瓶颈期菜鸟的自我成长——何为“羽毛球发力入门”的一点思考

微风摆

仁者无敌咯 发表于 2023-11-22 07:21
还要利用牵张收缩效应，快速架拍拉紧肌肉，紧接着肌肉发力驱动身体挥拍，
这样会比架着停住，再挥拍，发力会更大。
就像快速下蹲跳起来，会比蹲着停住再跳起来跳的高

说到牵张反射我就来劲了，运动学知识的科普真的是任重道远，这个对很多人来说是生僻词。
架拍的本质不在于拍子抬起来，而是全身发力肌肉的提前收紧，更准确来说是主动肌与拮抗肌的提前收缩共同产生一个充满张力的运动姿态。所以低价拍和高架拍本质上并不影响发力，只是可能影响击球点，重点是架拍瞬间是不是达到了一个全身收紧的姿态。
肌肉充满张力是产生牵张反射的前提，松垮的肌肉就不谈牵张反射了，只有髋部爆发利用牵张反射将力传向末端四肢这一过程才是有爆发力的发力模式。
成年人学球还是有必要了解运动学知识，事半功倍。

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微风摆

仁者无敌咯 发表于 2024-02-11 11:52
，不过低架拍和高架拍都不影响击球点，只是影响会挥拍行程和击球的时机

也是，架拍只是一个起手式框架，击球点还是看完整的挥拍轨迹，只不过低架拍对于-初学者太有误导性，容易让人不学好。

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