足底筋膜炎快1个月了没有好求推荐治疗方法？不能打球痛苦呀

筋膜炎，是一个长期斗争。我查了给出答案半年起步，而且是完全不打球。
我已经半年了，只能说有好转，但没好透。我是降低频次，每天踩球，泡脚，以及硅胶足跟垫放球鞋里，第一个月每天涂药膏，第二个月停了药膏。第二个月才开始有点迹象。刚开始的时候打完球坡脚走（一周三次球，然后降为一次）。第五个月打完球就没感觉，但是按压还会有痛觉。最近一个月恢复一周2次，打了一个月发现不太行，过完年可能还得降为一次。
医院有运动康复科，大部分是超声波，电疗的方式，也是长期。说是有个小针刀，但是那是最后的手段。

钱苏苏 · 发表于 2022-1-20 18:02:10

打完球做用力推墙那个动作，第二天醒来下床不会那么疼，但是主要还是要休息。

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wanglin406 · 发表于 2022-1-20 18:24:43

哈哈，我一个月就好了
做法就是拿药膏当做肌肉贴用，保护足底筋膜

baguazui · 发表于 2023-1-12 12:07:14

wanglin406 发表于 2022-01-20 18:24
哈哈，我一个月就好了
做法就是拿药膏当做肌肉贴用，保护足底筋膜

什么药膏？

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wanglin406 · 发表于 2023-1-12 13:59:23

baguazui 发表于 2023-1-12 12:07
什么药膏？

什么止痛膏之类的，医院开的，一大片贴上去的那种
个人感觉用处不大，唯一效果就是止痛，但不治病
但是当肌肉贴似乎能阻碍进一步

这都一年了，你还没好么？

本帖最后由 wanglin406 于 2023-1-12 14:00 编辑

单宁 · 发表于 2023-1-12 16:56:41

我曾经打全场篮球犯过，少打球加上换鞋子少站，之后就没有复发了

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