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标题: 【杜杜教练】教你如何跑正手吊斜线，头顶杀直线，上直线放网的三点步伐 [打印本页]

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作者: 杜杜教练    时间: 2017-9-7 11:02
标题: 【杜杜教练】教你如何跑正手吊斜线，头顶杀直线，上直线放网的三点步伐

今天我们学*正手吊斜线，头顶杀直线，上直线放网的三点步伐
http://v.youku.com/v_show/id_XMzAwMTgxOTYyNA
视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzAwMTgxOTYyNA
就是把我们以前的吊球、正切、反切、劈吊、劈杀、杀球、重杀、突击的杀球这些技术，在结合脚下的一个步法跑出来。

以前我们教过后场两点移动步法和半场直线上网步法，所以我们现在就是把所有步法和手上的技术结合起来。

整个一个动作先是正手吊斜线，先是右脚向后拉一步，在是左脚垫一步，还是我们以前突击的步法，吊完球之后，回一步，然后是头顶球，直接转身侧步，拉一步杀球（杀直线），杀完球之后上去网前放网，完了之后退斜线，退一步、垫一步、拉一步起跳挥拍



注意：强调需要注意的地方
我们的正手吊完了之后，回中之后我们这个侧身（侧步）这个时候左脚是在前面的，右脚是在后面的，直接我的右脚蹬转,然后往后重跳（挥拍）      


我提醒各位网友在放完网前之后回去的时候先退一步在转身这个是两个动作，这个动作是错误的

正确的是同时转身，就是在你右腿发力往后蹬的同时，身体跟着转,有些人说我为什么做不到位，其实就是差这小半步，很多人放了网之后都是原地转，没有一个拉转的过程


下面我讲一个核心点
就是我们放完网往回退的时候，这样一个拉转和我们正手吊斜线完了之后的一个转身，这就是我们的核心点，就是我们称之为马来步。
这个步法都是有一个重心的转移，你们看我从后场转的时候（正手吊斜线完了的时候）我的身体先是面向前面的，当我转完之后，我的身体是面向后面的

同样的在往回退的时候（放完网前球的时候），本来我的重心是往左边的，当我转身完之后，我的重心就是往右边的,往往很多人觉得处理被动球就是差这半步，因为很多人都是很硬转的，没有弹跳性



我还要讲一下在被动打头顶球情况下，当你们要回动打头顶球的时候一定要有重心 ，重心要往后顶。

很多人回动之后打头顶球起跳挥拍都是原地挥，没有一个重心向后的一个起跳动作，而我的是在拉一步之后转身，然后往后起跳挥拍，要想办法把中心往后移

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作者: waldenhuang    时间: 2017-9-7 11:20
向杜杜学*

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作者: qinghuacizjl    时间: 2017-9-7 11:22
向杜杜致敬

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作者: 硬派水煮蛋    时间: 2017-9-7 11:24
前排！！！1

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作者: hysteel    时间: 2017-9-7 11:34
学*了

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作者: saf984219    时间: 2017-9-7 11:37
第一张是照骗~

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作者: keke6693316    时间: 2017-9-7 11:44
前排

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作者: 18963293189    时间: 2017-9-7 12:22
学*

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作者: 追球53    时间: 2017-9-7 12:25
收藏了不看系列

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作者: aircastle    时间: 2017-9-7 12:40
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 「小何」    时间: 2017-9-7 12:55
已收藏

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作者: cyfct    时间: 2017-9-7 13:24
总是学不会步伐

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作者: 无敌小银贼    时间: 2017-9-7 13:41
教练的画风变了

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作者: han68035    时间: 2017-9-7 13:45
已收藏

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作者: JULIANAWANG    时间: 2017-9-7 13:51
杜杜好帅气，加油

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作者: jzyhf2009    时间: 2017-9-7 13:59
是康桥吗

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作者: 零级小菜鸟    时间: 2017-9-7 14:04
收藏先 杜杜教练每次都带来这么多干货 辛苦了

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作者: 沉默的膏蟹    时间: 2017-9-7 14:45
干货干货～看得我想立刻跑起来了

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作者: 逄降降    时间: 2017-9-7 14:52
啥鞋

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作者: Zaki    时间: 2017-9-7 15:10
学*

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作者: ProBadminton    时间: 2017-9-7 15:41
这一期教了很多干货

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作者: 搞轨懒熊熊    时间: 2017-9-7 15:44
好近

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作者: luyuhai324    时间: 2017-9-7 16:55
mark下很多技巧啊

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作者: xxs    时间: 2017-9-7 17:19
图一背景是澳门大三巴

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作者: 青山不动认云飞    时间: 2017-9-7 17:20
杜杜加油！向你学*！

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作者: 杜杜教练    时间: 2017-9-7 18:09

jzyhf2009 发表于 2017-9-7 13:59
是康桥吗

上海杨浦区的羽show羽毛球馆

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作者: 杜杜教练    时间: 2017-9-7 18:09

无敌小银贼 发表于 2017-9-7 13:41
教练的画风变了

偶尔换个风格

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作者: 杜杜教练    时间: 2017-9-7 18:10

零级小菜鸟 发表于 2017-9-7 14:04
收藏先 杜杜教练每次都带来这么多干货 辛苦了

谢谢！

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作者: 杨晨大神    时间: 2017-9-7 19:14
太厉害 一直关注 杜杜教练 特别想和你认识

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作者: 費2016    时间: 2017-9-7 19:57
好久没有专心跑跑步伐了

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作者: 超趯梦想    时间: 2017-9-7 20:13
支持

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作者: 大庆-浪唯    时间: 2017-9-7 20:14
追着杜杜涨姿势

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作者: JJ_Chou    时间: 2017-9-7 20:44
支持支持

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作者: doshixin    时间: 2017-9-7 20:49
追着杜杜涨姿势

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作者: 一平2014    时间: 2017-9-7 20:57
又漂亮了

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作者: 霹雳火zql    时间: 2017-9-7 20:59
杜杜超美

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作者: LaurenceD    时间: 2017-9-7 21:24
美甲做的不错

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作者: 来自西国榮燦    时间: 2017-9-7 21:54
我老婆

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作者: ws7549    时间: 2017-9-7 22:35
鞋子是什么型号

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作者: jessicaalba    时间: 2017-9-7 22:54
中羽第一网红教练 支持 谢谢分享干货

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作者: 许庆阳    时间: 2017-9-7 22:57
漂亮

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作者: 小亨    时间: 2017-9-7 22:59

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作者: lxylyx    时间: 2017-9-7 23:03
教练越来越养眼了  可以教美容了

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作者: yingxionghai    时间: 2017-9-7 23:06
MARK  可以哦 这波教学！

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作者: 76659699    时间: 2017-9-7 23:15
长知识

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作者: 阿汤哥2021    时间: 2017-9-7 23:22
收益，回头好好练练马来步伐中的跳转。

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作者: chinka17    时间: 2017-9-7 23:23
不错不错，下次得试试，这几个点我都弱

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作者: yudongrensheng    时间: 2017-9-7 23:30
学*了学*了。

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作者: Tong_hou    时间: 2017-9-8 00:08
杜杜你什麼时候来了澳门呀？

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作者: 纪念日    时间: 2017-9-8 00:17
赞一个，确实应该好好学*学*

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作者: 大家落    时间: 2017-9-8 00:27
第一张是在澳门吧。。。

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作者: 忘记跳杀了    时间: 2017-9-8 02:07
美女教学就是好看

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作者: 費2016    时间: 2017-9-8 03:28
上网回位时重心应当保持向前吗？

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作者: milanflower    时间: 2017-9-8 06:43
学*了，更要练*，谢谢杜杜教练

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作者: jzyhf2009    时间: 2017-9-8 07:27

杜杜教练 发表于 2017-9-7 18:09
上海杨浦区的羽show羽毛球馆

我是说辣个照片..背景很像剑桥大学啊！话说杨浦区离我家好近

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作者: ncu118    时间: 2017-9-8 07:27

杨晨大神 发表于 2017-9-7 19:14
太厉害 一直关注 杜杜教练 特别想和你认识

你是认真的

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作者: 传奇小蝌蚪    时间: 2017-9-8 08:36
杜杜有压力了

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作者: 鬼斩    时间: 2017-9-8 08:39
两个酒窝的美女会打羽毛球实属罕见；而且能打的那么好就更少见了

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作者: 倾听冷暖    时间: 2017-9-8 08:43
美女好啊！

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作者: bati__goal    时间: 2017-9-8 09:17
很好的步伐教学，很实用，收藏

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作者: ly6580520    时间: 2017-9-8 09:46
杜杜支持你！

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作者: Lock382    时间: 2017-9-8 21:59
我也有小酒窝

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作者: 朔兮望兮    时间: 2017-9-8 22:20
手机马一下。。

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作者: thepen    时间: 2017-9-9 00:44
简单，实用，容易
从简，会抓重点 讲

还是有一些墨水  会教

看过你打比赛的视频觉得不是太强
但教学水平还是很认同的

好样的

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作者: world1978    时间: 2017-9-9 04:01
教练的耐心够好，当然如果是收费教学的话。如果不收费，是我朋友当教练的话，早就一耳光上去了。

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作者: Sedi998    时间: 2017-9-9 11:37
还是喜欢嘟嘟教练穿运动服的样子。 休闲装怎么看不太*惯

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作者: JeffreyAuyeung    时间: 2017-9-11 08:19
学*了，马来步，蹬跨转身

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作者: fengzw    时间: 2017-9-11 11:49
杜杜教练很像奥原

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作者: 明信    时间: 2017-9-11 12:24
这张漂亮，建议替换头像那张

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作者: 麦克罗七    时间: 2017-9-11 14:11
动作优美，但人更美

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作者: 射广嶂    时间: 2017-9-11 22:08
越来越像小奥了

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作者: 凉风不语    时间: 2017-9-11 22:33
新手请问下，最后面单腿站立是为了训练什么呢？

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作者: 小亨    时间: 2017-9-12 20:45

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作者: 浅浅尤舞    时间: 2017-9-14 14:41
支持支持

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作者: tvbgungnir    时间: 2017-9-15 23:43
什么玩意，误人子弟。注意4：20地方，她在后场跳起做了一个杀球动作，落地后，后面的脚和前面的脚做了一个并步再上网。正确的做法是，落地后，重心在前脚，后面的脚直接往前跨出去。有人一直质疑杜杜的专业水平，从这里可以看出她没有经过专业的训练。

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作者: cd95826    时间: 2017-9-17 02:26
男单最好还是选男教练

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作者: 飞越、    时间: 2017-9-17 12:31
收藏学*

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作者: 金灶沐辉    时间: 2017-9-17 15:23
还是单身不

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作者: superl8888    时间: 2017-9-18 10:01
这个好，收藏，关键是跳跳跳。

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作者: 月出东山上    时间: 2017-9-26 10:41
好好学步伐

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作者: 中杆必须软    时间: 2017-9-26 22:11
有用，好好学*

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作者: koby2011    时间: 2017-9-27 16:53
越来越漂亮了，人美，心更美，感谢杜杜教练无私的奉献。

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作者: 我心飞翔007    时间: 2017-9-28 00:34

ws7549 发表于 2017-9-7 22:35
鞋子是什么型号

同问

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作者: 我心飞翔007    时间: 2017-9-28 00:34

逄降降 发表于 2017-9-7 14:52
啥鞋

李宁？

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作者: 逄降降    时间: 2017-9-28 12:28

我心飞翔007 发表于 2017-9-28 00:34
李宁？

看不出来，倒是挺好看

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作者: 泷郏    时间: 2017-10-1 21:55

ws7549 发表于 2017-9-7 22:35
鞋子是什么型号

想知道1

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作者: 泷郏    时间: 2017-10-1 21:56

我心飞翔007 发表于 2017-9-28 00:34
李宁？

亚瑟士

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作者: 我心飞翔007    时间: 2017-10-1 23:05

泷郏 发表于 2017-10-1 21:56
亚瑟士

型号

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作者: cstjg    时间: 2017-10-2 01:37

tvbgungnir 发表于 2017-9-15 23:43
什么玩意，误人子弟。注意4：20地方，她在后场跳起做了一个杀球动作，落地后，后面的脚和前面的脚做了一个 ...

这一看就是个业余半桶水在质疑杜杜的专业出身，杀球跳转后再上网至少有三种步法，请你认真去分析研究一下再喷吧。

为了澄清一下事实，顺带也说明一下三种步法的区别吧，下一段有时间本打算就这个问题专门写一个帖子，先在这里用上了，呵呵。

一是杜杜演示的这种，杀球跳转+两脚往前并步（也有说是垫步）+交叉步上网，感兴趣的可以去看看惠程俊的教学录像，都是这种上网动作。夏煊泽曾在一次教学中讲过现在国家队这些年在逐渐改动作，把第一步并步改为跑步或说是交叉步，但实际上很多队员，包括林丹杀球后上网最常用的还是这种步法，究其原因是跳转后那个并步实际上有调整重心的作用，比较容易连贯下一个交叉步。个人从观看录像的分析来看，应该这种步法是最常用的。
李宗伟并步+交叉

林丹并步+交叉

交叉时还有前交叉后交叉的差别，大致差不多，都归到一类了。

二是李宗伟常用的，就是tvbgungnir这哥们所讲的这种，实际上很简单，正好是换了一个顺序，即：杀球跳转+交叉步+并步上网，李宗伟和一般队员不一样，他更常用这种步法，或许是他的腿部力量更足，第一步可以直接出，不用并步过渡，但事实上他在10%左右的场合也会用到第一种杜杜演示的第一种步法。

林丹交叉+并步

三种比较特殊，杀球跳转后，左脚往前，随后左脚抢垫了一步，再上右脚，这种技术相当于是垫步抢出了一点空间，比较少见，但偶尔也有。

大致杀球后上网有这三种，另外要说清楚的是，杀球后上网和杀上网还是有区别的，后者是杀球后直接往前冲着跑甚至蹦过去，就不属于这个范畴了。

因此，这哥们把三种步法混为一谈，独强调第二种，上来就乱喷什么误人子弟，也实在是搞笑了。

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作者: 泷郏    时间: 2017-10-2 11:09

我心飞翔007 发表于 2017-10-1 23:05
型号

这我这我就不知了

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作者: gzm8899    时间: 2017-10-2 16:28
这个值得收藏！

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作者: tvbgungnir    时间: 2017-10-12 00:47

cstjg 发表于 2017-10-2 01:37
这一看就是个业余半桶水在质疑杜杜的专业出身，杀球跳转后再上网至少有三种步法，请你认真去分析研究一下 ...

杀上网用垫步是在重心靠后情况下使用。青少年的杀上网基础训练是不允许使用垫步的，如果用了，教练会纠正过来。我见过的教练包括世界冠军示范杀上网从来不会用垫步。杀上网垫步训练是水平比较高运动员才会有。比如点杀训练，教练会先发一个网前球，然后发一个斜线后场球，运动员杀球后，由于身体后仰比较多，落地后重心靠后，这时候要用垫步来调整。对那些毫无基础的人示范杀上网上来就用垫步绝对是误人子弟

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作者: cstjg    时间: 2017-10-12 08:52

tvbgungnir 发表于 2017-10-12 00:47
杀上网用垫步是在重心靠后情况下使用。青少年的杀上网基础训练是不允许使用垫步的，如果用了，教练会纠正 ...

兄弟，你之前是在批杜杜用并步加交叉步不对啊，怎么又成了批垫步了，跟不上你的节奏了。再有，那帮DM大叔不是青少年，也不是全无基础啊。

其实杜杜虽没进过国家队，但是不是专业训练过，这网上百分之九十九以上的人都能看出来，你偏要做那百分之一，这也是没办法的事。为佐证一下专业人士也会在直线杀上网时先用并步，我还是发个奥原的GIF靠谱些。



人家小姑娘推的是免费教学视频，人也温文尔雅，礼貌有加，细节抠得很到位，且有自己独到见解，又有这么多人受益了，学到了东西，怎么就还有这么些人要来喷，我真的不太明白这是什么原因。别说人家讲的都是对的，即使是有不对的地方，择其善者而从之就行，或是你行你上，发发自己的正确见解和视频来PK一下，以正视听，何必动不动就冠以误人子弟的帽子。

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作者: czw771115    时间: 2017-10-26 10:21
不错不错，学*了，会专门练练。

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作者: 开新羽毛球    时间: 2017-10-26 11:09
哈哈，学*了，步伐细节扣得很到位。顶杜杜

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作者: 爱如美酒    时间: 2017-10-31 06:17
第一张真好看 都没看出来是杜杜

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作者: 656997864    时间: 2018-3-9 16:58
学*了

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作者: wudiwang328    时间: 2018-4-10 12:38
去澳门也不吱声

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作者: 终雨    时间: 2018-4-25 14:25
学*了

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