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胖胖的。 发表于 2021-12-06 21:07 52包邮
魔法兔子蛛蛛 发表于 2021-12-06 21:08 我一jio
a707669346 发表于 2021-12-06 21:17 左边那对粉色的鞋是啥型号
铭@记Guo去 发表于 2021-12-06 21:20 突袭3
skynchickens 发表于 2021-12-06 21:15 我是在b站上搜膝盖康复+膝盖力量（相对应的大腿）肌肉增强。 而且看到康复区的那个垫脚静蹲，也感觉很有用，那个也一直在有时间就做做。再配合打球的时候双膝都带护膝，两三周频率稍微降降，现在已经改觉快好了。
zwjyyds 发表于 2021-12-06 21:14 可以打运动绷带，效果不错的，还有就是步伐问题，运动完涂点东西，注意休息，虽然我也是那个一身护具的人
宇宙金元帥 发表于 2021-12-06 21:11 準備活動一定要充分，打球慣用手一側腳可以上護膝，另一側腳可以買白膠帶纏上，都是加壓而已
胖胖的。 发表于 2021-12-06 21:10 我看抖音上面有ft小绿管啥的 可以试试
魔法兔子蛛蛛 发表于 2021-12-06 21:25 我觉得就是步法问题，绷带我有，是每次绕膝盖吗？谢谢大神
zwjyyds 发表于 2021-12-06 21:25 看看桃田怎么绑的 还有b站
魔法兔子蛛蛛 发表于 2021-12-06 21:25 谢谢啦，我很注意热身拉伸的，应该是步法问题我想？
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发表于 2021-12-6 21:07:33
