做到这2点，正手发高球又高又远!

腿腿大话羽毛球

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腿腿漫话羽毛球

腿腿，6岁学球，进过专业队

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

让零基础的人也能快速上手

做全中国最专业的羽毛球线上教学

插播一下

今晚8点腿腿直播

直播教步法

在所有答疑群就能看哦~

大灰熊陪一个朋友练多球

回来后看到他一脸不高兴

来，看下面~

正手发高球视频讲解▼

下面是步骤分解版图文讲解▼

（全部以右手示范为主）

小时候刚学球，正手发高远球是继握拍后最先学*的技术，也是所有发球中最基础的技术，教练要求发过去的球是垂直下落并要到底线。

其实，根本原因是正手发球时没利用身上的转动发力！而要解决身体的转动发力，就要解决以下2个问题：

1、发球准备姿势▼

①左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右，两脚距离与肩膀同宽，重心在两腿之间▼

②右手正手握拍，小臂与大臂90度，左手也是小臂与大臂90度▼

③左手用拇指、食指、中指拿球，举在胸前▼

2、发球引拍动作▼

①身体稍向左转15度左右，约左肩对向自己的11点方向▼

②身体重心由中间到右脚再过度到左脚，右脚要发力向前，带动转腰和胯，右脚跟提起▼

总结：引拍和转体同时进行（和高远球挥拍很像），没看的可以去看下之前高远球挥拍引拍特别像。

很多人无法精准的击中球，原因是击球时把握得不好，注意下面3点可以改善：

①左手放球时机在重心转移到左脚，左手马上放球▼

②击球点控制在身体右前方，大概1点钟方向▼

③发力时机：手腕尽可能伸展，一直处于立腕的状态，前臂内旋发力击球后手腕依然立腕，完成击球动作之后，自然收至肩上方▼

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