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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 静蹲单次10min达成

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查看: 1939|回复: 12

[新手入门] 静蹲单次10min达成

楼主| 发表于 2020-11-5 13:37:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

开心

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2020-11-5 15:40:55

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ckmaster ckmaster 当前离线积分 4926 经验精华金币注册时间 2011-8-13 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2020-11-5 15:57:17 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2020-11-5 16:16:03 | 显示全部楼层

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发表于 2020-11-15 22:37:08 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2023-10-26 13:11:12

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停了很长时间，再次达成…

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大眼镜小眼睛

发表于 2023-10-26 14:46:29

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静蹲是小时候蹲坑那种吗？

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楼主| 发表于 2023-10-26 21:41:01

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大眼镜小眼睛发表于 2023-10-26 14:46
静蹲是小时候蹲坑那种吗？

靠墙静蹲

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楼主| 发表于 2023-11-1 12:47:28

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120度蹲9min+ 90度1min

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发表于 2023-11-1 12:52:08 | 显示全部楼层

没我厉害，我蹲单次120公斤

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发表于 2023-11-1 14:16:11 | 显示全部楼层

靠墙静蹲从来不练,要就练'无影凳;'式蹲,没任何外力依靠...

我更多练的是'哥萨克左轮'动作....单脚下蹲单脚起....快速的练....目的是爆发力和速度...!

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发表于 2023-11-1 19:55:40 | 显示全部楼层

有图吗？看看大腿与小腿夹角是多少，10分钟应不是直角吧

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楼主| 发表于 2023-11-2 12:54:53

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哈哈哈静蹲 13min 8 min 120 度， 5min 100度吧

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