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    <title>中羽在线社区 - 运动保健</title>
    <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=33</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动保健</description>
    <copyright>Copyright(C) 中羽在线社区</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 00:50:02 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中羽在线社区</title>
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      <title>9200tty</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3858689</link>
      <description><![CDATA[兄弟们，换了个9200tty，换哪个鞋垫好用点？]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>菜鸟球6666</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 06:12:34 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>关于左氧氟沙星会导致跟腱断裂</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3858465</link>
      <description><![CDATA[中羽大神们？有人得过肠胃炎然后打针用了左氧氟沙星这个抗生素过吗？听说这个东西易导致跟腱断裂😣😣😣吓得我好了几天都不敢打球了，甚至报了比赛也不敢去打了，欢迎各位大神来指导
 ...]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>D_Pluto</author>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 06:51:52 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球核心训练</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3858412</link>
      <description><![CDATA[求问各位林李，最近在跟练陈金老师的核心训练，练完感觉肋骨两侧酸疼正常吗，现在练后第一天，感觉伸下腰，腹肌都是紧绷酸酸的]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>沫钰啊</author>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 03:20:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于肩袖损伤？</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3858368</link>
      <description><![CDATA[兄弟们有没有肩袖损伤的中轻度的，我已经两个月了，针灸也在做，一直没好。周六周日当兼职教练给孩子喂球扔球。问下有什么好的建议？]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>丹神666</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 23:51:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>这个位置疼痛，请各位林李帮忙看看可能是什么问题</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3856963</link>
      <description><![CDATA[画圈的位置疼，右手持拍，左侧的这个位置疼，各位林李帮忙看看，感谢]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>填字游戏</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 00:57:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新手请教各位肩膀疼怎么办</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3856930</link>
      <description><![CDATA[想请教一下各位林李，就是最近打球比较勤吧，反正我现在肩膀挺疼的，不是肌肉的酸疼，就是好像是肩膀的关节疼，这种情况有可能是怎么导致的，会不会是因为力量不足，因为如果我可以收紧肩膀肌肉疼痛就会好很多
还有就是，我现在应该怎么办，是该休息一下，等不疼了打， ...]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>FO丶X丿</author>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 16:42:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新手求助</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3855958</link>
      <description><![CDATA[羽毛球袜有没有必要买？]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>sy77</author>
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 10:38:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>二头肌连接处疼</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3855620</link>
      <description><![CDATA[打完这儿疼是为啥啊]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>小杨莫得感情</author>
      <pubDate>Mon, 01 Jun 2026 09:37:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>薰风！KI-88鞋垫</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3855571</link>
      <description><![CDATA[这两天收到一个快递，打开一看竟然是双薰风的鞋垫，本来以为是双普通的鞋垫，结果打开包装一看就知道不普通了
包装盒中鞋垫叠放在一起，正面为渐变色菱形 布，明亮有活力，穿鞋的时候能一瞥。底面为T PE基底，前掌有一块PORON Vive垫片更硬弹，后跟则是XRD垫片偏软、缓 ...]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>吟的日常</author>
      <pubDate>Mon, 01 Jun 2026 06:51:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>各位林李大哥们，最近一年打完左肩下方有疼痛，有没有高人解决一下，不胜感谢🙏🏻</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3855455</link>
      <description><![CDATA[如题，左肩下方这个肩胛下肌不知道是不是每次左手拉动会用力拉扯到了，还是说背部力量不够打完球总会有点活动着痛，然后拉伸会有扯着痛感
附两个打球视频


[video=https://qnimg.badmintoncn.com/pic/20260531/1780241768980497_84.jpg]https://qnimg.badmintoncn.com/ ...]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>gusdy</author>
      <pubDate>Sun, 31 May 2026 15:39:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>林李们 最近球打多了二头肌有点痛是正常的嘛</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3854686</link>
      <description><![CDATA[如题]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>烟雨萍笙</author>
      <pubDate>Sat, 30 May 2026 10:48:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推荐一款缓解羽毛球运动后肌肉酸疼的神秘药膏</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3853268</link>
      <description><![CDATA[“小绿管FIT”是一款来自荷兰的运动防护膏，核心作用是运动前激活肌肉、运动中保护关节、运动后加速恢复。它经常出现在足球、跑步、健身等圈子中，不少运动爱好者把它当作“随身修复站”来用。
它的主要特点如下：  一、三大核心用途  运动前：涂抹后适当按摩12分钟直到 ...]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>羽麟卫</author>
      <pubDate>Wed, 27 May 2026 02:15:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打球后缓解肌肉疲劳</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3852723</link>
      <description><![CDATA[各位林李们，本人刚开始打球没多久，打球后一直手臂内侧酸痛，打球前也有做少量拉伸，但还是酸痛，请问有没有什么好方法缓解或者预防一下。]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>Jadite</author>
      <pubDate>Mon, 25 May 2026 05:07:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何减缓腰肌劳损</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3852181</link>
      <description><![CDATA[打完球之后就腰疼，会不会是腰肌劳损，正经打球才两年，在第二年有这个症状，且打一段时间又很长时间不打，间隔两个月以上。
     以前是膝盖和腰一起疼，现在腰疼比较明显，上次腰疼持续半个月左右渐渐消缓。
     最近有个比较重视的比赛需要准备，有些焦虑。
    ...]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>笨笨笨笨笨</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2026 15:29:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>护踝</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3852032</link>
      <description><![CDATA[林李们有没有推荐的护踝 200内 体重偏大 距离上次崴才半年多一点 已经有心理阴影了 准备加强脚踝力量]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>单车骑</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2026 09:35:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>询问</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3851971</link>
      <description><![CDATA[大体重打羽毛球-膝盖老是痛-脚裸容易脱臼-小腿老是抽筋-买个护膝有推荐的吗？]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>椿安</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2026 07:10:25 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>大佬们，这种情况还能打么？</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3850903</link>
      <description><![CDATA[男，39岁，刚入坑，球拍装备买了一大把，真挺喜欢这项运动，结果基础不牢，没做好热身的情况下，伤了腰，我这种还能打不？不太激烈的那种能打不]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>lcf5688</author>
      <pubDate>Wed, 20 May 2026 06:20:46 +0000</pubDate>
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      <title>高强度打球之后，大腿内侧紫肿了，是怎么回事？</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3850502</link>
      <description><![CDATA[前天晚上打的球，只觉得大腿内侧有点酸痛，痛感不强。今天一看酸痛的位置紫了。。以前从没出现过这种情况，这是怎么回事？]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>102ex</author>
      <pubDate>Tue, 19 May 2026 02:32:10 +0000</pubDate>
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      <title>缓震的鞋垫有什么推荐的吗</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3849670</link>
      <description><![CDATA[无敌号从买来已经两个月了，感觉原来的鞋垫缓震慢慢衰减了，兄弟们有什么缓震鞋垫可以推荐一下吗]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>Misaka114514</author>
      <pubDate>Sat, 16 May 2026 14:18:13 +0000</pubDate>
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      <title>羽毛球鞋垫</title>
      <link>https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3849667</link>
      <description><![CDATA[无敌号换鞋垫换啥合适啊，之前按照鞋码买了浦锐猎豹鞋垫穿进去前后合适，但前脚掌左右没填满]]></description>
      <category>运动保健</category>
      <author>任时光倒流</author>
      <pubDate>Sat, 16 May 2026 14:10:45 +0000</pubDate>
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