，我直接换了头轻杆硬的拍，好多了

作者: czmstock 时间: 2011-7-17 22:49
我支持一下LZ把，顺便讲一下我的，我以前也发过帖子的了

肩膀伤了三年了，原来是轻伤，可是坚持打球，结果越来越伤。看到很多人伤疼还可以继续打球，十分羡慕，现在右肩是连基本动作都做不到了，更别提打球了。打过4-5次封闭针，做过一次小针刀，小针刀做后还严重了。加上热天的时候受凉，几次明明可以康复的，都错过了，十分可惜。不过我也是过来人，我很明白那种停不下打羽毛球，好像吸毒那样的感觉。但无论怎么样还是要建议，既然受伤要好好休息。右肩遥遥无期，不知道什么时候才能康复，对我人生造成极大的困扰。

作者: 标斯 时间: 2011-7-18 11:23
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jiekye 时间: 2011-7-18 20:30
好多同病相怜的人啊！

作者: xileiii 时间: 2011-7-21 00:10
不痛的时候力量还是要雄起

作者: by775 时间: 2011-8-30 17:17
我也是肩痛有3，4年了。中间休息了快3年，一直没打球，最近又拾起来了。上周日，大力回一个被动反手，肩象被电了一下。
我的症状是，右手体侧平举到与身体呈90度时，开始感到疼痛。这时右手慢慢外展，可以感到剧烈的刺痛。
右手体侧平举超过120度时，就不痛了。

我感觉热身时，右手手掌向前，顺时针或逆时针转动右臂，可以缓解。
现在我每天做力量练*之前，都这样热身。

作者: xileiii 时间: 2011-8-31 22:05
上周日，大力回一个被动反手，肩象被电了一下。
一样啊！！！！

我现在觉得好几根筋都不行，不同方向的用力都有不同的筋疼，而且好几根在肌肉内

作者: yy1000 时间: 2011-9-1 21:15
我有时也有肩痛毛病，用麝香舒活灵擦一下有所缓解.....

作者: 雪拉比 时间: 2011-9-1 21:23
觉得抡手臂还是挺管用

作者: bencaogangmu 时间: 2011-9-3 14:46
哥们。。。换手吧。。

作者: orwell123 时间: 2011-9-5 11:08
在论坛里一直潜水，看到这个帖子深有感触，上来冒个泡。我三年前准备单位的羽毛球比赛。和一个后场高手连打三个小时。操练过度，特别是反手多次强行拉高远，动作又不标准。当场打完球就觉得肩膀抬不起来。一抬起来就疼。但由于参加集体项目不想拖大家后腿，就连续一个月咬牙还继续训练。最后比赛那天又是单打有事双打。连打六个小时，肩膀极度疲劳。打完后肩膀就废了。往前抬，往后抬都像被撕裂的那种疼痛。后面陆续休息一年，期间每周打一次。只要杀球肩膀就疼，平时抬到一定角度就疼。打球后特别明显，连洗澡都有问题。后来休息半年，再辅以其他锻炼。现在基本回复。手机打字太累，以后有机会详细把我的恢复经历和大家分享。
本帖最后由 orwell123 于 2011-9-5 11:18 编辑

作者: laohe1000 时间: 2011-9-5 13:06
很好，痛苦中

作者: 密00码 时间: 2011-9-5 13:58
球打多了毛病也就多了，犯愁ing

作者: fjj0310 时间: 2012-4-25 17:16

在论坛里一直潜水，看到这个帖子深有感触，上来冒个泡。我三年前准备单位的羽毛球比赛。和一个后场高手连打 ...
orwell123 发表于 2011-9-5 11:08

其他训练??

作者: wujun902569 时间: 2012-4-27 11:48
这个帖子不要沉，大家都来分享下肩伤情况和恢复情况是最好的
我肩伤一年了，最早中医诊断为肱二头肌肌腱炎，但是理疗，针灸，按摩均只短暂缓解，无法治愈，后来做了二次小针刀，当时缓解，粘连打开，可是过了一个多二个月，现在又成肩峰撞击症了，肩膀在一定角度下卡，生活都受了影响了，现在一个月打一次球，都是很小心，很小心的，医生建议功能训练，若无效，做关节镜手术，真是郁闷啊，难道真的因为羽毛球要使我成为残疾人吗?

作者: fjj0310 时间: 2012-4-30 12:27

这个帖子不要沉，大家都来分享下肩伤情况和恢复情况是最好的
我肩伤一年了，最早中医诊断为肱二头肌肌腱炎 ...
wujun902569 发表于 2012-4-27 11:48

晕,这么严重?

作者: 浩然筷子 时间: 2012-5-1 20:32
这个可能就是我们羽毛球爱好者普遍的问题了。
主要应该是热身不够，强迫发力，发力不对等造成的。
看看我的帖子，我真实的经历，希望对大家有帮助http://bbs.badmintoncn.com/thread-263538-1-1.html

作者: qingshiqiao 时间: 2012-7-4 12:40
受伤中，，，，，咋办呢

作者: 断线 时间: 2012-7-5 00:38
我是大臂向上垂直立起后，右锁骨正中位置有点不舒服，但不太严重，休息一段时间就好，再开打又是这样，不晓得是什么意思。。

作者: fcm 时间: 2012-7-7 15:15
我被动接高远，好像拉伤肩部了，现在肩膀尖下方大概半寸处隐痛，转膀子时候这个位置嘎嘎响，感觉是骨头错开的样子！抬大臂到与身体九十度时候疼！

作者: fcm 时间: 2012-7-7 15:18
补充一下：胳膊自然下垂，然后向后转时候，骨头一卡，咯咯响！

作者: pkelei 时间: 2012-7-9 11:03
如何训练能增强该部位使之不易受伤？

偶有时候会响。肘部先上提一壶水的时候后肩会疼

作者: 伤脑筋 时间: 2012-7-19 11:55
回复 2# beleska2010

呵呵！同感！！我也跟你差不多！也是用了老马家的膏药！现在真不疼了！！

作者: 007肖邦 时间: 2012-7-23 12:03
我和楼主一样悲剧

作者: top9o 时间: 2012-7-24 09:54
同情受伤的球友们，祝你们尽快的好起来

作者: xiaoguai0712 时间: 2012-7-24 20:10
我的也是，腋窝上方5-10厘米处痛，间断性的去电疗和敷药，但是一直没有根治。我看主要是扣杀动作不对，瞬间发力后没有借惯性自然放松，而且明显感觉在拉伸肩膀，我之后减少了扣杀，加多了手腕点杀，还有尽量在正前方最高点击球，击球点别太后，不要再强行接过顶球，慢慢就会好起来的，我的最近就没怎么痛了。另外赛前的热身拉伸手臂也很重要。
希望对各位有用。

作者: 羽球乐人 时间: 2012-8-30 22:47

我也是一样的病情，一打球就疼三四天，有时候手都抬不起来，不打球就没事。去医院看了医生说没什么大问题只是劳损，叫我别打球。郁闷

作者: wxthzxf 时间: 2013-1-3 11:53
有一个方法可以治疗肩痛，就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片，静止坚持1到2分钟，每天做个几次，一般1个月后就差不多了

作者: mzly33 时间: 2013-1-4 10:43
我也是肩膀连接手臂的位置痛，冬天的晚上酸痛得都无法睡觉，哪位大师有根治的法子啊

作者: yslnpnp 时间: 2013-1-8 10:44
今天打完球后，觉得肩不舒服，一动里边有响，不是特疼就是不舒服。

作者: pplanevo 时间: 2013-1-8 15:57
上周五打完球开始右肩锁骨位置有酸疼，以前没有出现过这种情况，不知道会不会彻底康复啊，郁闷了，羽毛球之路才刚刚开始啊！

作者: yanghuawd 时间: 2013-1-8 16:15
今天才看到这个帖子，我打球之初就因为练杀球伤了肩膀，已经近7年了，其间也曾经休息过几次，每次半年到一年不等，现在很多动作已经不能做了，不知道什么时候能好。

作者: 齐羽 时间: 2013-1-9 10:15

今天打完球后，觉得肩不舒服，一动里边有响，不是特疼就是不舒服。
yslnpnp 发表于 2013-1-8 10:44

同感，不知道是不是动作不规范造成的呢？请有经验的朋友给回复，谢谢！！！

作者: 大袁 时间: 2013-1-9 14:43

有一个方法可以治疗肩痛，就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片，静止坚持1到2分钟 ...
wxthzxf 发表于 2013-1-3 11:53

很好用的方法！

作者: 五叶神 时间: 2013-1-10 11:53

有一个方法可以治疗肩痛，就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片，静止坚持1到2分钟 ...
wxthzxf 发表于 2013-1-3 11:53

同病相怜，用这个办法试试再说吧

作者: dearboys 时间: 2013-1-10 13:18
之前打篮球也是有肩伤。。后来转打羽球一开始尝试各种线各种磅数。。之前休息了一段时间肩不痛了。一去打球又有点痛了。我自己技术还没练好，然后发觉还是量力而行吧，不能勉强，改善动作规范性，降磅，换线这样比较好。。杆硬的拍子再加上高磅硬弹的线是好打，感觉非常好，但很多人以为自己能负荷得了，其实已经在内伤了。我们打球是爱好，娱乐娱乐就好了

作者: waitwind 时间: 2013-1-15 13:36
病友留名，希望大家都能早日康复

作者: 112332 时间: 2013-1-15 17:06
打完球肩部肌肉会有酸疼

作者: tain803 时间: 2013-1-19 20:05
2012年7月开始打球，可能是热身没做好，也可能是姿势不正确，向一个高高手学*打球，练得厉害感觉手痛后还与其他朋友连续打球，9月开始发觉手痛得有点厉害，开始间歇休息并吃中药，10月无效，10月休息至12月仍然痛，12月到成都体育医院打了一针封闭，此时穿衣不痛了，有好转，开了舒活汀，买了一个神灯，每晚自己烤，持续了1个月，这1个月一直小心的怕再次弄伤手。1月手臂活动范围更小了，复查结果为肩部撞击综合症且肌肉有萎缩现象，活动范围不如医治前，医生开了5次电针和蜡疗，在电针的时候那个医生告诉我要多做牵拉训练，不痛了再做力量训练。现在我电针5次，每天自行康复训练3次，每晚自己做神灯，只能说有效果，开始效果很明显，现在恢复到一定程度后感觉恢复得非常慢了，手向后背的时候不能到中间，且弹响肩非常明显。现在仍然一直做训练。希望有经验的人在这里能谈谈

作者: lucius0213 时间: 2013-1-21 15:42
我也有肩部疼痛的毛病

作者: zzroyal 时间: 2013-1-23 12:10
挂拍中。。。。。。。。。。。。。。

作者: szaac 时间: 2013-1-23 12:46
架拍练*是绕不过的坎。

作者: 北方小农 时间: 2013-1-23 15:54
肩膀疼痛的人来顶贴了

作者: DONALDTS 时间: 2013-1-24 16:27
同病相怜，真的有点像不治之症了，我也大半年了，其实归根到底就是贪图高磅数，25-26是个坎，太多被动后场高远，这样拉伤的。。。只能养了啊。

作者: yonghu_d 时间: 2013-3-6 01:12
回复 25# orwell123

兄弟·我今天也是肩膀疼·跟你描述的症状很像·不过应该比你轻微···抬手大概到90度的时候肩膀好疼·高远和杀球完全没办法
只能吊和挑··想问下你是怎么恢复的！谢谢

作者: PROdatOR 时间: 2013-3-6 01:38
标题: 肩部疼痛困扰3年以上，我的经历请大家有相同的进来说说
我就是当用肘贴到耳朵时，肩那个关节里面就会痛

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作者: xmk2013 时间: 2013-3-6 10:10

有一个方法可以治疗肩痛，就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片，静止坚持1到2分钟 ...
wxthzxf 发表于 2013-1-3 11:53

希望能多看到一些治疗肩部疼痛的方法。

作者: chlvir 时间: 2013-3-6 12:41
回复 53# tain803

哥们，我症状也像肩部撞击症，不过没你这么严重，同求愈了。

作者: bbzhaoyang 时间: 2013-3-8 10:16
疼了一年多，感觉是骨头里面有发炎，后来服用了维骨力，很快就不疼了，很值得推荐的好东西

作者: limjs 时间: 2013-4-1 23:51
因为肩部问题挂拍中。。。

作者: jill_cai 时间: 2013-4-2 07:18
诶，我情况和楼主差不多，我现在每周两次，每次打完，晚上睡觉时，腰部、肩部、背部都酸痛非常，请教我到底是发了动作有问题，还是长期积累？还有请问黑膏药能在什么地方买到？

作者: wfx195 时间: 2013-4-2 21:46
我和楼主有相同的毛病，但是就在半个月前发现了问题的所在。主要在于姿势不正确！击球前大臂于肩膀平行，小臂于大臂垂直行程一个“L”形。打球时一定要有意识的注意动作的标准性，时间长了就养成*惯了。希望楼主早日摆脱病痛。

作者: 只打反手 时间: 2013-4-3 10:22
我也曾经有过类似伤痛，修养3个多月，最好应该是修养+搽扶他林好了

作者: ychong0073 时间: 2013-4-3 11:49
最初的姿势正确很重要，如没有老伤，刚开始痛就考虑姿势是否有问题

作者: 小闹小超 时间: 2013-7-23 09:27
练*要注意不能超负荷

作者: cwm4567 时间: 2013-7-23 15:22
我好多朋友也有类似的啊，主要是用力不对啊，拉高远侧身不完全啊，后来我教他们改好动作，个把星期就好了

作者: 对着草说草 时间: 2013-7-27 18:58
楼主可以去推拿拔罐啥的。我的已经差不多好了，两年的老伤了。现在正在加强肩部力量

作者: kkffgk 时间: 2013-7-27 19:42
烧装备只能反映出一个人对羽毛球的热衷..甚是狂热..烧技术和烧装备都是烧..人各有志的烧..打好自己的球打球开心就好了~卖多了好装备也是为了自己开心..人家有钱就有权利去追求更好嘛~

作者: defyquan 时间: 2013-7-27 20:13
我也是肩膀疼痛，内旋之后手就抬不起来，以前也发过帖子，不过我这个是老伤，以前打篮球留下的，后来好了，打羽毛球又复发了。刚开始有医生说是肩袖损伤，打了封闭，后来又有医生说是拉伤，很难痊愈，敷药基本难以到达病灶，不打球最好，还有个医生说，要多锻炼，肌肉上去了，保护就上去了。不知道听谁的，反正我敷药擦油，针灸理疗都做过，没啥效果，现在都还疼，基本已经不打球了，比以前稍微好点，还是有点疼

作者: 471628803 时间: 2013-8-5 10:51
动作正确很重要

作者: 西奥猫海 时间: 2013-8-5 15:41
把动作标准化是对身体最大的保护，不强求不过激。

作者: ypng714 时间: 2013-8-6 08:43
爱惜身体啊，劳逸结合

作者: leocheney 时间: 2013-8-7 22:33
已被这个问题困扰多年

作者: neodas 时间: 2013-8-9 09:42

wxthzxf 发表于 2013-1-3 11:53
有一个方法可以治疗肩痛，就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片，静止坚持1到2分钟 ...

我这样一弄肩膀就有点通的感觉

作者: 羽动全球 时间: 2013-8-10 17:06
又学*到了。。。

作者: pudding009 时间: 2013-8-21 17:11
同病相怜的飘过.

作者: 学友 时间: 2013-9-1 13:15

beleska2010 发表于 2011-7-3 06:34
回复 1# xileiii

哪有卖老马家的黑膏药的

作者: beleska2010 时间: 2013-9-2 21:47
很遗憾，也许是因为老马黑膏药确实不错的原因，生意太好了，以致他们内部发生内讧了，不再卖了！前一阵还有，现在是彻底不卖了！

作者: superma 时间: 2013-9-9 10:30
05年肩伤，不能拉被动高远、头顶高远，不能扣球；曾一度放弃打羽毛球。11年尝试新方法治疗，每天睡觉前侧卧转手臂（360度）+拉伸；半年后明显好转，现在除了还是不敢大力挥臂扣球外，其他基本可以。
以上方法供借鉴。

作者: wanghao424 时间: 2013-9-9 14:48
肩部疼痛，正准备去看，马克个

作者: 雷子220 时间: 2013-9-10 14:18
肩痛真的是通病了啊。

作者: ljnews 时间: 2013-9-16 15:06
同病相怜啊！
正准备进个LP护肩也不知道管不管用，手痒总是想打球！

作者: jcyycs 时间: 2013-9-18 08:29
肩膀痛了3个月了，拉高远一用劲就痛的厉害

作者: 老虎来啦 时间: 2013-9-18 08:37
老伤容易复发。

作者: caboy808 时间: 2013-10-12 08:27
关注关注，我也是和高手打后，几个扣杀姿势勉强造成的，现在反手抽后场和扣杀的时候，会把伤痛带出来，求彻底解决的办法呀！！！

作者: leocheney 时间: 2014-2-6 17:24
同是肩膀沦落人

作者: 倒山峰 时间: 2014-2-7 14:53
即便不抡大臂，肩部一样会有牵扯

作者: 倒山峰 时间: 2014-2-7 14:54
我的肩部也是偶有疼痛，以前是因为肩周炎，现在不好判断了。

作者: l53703437 时间: 2014-3-19 22:58
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作者: shyboy 时间: 2014-3-20 00:06

我也是肩部疼痛啊，每次打完球右手大臂抬起与身体成90度，某根筋就开始疼了，再往上抬快到150度时就不疼了。疼痛主要在90-120度之间，举起手臂时才会痛，睡觉和正常生活中不会受到影响，每次一开始架拍，到达那个角度就开始痛了

用左手去按压，找不到疼痛的那根筋，只有抬起右大臂时才会某根筋开始疼痛
本帖最后由 shyboy 于 2014-3-20 00:08 编辑

作者: kourou 时间: 2014-3-20 02:15
打了7年，除了膝盖，一点伤没有，你几岁？不是肩周炎了吧？保守点一年别打球，激进点，做个手术。你这情况，5、60岁的有蛮多的。我19岁。

作者: chzhx56dr 时间: 2014-3-22 20:13
专门来找这个老帖，肩膀疼起来也打不了球，休息两天不疼又开始打了，真心不知道怎么办好。

作者: 飞羽a 时间: 2014-3-24 13:00
打球意外受伤，留下病根，无菌性炎症，简称肩周炎。艾灸条悬灸，两周后康复。球拍从白弓十和MP99降为摩亚，打法从“见球就杀，变成从来不杀”，怡然自得中，呵呵。哦，保温很重要，关节不能受凉。

作者: 13907566466 时间: 2014-3-27 14:46
是不是动作不对呀

作者: maggie546 时间: 2014-4-6 22:00
如果左胳膊抬起往颈后去拉右胳膊的话，总是拉不住，勉强用力的话还会疼，没打羽毛球前就这样，打羽毛球后更严重了，大臂抬起与肩平行或者往下倾斜的角度，转动小臂的话就听到关节咯咯作响，但抬高转动手肘则不响。搞不懂是啥毛病。但左肩没这毛病。

作者: liang8991 时间: 2014-4-11 13:58
兄弟黄道益试过效果好吗

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