16岁羽球女孩儿请求给出建议，会认真的一条一条看的.

GoodBoye

GoodBoye 发表于 2022-06-21 00:12
找个教练教教基本动作，运动天赋是有的

从握拍，架拍，分解动作，到高远球挥拍，步伐网前，这些基础的看着视频练一练，剩下的可以靠打球慢慢找感觉了

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温柔~

可以好好加油

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岚天乄

一是动作没有拉开，建议模仿陈雨菲之类的打球时的动作，借镜子按图索翼，二是多**校的大佬求教，他们一般都是会教的（千万不要觉得他们打的强就很生人勿近，错觉！）

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渭城朝雨浥

找教练吧，一年就能把动作改的差不多了，剩下的就是多打，练连贯意识，体能和稳定性

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三沐三薰

好家伙！

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Homber

趁着年轻，找个教练把动作练规范了，能有效避免受伤，看你现在的动作和发力，打个几年就容易岀现伤病

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wigee

b站找李玲蔚教学视频，收藏缓存。
时不时看一看，想一想，练一练。足够入门到提高。

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雨羽玖

阿布大人 发表于 2022-06-20 22:02
简单看了下平均，大多都讲到了，简单提下。
1.关于很多人回复说找教练这事，我有不同看法，你既然发到这里，说明找教练并非你的意愿，业务爱好而已，也没必要花那个钱，不找教练完全可以练的好，这点一定要有信心。
2.你的问题挺多，具体来讲就是高远球挥拍夹大臂，他会导致你使不上力气，同时击球点就会很低，另一个是脚下步伐凌乱，整个身体重心不稳。一看就是最初级阶段，初级到还不能上场打对抗，这个阶段是最痛苦的，因为上不了场，打不了多拍，很难体会到羽球的激情。
3.那么怎么练，个人建议当前阶段就练高远球和步伐，去抖音上搜个教基础动作的视频，别找那些网红，在家里就可以挥拍，然后录下来，单独看，反复改正，步伐去球馆跑，跑熟练了哪里都可以跑。这两个方式很枯燥，但请坚持，每次去跑个20分钟，简单点就是杀上网，其次是前后场四点步伐。至于那些杀球、反手、放网之类的，打到一定程度，自然而然就会了，原理是一样的。
最后，16岁是高中吧，人生最重要的阶段，羽球再热爱，也要认识到学习的重要性，在不影响学习的前期下，玩玩就好，上了大学，你有大把大把的时间打球。
最后，祝心想事成

啊，谢谢姐姐，真的说到了点上，没有考虑找教练，是因为感觉现在自己经济还不独立，我知道这只是热爱，所以会好好学习，为了以后更好的热爱羽毛球，不会因为打羽毛球而荒废学业的.好爱你

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雨羽玖

sjisnwhsusnen 发表于 2022-06-20 22:45
17岁高二报到，大臂要展开，打球要侧身，这样打下去很快手腕就会受伤的

我也高二诶，不过我还是超业余，谢谢你的建议

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在河边常走

年轻人就是有时间，有时间就多练练挥拍

进阶的茶米

简单来说就是基础动作还没成型，要先练蹬转挥拍

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sjisnwhsusnen

雨羽玖 发表于 2022-06-21 11:59
我也高二诶，不过我还是超业余，谢谢你的建议

哪里人？在西安的话可以教你

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雨羽玖

sjisnwhsusnen 发表于 2022-06-21 22:29
哪里人？在西安的话可以教你

好远的，山西这边

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sjisnwhsusnen

雨羽玖 发表于 2022-06-22 01:16
好远的，山西这边

那其实也不远哈哈哈哈哈

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老刘忙

应该找个教练来着

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玖淵辰

有点苍蝇拍哈

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雨羽玖

昇宣怎能不爱 发表于 2022-06-20 20:35
打球第一步   把耳机摘了

下次注意

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sdvegeta

我的建议是，要真想好好练，首先是把基本挥拍动作练好，这个是只纯练动作先别上场打，形成一定的肌肉记忆，能感受到侧身转体 髋到肩再到手臂到手指抓紧球拍，然后练基础步伐。 否则错误动作定型了，改回来那是要花10倍的毅力和努力的，而且后面水平上限的就很低。 当然我也只是嘴强王者，知易行难

小姐姐在场上打球，别的不说，肯定要动作舒展优雅，不然颜值再高都救不了啊
有条件的话，想办法找找李宇轩教练的教学视频，那个讲的很细致，姿势 动作，发力链条，典型错误，对初学者找对练习动作特别大帮助。

shtyyyyyds

握拍太死了

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