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国家队同款拉伸热身,让你飞奔球场无所顾忌!

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 楼主| 发表于 2021-4-8 10:52:19 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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适当的拉伸,不但可以让身体更好的恢复,还可以提高关节灵活度、提高身体柔韧性、加快乳酸排出、预防肌肉劳损及粘连、降低受伤的可能性。今天我就给大家分享一套我在国家队时使用的热身拉伸动作。






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发表于 2021-4-8 11:06:44 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 15:03:23 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 15:09:28 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 17:09:27 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 17:33:44 来自中羽APP | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2021-4-8 18:23:02 来自中羽APP | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2021-4-8 18:23:30 来自中羽APP | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2021-4-8 18:24:32 来自中羽APP | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2021-4-8 18:25:07 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 19:04:22 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 19:56:57 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-8 23:33:22 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-9 00:05:45 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-9 00:27:36 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-4-9 03:46:32 来自中羽APP | 只看该作者
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